Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementy dla kobiet na udoskonalenie sylwetki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Paula90s

Paula90s

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta

    Hej :)

     

    Jakie suplementy polecacie dla kobiety? Ćwiczę 6 razy w tygodniu po ok. 1,5 h, trening cardo i siłowy + zdrowa dieta (może trochę za mało białka, bo jestem wegetarianką). Zależy mi żeby uwidocznić odrobinę mięśnie.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    grzechu2334

    grzechu2334

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 627 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    jak masz zamało białka to białko kup do tego jakieś witaminki


    • 0

    #3
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    Idealne będzie białko. np.

     

    http://sklep.kfd.pl/...50g-p-2540.html

    http://sklep.kfd.pl/...wpc-p-2451.html

     

    Dawkowanie kiedy nie masz białka w diecie, albo po treningu.


    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Tr. wykonywany 6 razy w tyg. to duże nieporozumienie.

     

    Napisz jakie masz doświadczenie z suplementami,budżet jakim dysponujesz oraz podaj staż tr.


    • 0

    #5
    Paula90s

    Paula90s

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta

    Nieporozumienie? Why?

     

    Trenuje regularnie od 3 lat, z małymi przerwami.

    No właśnie z suplementami nie mam żadnego doświadczenia (jedynie łykałam L-karnityna i Thermo Speed Extreme).

    Budżet? Nie wiem, ale jeśli efekty mają być zadowalające to jestem w stanie wydać sporo  ;)


    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    6 tr. siłowych szybko doprowadzi do przetrenowania lub skutecznie zablokuje potencjalny progres.

     

    Przeznacz min. 3 dni w tyg. na regenerację.

     

    Z suplementów napewno:

    http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-65.html

     

    Z racji bycia wegetarianką:

     

    http://sklep.kfd.pl/...wpc-p-2451.html

     

    Termogenik maksymalizujący spalanie tkanki tłuszczowej:

     

    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-3538.html


    • 1

    #7
    Paula90s

    Paula90s

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta

    Dzięki bardzo za pomoc.

     

    Ale aż 3 dni na regenerację? A czy mogłabym może zamienić bardziej intensywne treningi na cardio. W tygodniu np. 2 x trening siłowy i 3-4 x samo cardio?


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak, to już dużo lepszy pomysł


    • 0

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Lepiej 3 dni tr. siłowego plus cardio w DNT


    • 0

    #10
    Paula90s

    Paula90s

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta

    Mam jeszcze jedno pytanie, co będzie lepsze izolat czy koncentrat białka?


    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Wystarczy koncentrat, róznice między izoalatem są minimalne i nie odczuwalne.


    • 0

    #12
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    Mam jeszcze jedno pytanie, co będzie lepsze izolat czy koncentrat białka?

     

    Na poziomie amatorskim różnica nie odczuwalna, a wpc jest wiele tańsze.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko