Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementy dla aktywnej osoby

- - - - -
Rozpoczęte przez uzytkownik_442854 , lip 27 2015 08:54 ( 22 odpowiedzi na ten temat )

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_442854
Napisany 27 lipiec 2015 - 08:54

uzytkownik_442854

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów

Cześć. Poszukuję suplementów. Mam 27 lat, 182cm wzrostu i 73kg wagi. Moim celem jest osiągnięcie ~78 kg wagi i wyrzeźbienie sylwetki. Trenuję 2-3 razy w tygodniu, ćwiczenia ogólnorozwojowe. Parę razy w miesiącu w okresie letnim robię dłuższe dystanse na rowerze m.in do pracy 2x12km lub weekendowo ~30-40km. 

 

Mało śpię ze względu na system pracy zmianowej, około 6-7 godzin. Czuję ogólne zmęczenie oraz brak sił nawet w dni nietreningowe.

 

staż- po kilkunastu latach uprawiania piłki nożnej i siatkówki miałem kilka lat przerwy od systematycznych ćwiczeń. Obecny staż to 1 miesiąc.

dieta- zdrowe odżywianie bez patrzenia na tabelki.

 

Spędziłem trochę czasu na szukajce. Co sądzicie o bcaa, zma oraz witaminach?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_859410
Napisany 27 lipiec 2015 - 09:02

uzytkownik_859410

    KFD Ultra

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 272 postów

BCAA sobie daruj, ZMA i witaminy ok, jedz zdrowo i trenuj. 6- 7h to nie tak znowu malo, moze warto polozyc sie na chwilke w dzien? Czesto nawet 20 min drzemka w ciagu dnia potrafi zdzialac cuda.


  • 0

#3
uzytkownik_681108
Napisany 27 lipiec 2015 - 09:09

uzytkownik_681108

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 20 postów

Na brak sił na treningu polecam beta alaninę. Daje niezłego kopa :)


  • 0

#4
uzytkownik_442854
Napisany 27 lipiec 2015 - 09:18

uzytkownik_442854

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów

Znalazłem witaminy oraz zma. Będą ok?

 

ActivLab ZMA

Hi Tec Nutrisearch Vitamin

 

Myślicie że warto do tego dobrać supla przed/w trakcie treningu?


  • 0

#5
uzytkownik_792034
Napisany 27 lipiec 2015 - 09:44

uzytkownik_792034

    KFD Ultra

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1174 postów
Na poprawe wydolności możesz dorzucić beta alanine. Jeśli cenisz sobie jakość i jednocześnie ekonomie to celuj w produkty KFD.
  • 0

#6
uzytkownik_856312
Napisany 27 lipiec 2015 - 18:11

uzytkownik_856312

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów

witaminki ok, natomiast ZMA bierz UNS/KFD


  • 0

#7
uzytkownik_442854
Napisany 27 lipiec 2015 - 20:08

uzytkownik_442854

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
Dla moich potrzeb nie warto nic więcej dołożyć?

Jakieś BA,BCAA, coś na trening?
  • 0

#8
uzytkownik_856312
Napisany 27 lipiec 2015 - 20:27

uzytkownik_856312

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31369 postów

nie ma potrzeby


  • 0

#9
uzytkownik_442854
Napisany 27 lipiec 2015 - 21:45

uzytkownik_442854

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
Czyli lepszy UNS ZinMag B6?
  • 0

#10
uzytkownik_304335
Napisany 28 lipiec 2015 - 00:16

uzytkownik_304335

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2383 postów

Wybralbym zma KFD .


  • 0

#11
uzytkownik_442854
Napisany 28 lipiec 2015 - 08:03

uzytkownik_442854

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów

Czy biorąc zma i zestaw witamin nie dostarczę organizmowi za dużo cynku i magnezu?

 

Czy  ActivLab HOT SPORT DRINK lub  KFD Premium Carb Mix będą odpowiednie jako napój podczas ćwiczeń?


  • 0

#12
uzytkownik_792034
Napisany 28 lipiec 2015 - 10:49

uzytkownik_792034

    KFD Ultra

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1174 postów
W jakim celu chcesz pić węgle podczas treningu ? Zjedz porządny posiłek przedtreningowy , ww złożone + kura/ ew. inne chude.

Jeśli ciężko trenujesz możesz odczuczuć zmęczenie pomimo dawkowania witamin.Zma wpływa na jakość snu - lepszą regeneracje.
  • 0

#13
uzytkownik_19768
Napisany 28 lipiec 2015 - 16:55

uzytkownik_19768

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów

Czy biorąc zma i zestaw witamin nie dostarczę organizmowi za dużo cynku i magnezu?

 

Czy  ActivLab HOT SPORT DRINK lub  KFD Premium Carb Mix będą odpowiednie jako napój podczas ćwiczeń?

Nie, dawka będzie optymalna


  • 0

#14
uzytkownik_442854
Napisany 30 lipiec 2015 - 10:03

uzytkownik_442854

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów

Zrozumiałem.

 

Gdy trenuję zaraz przed pójściem do pracy na popołudniu i nie mam możliwości lub czasu zjeść posiłek( następny posiłek za 3 godziny) po siłowni to mogę wziąć Carbo?


  • 0

#15
uzytkownik_662231
Napisany 30 lipiec 2015 - 10:33

uzytkownik_662231

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1764 postów
To kup gainer kfd
  • 0

#16
uzytkownik_649246
Napisany 30 lipiec 2015 - 10:47

uzytkownik_649246

    Pożeracz masła orzechowego

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6231 postów

To kup gainer KFD

Dokładnie, to będzie lepszy wybór. Dostarczysz zarówno wartościowych węglowodanów, jak i białka, a po 3 godzinach możesz zjeść normalny posiłek :)


  • 0

#17
uzytkownik_442854
Napisany 30 lipiec 2015 - 13:41

uzytkownik_442854

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
Super. Dzieki ;)

Z racji tego ze jestem już w posiadaniu Carbo od KFD, moge dokupić białko i mieszać je ze sobą?
  • 0

#18
uzytkownik_19768
Napisany 30 lipiec 2015 - 14:22

uzytkownik_19768

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów

Jak najbardziej jednak celuj w podobny smak,aby dobrze się komponowały


  • 0

#19
uzytkownik_442854
Napisany 30 lipiec 2015 - 15:02

uzytkownik_442854

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
Jakie proporcje zachować?
  • 0

#20
uzytkownik_304335
Napisany 30 lipiec 2015 - 15:14

uzytkownik_304335

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2383 postów

bialko 30 - carbko 50g po treningu tylko.


  • 0
Wróć do Odżywki i Suplementy Diety


  1. KFD.PL
  2. → Odżywki i Suplementy Diety