Suplementy na masę

Witam! Miałem do tego kilko cykli na kreatynie ostatni około rok temu. Pierszy cykl był na

Olimp Knockout - 500g
http://sklep.kfd.pl/...500g-p-134.html
Drugi raz był na

Ultimate Horse Power - 1000 g

http://sklep.kfd.pl/...1000-p-553.html
Obecnie jestem po redukcji zgubiłem 14kg w 4 miesiąca aeroby, głód kaloryczny i reszta przyjemności z życia
Od dwóch tygodni zwiększam stopniowo "michę" i planuje to robić jeszcze co najmie 2 tygodnia.
Zacznę trening masa + siła
Pytanie takie czy pojechać na normalnych suplementach czy można z kreatynom.
Po świętach mam takie suplementy z pod choinki od świętego

ActivLab BCAA XTRA - 2x500g http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1472.html
VPX Power Shock - 378g http://sklep.kfd.pl/...78g-p-1715.html
Olimp Argi Power 1500 Mega Caps. - 120 kaps. http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-67.html
Olimp AAKG Extreme 120 kaps. http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-57.html
Ultimate IsoCool - 2270 g http://sklep.kfd.pl/...2270-p-671.html
Olimp CarboNox - 4kg http://sklep.kfd.pl/...4kg-p-1759.html
ECO Labs GLU v5 - 500g http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1357.html
ActivLab HMB 1250 XXL - 230 kaps. http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-37.html
Golden Lion Series Crea Mag B6 kreatyna
Iron Horse Series IronTEST Standard
Iron Horse Series IronTEST
Nutrend Flexit Liquid - 500 ml http://sklep.kfd.pl/...-ml-p-1682.html
Nutrend Flexit Gelacoll - 180 tabl http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1196.html
FA ReconaSize 1225g http://sklep.kfd.pl/...ize-p-2159.html
Trec GABA 750 - 60 kaps. http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2818.html
Dymatize Z-Force 90caps http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1473.html
Olimp Chela Calcium D3 - 30 kaps. http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1036.html
Controlled Labs - Blue up [Bez niebezpiecznych stymulantów] - 60 http://sklep.kfd.pl/...-kap-p-950.html
Olimp VITA-MIN Multiple Sport 3x60 kaps http://sklep.kfd.pl/...ort-p-2094.html
Now Foods Vitamin E-400 - 100 kaps http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1620.html
Now Foods C-1000 with Rose Hips - 100kap. http://sklep.kfd.pl/...kap-p-1616.html
Olimp Gold Omega3 Sport Edition - 120 kaps. http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2489.html
ULTIMATE Premium MCT Gold - 1000 ml http://sklep.kfd.pl/...0-ml-p-799.html
Trec DAA Ultra - 120 kaps. http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2817.html
VPX NO Shotgun MHF-1 588g http://sklep.kfd.pl/...-mhf-p-544.html
No to chyba wszystko co mam jak nic mi się nie umkneło , udane święta Wiadomo że nie zamierzam brać wszystkiego na raz .
Nie napisałe że trenuje około 6-7 lat z przerwami na złamanie obojczyka na rowerze, potem zbił mnie samochód , reszte nie piszę bo naprawda wyidzie wrak człowieka
Piszę po zabrakło mi pomysłu co z czym połączyć na jakim etapie< , a może czegoś brakuje Czekam na jakieś propozycji . Pozdro

Edytowany przez LEONK1Z, 13 maj 2012 - 23:13 .

ogolnie sporo tego .

GABA zbędne bo jego działania nie odczujesz , ale jak juz masz to ok , wrzuć 3 tab wieczorem
bcaa możesz dawać przed cardio , o ile je robisz , ewentualnie około treningowo .
AAKG i argine bym zostawil między cyklami kreatynowymi .
Glutamina zbędna ale jak już masz m to 10 g rano i wieczorem .
Carbo wg braków w diecie po treningu
Daa i iron test zostawiłbym miedzy cyklami kreatynowymi
No shotgun przed treningiem przy cyklu kreatynowym
Reconasize po treningu na cyklu kreatynowym
HMB tak samo zbędne no ale ok , możesz szamać 2-3 razy dziennie po 4-5 g

Ogólnie ja bym dorzucił pojedyńczą formę krety .
i zrobiłbym cykl na no shotgun/reconasize / i mono .

A wszystkie boostery teścia , aakg i argine zostawił na przerwy miedzy cyklami .