Suplementy na masę dla początkującego

Witam, chciałbym prosić o radę nieco bardziej obytych z siłownią ode mnie. Mianowicie zacząłem ćwiczyć 2-3 miesiące temu i ćwiczę regularnie po 3-4 razy w tygodniu. Jest to głównie trening ogólnorozwojowy i jakieś efekty już widze bo na poczatku roku przy wzroście 185 cm ważyłem ok 70 kg, natomiast teraz jest to 76 kg, jednak myśle, że to wciąz trochę za mało. Myślałem nad kupnem kreatyny bądź gainera, i tu pojawia się moje pytanie - co będzie lepsze na początek przygody z siłownią ? Może żadna z tych rzeczy, może coś innego ? Oczywiście oprócz zbalansowanej diety. Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Zdecydowanie gainer, ale pij tylko porcję głownie po treningu.

Masz budżet jakiś ?

Na kreatynę nieco za wcześnie.

trzymaj dietę, gainer i białko żeby uzupełnić braki i masa powinna lecieć!

budżet tak w granicach 100 myśle. Mógłbyś polecić jakiś dobry gainer i ewentualnie jak go dawkować ? z tego co widze to jakiś progres zanotowałem przez te 3 miesiące jednak waga ciągle pozostaje nie taka jakbym chciał i to już od dobrego miesiąca ciągle nie chcę drgnąć, mimo intensywnego spożywania produktów bogatych w białko i tłuszcze.

http://sklep.kfd.pl/...ula-p-2199.html

Stosuj tylko i wyłacznie 3 miarki 10 minut po treningu.

i tyle ? czy to w połączeniu z regularnym treningiem pomoże w rozbudowie mięśni ?

Tak, dokup jeszcze : http://sklep.kfd.pl/...kap-p-3223.html

i to też stosować po treningu ?

Bierz do posiłku bogatego w tłuszcz.

po jednej kapsułce dziennie ?

Po dwie.

a czy dostane gdzieś ten gainer, który wysłałeś w mniejszej porcji bo niestety nigdzie nie mogę znaleźć :/ ? ewentualnie coś tanszego ale równie dobrego :D

http://sklep.kfd.pl/...ula-p-3902.html

a jest może w wersji 2000g bo tyle właśnie chciałem zamówić :) dzięki za podpowiedzi i pomoc :)

Nie ma.