Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementy po przerwie

- - - - - odzywki silka dieta suple

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Izmo91

Izmo91

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 145 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mońki
    • Staż [mies.]: 12
    Witam, wrocielm z zagranicy, bylem tam od kwietnia. Cwiczylem wczesniej ponad rok.
    Moje suple wczesniejsze to tylko gainer pvl mutant mass i universal creatine.

    Mam zamiar teraz cwiczyc dalej i cos z supli kupic , chce widziec przyrooosty, bo jakos szybko mi spadaja efekty ;(
    Zastanawiam sie nad mono + jablko, albo nitrobolon + gainer, chyba ze np jakies hmmm... hyperfusion ? Ale to chyba za mocne na 2gi cykll.. Pomozcie :)

    Dieta to mniej wiecej :

    1 posilek
    platki owsiane
    mleko
    rodzynki
    sok pomaranczowy



    2 posilek
    buleczka
    wedlina
    ser
    orzechy wloskie
    gainer 50g (miarka)



    3 posilek (przed treningiem)
    MIECHO - kurczak / schabowy / piers kurczaka / makaron z miesiem - zalezy co moge w dany dzien ale koniecznie cos z tego

    ryz - torbeka ryzu 100g
    warzywa / salatka
    sok pomaranczowy

    4 posilek (po treningu)
    chleb razowy
    puszka tunczyka !
    warzywa
    oliwa z oliwek (lyzka stolowa)
    gainer 50g (miarka)


    5 posilek (tak wieczorem)
    makaron z miesem / jakas ryba / jajko gotowane / piers kuraka (tyle ile zjem)
    majonez
    jakies miesko, ale nie wedlina, cos co mam na chacie
    ryz / makaron

    6 posilek (przed snem max pol godz)
    TWAROG TWAROG CHUDY
    jogurt
    syrop



    Czekam na pomoc ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Achilles90

    Achilles90

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1759 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: xxx+
    samomono wystarczy zrobcykl 8tyg potem dodaj cm3.

    mutant zarcie w proszku mam nadzieje ze wiesz jak tego stosowac zeby sie nie zalać.


    • 0

    #3
    Izmo91

    Izmo91

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mońki
    • Staż [mies.]: 12
    ja mutanta bralem ;p ale teraz chce cos innego. Myslalem nad mono + cm3 ? Badz nitro + gainer ? Czemu zapytasz? Poniewaz chce szybko przybrac na gabarytach i efektach, powaznie mowie, mam zalozenie i mi zalezy, czy to cos pomoze ?
    • 0

    #4
    Achilles90

    Achilles90

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1759 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: xxx+

    ja mutanta bralem ;p ale teraz chce cos innego. Myslalem nad mono + cm3 ? Badz nitro + gainer ? Czemu zapytasz? Poniewaz chce szybko przybrac na gabarytach i efektach, powaznie mowie, mam zalozenie i mi zalezy, czy to cos pomoze ?


    gainer pomoze zalac Ci sie tłuszczem ktory i tak potem bedziesz redukował...


    mono + dieta da Ci efekty ktore masz zamiar osiagnać... jak masz braki to białko + carbo i uzupełniaj.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko