Witam
1 Mam pytanie odnosnie suplementow.
Obecnie cwicze 5 razy w tyg. 3razy silowo i cardio i 2 razy samo cardio w ciagu tygodnia, biore spalacz tluszczu i BCAA ale chce brac rowniez jakies witaminy. Tylko co? jakie? poradzcie.
2 Jako cario biegalam ale od kilku dni czuje bole kolan i w okolicy kostki wiec przestalam biegac i tu sie pojawia kolejne pytanie. Jakie cardio moge robic poza bieganiem? wczesniej byl szybki marsz i bylo ok ale nie spalam tyle kcal co przy biegu, lubie biegac :( i chcialabym nadal kontynuowac bieganie, moze mam zla technike biegania na biezni, nie wiem. poradzcie.
3 Mam tez problemy przy zasypianiu :( co brac by miec lepszy sen i zeby nie miec problemow z zasnieciem?
Czy ten prepart bedzie dobry dla kobiety?
Olimp - Chela MZB Sport Formula
xxxxxx
POMOCYYYYY :)