Witam, chciałbym zapytać o najlepsze suplementy czy inne odżywki dla sprintera, mam 17 lat, wzrostu 183cm waga 70kg, ćwiczę ponad pół roku 3razy w Klubie Poniedziałek,Wtorek,Środa, Czwartek Wolne, Piątek i Sobota indywidualnie. Nie mam jakiejś specjalnej diety, wybieram zdrowe produkty, jadam 5-6 posiłków dziennie, staram się jadać dużo więcej węgli od białka, myślę właśnie o zakupieniu odżywki, nie znam sie na tym, więc piszę do was, jak dla mnie, do biegów sprinterskich, mam mała wagę, chciałbym przytyć z 5-8kg. Z góry dziękuje.

Kompleks witamin + beta alanina, i nic de fakto więcej.

Jedynie z dodatków ZMA, wit C, omega.

Ja bym dorzucił jeszcze stałą suplementacje jabłczanem kreatyny 3/5g na dobę.

A co jak na sam początek bym zażywał tylko jabłczan kreatyny, a ewentualnie w późniejszym coś dodał, bo nie mam za bardzo tyle oszczędności ^^

Co do konkretnych produktów, polecam
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html - jabłczan

http://sklep.kfd.pl/...abl-p-2256.html - witaminy

http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1241.html - beta alanina

I to tak Wszystko na raz używać, czy jakoś po jakimś okresie wymieniać?

A co jak na sam początek bym zażywał tylko jabłczan kreatyny, a ewentualnie w późniejszym coś dodał, bo nie mam za bardzo tyle oszczędności ^^

Przeprowadź cykl na jabłczanie i w między czasie odkładaj na następny,bardziej złożony cykl.

A takie moje pytanie, czy taką kreatynę nie powinno się stosować przy ciężkich treningach na siłowni, a ja chce powiedzieć jak przy 5 dniach treningu z tego 2 siłowni, to tam nie ma robienie tak zwanej "pompy" ćwiczenia też tam są głównie na nogi.

Kreatyna jest świetnym suplementem poprawijaącym siłę i wytrzymałość także w innych sportach tlenowych,dynamicznych czy wytrzymałościowych

Witam, chciałbym zapytać o najlepsze suplementy czy inne odżywki dla sprintera, mam 17 lat, wzrostu 183cm waga 70kg, ćwiczę ponad pół roku 3razy w Klubie Poniedziałek,Wtorek,Środa, Czwartek Wolne, Piątek i Sobota indywidualnie. Nie mam jakiejś specjalnej diety, wybieram zdrowe produkty, jadam 5-6 posiłków dziennie, staram się jadać dużo więcej węgli od białka, myślę właśnie o zakupieniu odżywki, nie znam sie na tym, więc piszę do was, jak dla mnie, do biegów sprinterskich, mam mała wagę, chciałbym przytyć z 5-8kg. Z góry dziękuje.

beta alanina

bcaa

kreatyna

vitargo

elektrolity/minerały

A takie moje pytanie, czy taką kreatynę nie powinno się stosować przy ciężkich treningach na siłowni, a ja chce powiedzieć jak przy 5 dniach treningu z tego 2 siłowni, to tam nie ma robienie tak zwanej "pompy" ćwiczenia też tam są głównie na nogi.

Przy takim rozkładzie brałbym nawet w stałej suplementacji

A co mógłbym zrobić w sytuacji, jeżeli rano nie mogę zjeść dobrego śniadania, ponieważ bardzo wcześnie wstaje, dało rade to czymś zastąpić?

Odżywka białkowa + owsianka która zajmuje 5 minut.

około 12 sekund, też dawno nie sprawdzałem, bo teraz przez ostatnie dni, tylko robienie formy na sezon letni

Tylko ja nie mam sylwetki typowo sprinterskiej, wcześniej, wyróżniałem się ze wszystkich, pod względem kondycyjnym, bo jestem bardzo chudy, i chcę to zmienić :p 

Tylko muszę sobie ogarnąć z Dietą, bo mam problem ze porannym śniadaniem, a do szkoły tylko kanapeczki biorę, a chce coś bardziej odżywczego 

Placek KFD, ew odżywka z owsianką.