Suplementy dla początkujących - najczęściej zadawane pytania

Chciałbym zadać tutaj małe pytanie odnośnie suplementacji kreatyną, a dokładniej jabłczanem. Mam 15 lat i ćwiczę na siłowni od 1,5 roku. W związku z tym zastanawiam się nad stosowaniem jabłczanu kreatyny. Jednak wiele osób odczuwa po tym suplemencie kołatanie, kłucie serca. W tym momencie nasuwa się moje pytanie. Czy stosowanie kreatyny w wieku dojrzewania może spowodować powiększenie się komory serca lub wywołać inne komplikacje w pracy tego narządu? 

. Jednak wiele osób odczuwa po tym suplemencie kołatanie, kłucie serca. W tym momencie nasuwa się moje pytanie. Czy stosowanie kreatyny w wieku dojrzewania może spowodować powiększenie się komory serca lub wywołać inne komplikacje w pracy tego narządu? 

co proszę ?

Chciałbym zadać tutaj małe pytanie odnośnie suplementacji kreatyną, a dokładniej jabłczanem. Mam 15 lat i ćwiczę na siłowni od 1,5 roku. W związku z tym zastanawiam się nad stosowaniem jabłczanu kreatyny. Jednak wiele osób odczuwa po tym suplemencie kołatanie, kłucie serca. W tym momencie nasuwa się moje pytanie. Czy stosowanie kreatyny w wieku dojrzewania może spowodować powiększenie się komory serca lub wywołać inne komplikacje w pracy tego narządu? 

Napisz własny temat.

hej a jakieś suplementy dla początkującego spalacza tłuszczu z nadciśnieniem?? prosze o pomoc bo zwykłych spalaczy tłuszczu nie moge zażywac może jest coś wspomagającego bez przeciwskazań ciśnieniowych

bez koffeiny to raz poza tym załóż nowy temat w dziale 

Obadaj : http://sklep.kfd.pl/...edge-p-285.html

Więcej szczegółów w własnym temacie.

Cześć,

Mam pytanie.. jeśli zamieszczam je w złym miejscu to sorry - ja tylko głupia baba jestem ;-) Więc tak - mało ważę i jeszcze mniej jem. Po konsultacji z ludźmi którzy są w temacie, zdecydowałam uzupełniać kalorie pijąc gainery. Pierwszy który mi polecono to Super Mass - kupiłam na próbę, w sumie dało się to wypić, więc zdecydowałam że przy nim zostanę, ale panowie wmanewrowali mnie w inny - tym razem Pro Mass, kazali łaczyć z mlekiem i wypijać minimum 3 x dziennie. O ile ten pierwszy zgodnie z zaleceniami można spozywać kilka razy dziennie, to na tym Pro Mass pisze - "Spozywać raz dziennie, i nie przekraczać zalecanej dziennej porcji" no i dupa, że się tak wyraże. Moje pytanie brzmi. Czy ja sobie mogę tę Pro Massę tak bezkarnie popijać kilka razy dziennie? Dodam, że nie ćwiczę, nie jestem aktywna fizycznie - chcę tylko nabrać masy.

Cześć,

Mam pytanie.. jeśli zamieszczam je w złym miejscu to sorry - ja tylko głupia baba jestem ;-) Więc tak - mało ważę i jeszcze mniej jem. Po konsultacji z ludźmi którzy są w temacie, zdecydowałam uzupełniać kalorie pijąc gainery. Pierwszy który mi polecono to Super Mass - kupiłam na próbę, w sumie dało się to wypić, więc zdecydowałam że przy nim zostanę, ale panowie wmanewrowali mnie w inny - tym razem Pro Mass, kazali łaczyć z mlekiem i wypijać minimum 3 x dziennie. O ile ten pierwszy zgodnie z zaleceniami można spozywać kilka razy dziennie, to na tym Pro Mass pisze - "Spozywać raz dziennie, i nie przekraczać zalecanej dziennej porcji" no i dupa, że się tak wyraże. Moje pytanie brzmi. Czy ja sobie mogę tę Pro Massę tak bezkarnie popijać kilka razy dziennie? Dodam, że nie ćwiczę, nie jestem aktywna fizycznie - chcę tylko nabrać masy.

Napisz swój osobisty temat w dziale odzywek i suplementów.

BCAA dac przed treningiem bokserskim i po,czy tylko przed?

Przed a najlepiej w trakcie treningu.

Takie pytania zadawaj w temacie odzywek, np w " szybkich pytaniach ".

Mam pytanko. Jestem w trakcie treningu w keirunku zyskania kilku kg, co do diety i cwiczen nie ebde sie rozpisywac bo to nie miejsce.

Do tej pory bralem tylko bialko. teraz jednak nauczony doswiadczeniami chcialbym przejsc na gainer+bialko. Mam mozliwosc wziecia za prawie free sfd mass activatora i bialka ostrowit wpc. Chcialbym ejchac na tych dwoch rzeczach jako uzupelnienie diety przez miesiac. 

Teraz pytanie w jakich proporcjach je brac? Myslalem nad rozwiazaniem takim

gainer rano ze sniadaniem, pozniej ew. w pracy na szybko i po treningu a bialko przed snem z tłustszym mlekiem. Czy do dobry rozklad?

Gainer po treningu no i ew w pracy

Białko jak po treningu to z dodatkiem ww prostych jeśli nie to wg braków w diecie np do śniadania (Owsianka + WPC) 

Przed snem lepiej kazeine ew tłustą rybe (Kazeina- Twaróg / Serek wiejski)

Na przyszłość zakładaj nowe tematy i tam pytaj 

Mam pytanko. Jestem w trakcie treningu w keirunku zyskania kilku kg, co do diety i cwiczen nie ebde sie rozpisywac bo to nie miejsce.

 

Do tej pory bralem tylko bialko. teraz jednak nauczony doswiadczeniami chcialbym przejsc na gainer+bialko. Mam mozliwosc wziecia za prawie free sfd mass activatora i bialka ostrowit wpc. Chcialbym ejchac na tych dwoch rzeczach jako uzupelnienie diety przez miesiac. 

 

Teraz pytanie w jakich proporcjach je brac? Myslalem nad rozwiazaniem takim

 

gainer rano ze sniadaniem, pozniej ew. w pracy na szybko i po treningu a bialko przed snem z tłustszym mlekiem. Czy do dobry rozklad?

Po 1 to podaj profil.

Po 2 załoz temat.

Mam pytanie jakie suple wybrac zeby utrzymac wagę? 

Załóż swoj własny temat 

Które carbo polecacie 3kg najlepiej cena koło 50-60zł

Celuj w te tańsze, nie ma sensu przepłacać za cukier.

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2743.html

A na przyszłość pytaj w osobnym temacie, szybkie pytania lub swój temat zakładaj.

I jeszcze takie pytanie do carbo. Brać je tylko po treningu siłowym czy po sw też?

A na przyszłość pytaj w osobnym temacie, szybkie pytania lub swój temat zakładaj.