Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementy dla Górnika

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_741085

uzytkownik_741085

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 63 postów
Wiec zaczynamy! Mam 18 lat, 193 cm wzrostu i waże 78 kg ćwicze juz 3 miesiace w tym 2 miesiace bralem x2 odżywki bialkowo weglowodanowe serious mass i z gainera Gain fasta i AAKG do tego.Przez 2 miesiace doszlo mi 6 kg.Co do diety to pracuje na kopalni,mocno sie wypoce itp. Z tego od 5 rano do 15 zjem marne 6 kromek a jak wroce to dopiero zjem cos wartosciowego taka poł dieta. Jakie suplementy byś cie doradzili akurat 10 to wypłata. odżywka i aminokwasy chyba ze jeszcze cos polecicie do tego.;p

Edytowany przez Makos92, 10 lipiec 2011 - 12:13 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_508953

uzytkownik_508953

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 45 postów
a jak ocenisz serious mass? proponuje zjeść porządne śniadanie, np płatki owsiane a do pracy nie zabierać kromek tylko jakiś ryż z mięsem, makaron
  • 0

#3
uzytkownik_305742

uzytkownik_305742

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1759 postów

a jak ocenisz serious mass? proponuje zjeść porządne śniadanie, np płatki owsiane a do pracy nie zabierać kromek tylko jakiś ryż z mięsem, makaron

watpie zrby w kopalni miał czas na zjedzienie ryżu z jakims miesem...


zrob sobie te Twoje kanapki i 2x gainerka trzasniesz od 5-15 sporo czasu akurat 3 jakeis tam posiłki beda.


  • 0

#4
uzytkownik_741085

uzytkownik_741085

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 63 postów

a jak ocenisz serious mass? proponuje zjeść porządne śniadanie, np płatki owsiane a do pracy nie zabierać kromek tylko jakiś ryż z mięsem, makaron


po serious mass doszlo mi 2.5 kg;p co do ryzu i miesa na dole to odpada w 100 %

z czego zamówic te aminokwasy i odzywki ? z olimpu macie jakies sprawdzone dobre? czy cos do tej odzywki i amino dorzucić jeszcze?
  • 0

#5
uzytkownik_827532

uzytkownik_827532

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 775 postów
Makos92 tak z ciekawości w jakiej kopalni robisz ? A tak wracając do tematu polecam Hard Mass z Treka(odżywka typu bulk)-wartościowe węgle + wartościowe białko(co Ci jest potrzebne) +bcaa+glutamina z Uns.
  • 0

#6
uzytkownik_533222

uzytkownik_533222

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 858 postów
po treningowo gainer power x sport


w ciagu dnia vasolate thermolife/golden gaine controllled labs

moj koles w kopalni jakos moze jesc kureczaka;))

kanapki rob z kurczakiem/wolowina:)

ja polecam bulki z 7zbob lub prawdziwy chleb orkiszowy/ezechiela...

bcaa i gluta zbedne,musisz miec jak najwiecej kcal!

Edytowany przez kwp19, 10 lipiec 2011 - 15:04 .

  • 0

#7
uzytkownik_827532

uzytkownik_827532

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 775 postów
Pytał o aminki to podałem :d . Ps. te kanapeczki muszą być z kurczakiem :D
  • 0

#8
uzytkownik_741085

uzytkownik_741085

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 63 postów
na KWK Mysłowice wesoła
tylko ja na wydobyciu zadupiam w ścianie w zapyleniu ze tylko oczy mi widac taki ujebany jestem itp aż sie jeść nie chce ;d
ok to zamowie to co doradziliscie;p
  • 0

#9
uzytkownik_827532

uzytkownik_827532

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 775 postów
To niedaleko odemnie a tak wgl, to możesz przedstawić całą dietę ? jak to u Ciebie dokładnie wygląda .
  • 0

#10
uzytkownik_741085

uzytkownik_741085

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 63 postów
wstane o 3 30 ;d zrobie z 6 kromek z serem i szynka ide do roboty . Wracam o 15 obiad kurczak ryz surówka ide na pake trenuje na mase na wolnych cieżarach przyjde do domu posilek kurczak ryż i tak co 2,5h -3 zjadam posilki do 23 i ide spac ;] na wieczór twaróg z 300 gram ,czy tam jajecznica z 5 jajek ;p

Edytowany przez Makos92, 10 lipiec 2011 - 15:22 .

  • 0

#11
uzytkownik_533222

uzytkownik_533222

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 858 postów

wstane o 3 30 ;d zrobie z 6 kromek z serem i szynka ide do roboty . Wracam o 15 obiad kurczak ryz surówka ide na pake trenuje na mase na wolnych cieżarach przyjde do domu posilek kurczak ryż i tak co 2,5h -3 zjadam posilki do 23 i ide spac ;] na wieczór twaróg z 300 gram ,czy tam jajecznica z 5 jajek ;p



te kromki z serem zamien na kurczaka/wolowine/schab,jelsi Cie stac B-)

powodzenia!
  • 0

#12
uzytkownik_741085

uzytkownik_741085

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 63 postów
to tak zrobie;P
To teraz niech mi ktos napisze dokladne nazwy co mam kupic bo każdy cos pisze i sam juz nie wiem
  • 0

#13
uzytkownik_533222

uzytkownik_533222

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 858 postów
gainer power x sport 100g po treningowo

w ciagu dnia jako zamiennik posilkow- VASOLATE THERMOLIFE lub GOLDEN GAINS CONTROLLED labsa,to sa najlepsze zabawki,reszta to zarcie!!!!
witaminki radze dokupic

orange triad cl+bio 23 greens

lub

One N Only Men PEL

jak masz problem ze znalezieniem,daj znac na pw

zdrowia :ziober:
  • 1