Edited by Makos92, 10 July 2011 - 12:13 PM.

Suplementy dla G贸rnika
#1
Posted 10 July 2011 - 12:12 PM

#2
Posted 10 July 2011 - 13:17 PM

#3
Posted 10 July 2011 - 14:05 PM

watpie zrby w kopalni mia艂 czas na zjedzienie ry偶u z jakims miesem...a jak ocenisz serious mass? proponuje zje艣膰 porz膮dne 艣niadanie, np p艂atki owsiane a do pracy nie zabiera膰 kromek tylko jaki艣 ry偶 z mi臋sem, makaron
zrob sobie te Twoje kanapki i 2x gainerka trzasniesz od 5-15 sporo czasu akurat 3 jakeis tam posi艂ki beda.
#4
Posted 10 July 2011 - 14:36 PM

a jak ocenisz serious mass? proponuje zje艣膰 porz膮dne 艣niadanie, np p艂atki owsiane a do pracy nie zabiera膰 kromek tylko jaki艣 ry偶 z mi臋sem, makaron
po serious mass doszlo mi 2.5 kg;p co do ryzu i miesa na dole to odpada w 100 %
z czego zam贸wic te aminokwasy i odzywki ? z olimpu macie jakies sprawdzone dobre? czy cos do tej odzywki i amino dorzuci膰 jeszcze?
#5
Posted 10 July 2011 - 14:52 PM

#6
Posted 10 July 2011 - 15:03 PM

w ciagu dnia vasolate thermolife/golden gaine controllled labs
moj koles w kopalni jakos moze jesc kureczaka;))
kanapki rob z kurczakiem/wolowina:)
ja polecam bulki z 7zbob lub prawdziwy chleb orkiszowy/ezechiela...
bcaa i gluta zbedne,musisz miec jak najwiecej kcal!
Edited by kwp19, 10 July 2011 - 15:04 PM.
#7
Posted 10 July 2011 - 15:10 PM

#8
Posted 10 July 2011 - 15:14 PM

tylko ja na wydobyciu zadupiam w 艣cianie w zapyleniu ze tylko oczy mi widac taki ujebany jestem itp a偶 sie je艣膰 nie chce ;d
ok to zamowie to co doradziliscie;p
#9
Posted 10 July 2011 - 15:16 PM

#10
Posted 10 July 2011 - 15:21 PM

Edited by Makos92, 10 July 2011 - 15:22 PM.
#11
Posted 10 July 2011 - 15:51 PM

wstane o 3 30 ;d zrobie z 6 kromek z serem i szynka ide do roboty . Wracam o 15 obiad kurczak ryz sur贸wka ide na pake trenuje na mase na wolnych cie偶arach przyjde do domu posilek kurczak ry偶 i tak co 2,5h -3 zjadam posilki do 23 i ide spac ;] na wiecz贸r twar贸g z 300 gram ,czy tam jajecznica z 5 jajek ;p
te kromki z serem zamien na kurczaka/wolowine/schab,jelsi Cie stac

powodzenia!
#12
Posted 10 July 2011 - 16:20 PM

To teraz niech mi ktos napisze dokladne nazwy co mam kupic bo ka偶dy cos pisze i sam juz nie wiem
#13
Posted 10 July 2011 - 16:51 PM

w ciagu dnia jako zamiennik posilkow- VASOLATE THERMOLIFE lub GOLDEN GAINS CONTROLLED labsa,to sa najlepsze zabawki,reszta to zarcie!!!!
witaminki radze dokupic
orange triad cl+bio 23 greens
lub
One N Only Men PEL
jak masz problem ze znalezieniem,daj znac na pw
zdrowia
