Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementy adekwatne do treningu i poziomu zaawansowania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
simba69

simba69

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Witam wszystkich zagorzałych sportowców :)

Jest to mój pierwszy post na tym forum.

 

Pewna kwestia nie daje mi spokoju i zależy mi na rzeczowych opiniach.

 

Jestem absolwentem wrocławskiej AWF (parę latek wstecz), jednak wskutek odniesionej kontuzji podczas jednego z treningów - dyskopatia L4/L5 (nie kulturystyka) - miałem 2-letnią przerwę w regularnych treningach.

 

Po rehabilitacji (w ostatnim czasie metodą McKenzie'go) postanowiłem wrócić do formy za pomocą ciekawego urządzenia, jakim jest Power Wheel. Zamierzam rozpocząć ostrożny trening mając na uwadze wcześniejszą kontuzję. Ogólnie chcę wzmocnić mm. posturalne z akcentem na mm. okołokręgosłupowe oraz zredukować tkankę tłuszczową z brzucha. Trening z Power Wheel jest w moim rozumowaniu odpowiedni, charakteryzujący się długotrwałym napięciem mięśni w czasie pracy. Rzekłbym, że jest to trening izometryczny. Jednak chciałbym się wzmocnić jakimś reduktorem masy i doustnym preparatem odpowiedzialnym za ochronę stawów. Nie uznaję zasady "droższe = lepsze". Liczy się skuteczność.

 

Uwzględniając moją przerwę oraz fakt, że moja suplementacja ograniczała się jedynie do gainerów i hmb w szczenięcych latach, mój obecny poziom ustalam na początkujący.

 

Proszę osoby doświadczone w suplementacji o merytoryczną pomoc.

 

Pozdrawiam!!



Zobacz całość: http://www.kfd.pl/py.../#ixzz2b1cnJyD2


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Angry3

Angry3

    Spamer

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jako ze zapewne dopiero zaczynasz spowrotem cwiczyc, suplementy sa calkowicie zbedne.

     

    Pomysl o czyms takim ;

     

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html

    http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3172.html

     

    Reduktor masy, czyli spalacz jako ze mamy brac Cie za poczatkujacego : http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1844.html

     

    Na stawy cos takiego :

     

    http://sklep.kfd.pl/...sasz-p-226.html

    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1497.html

    + Galaretki/zelatyna.

     

    Jesli chodzi Ci o czysta mase miesniowa, to nic innego tylko idealnie zbilansowana dieta + wysilek tlenowy, przy cyklu kreatynowym zwroc szczegolna uwage na sod, potas i ww proste.


    Edytowany przez Angry3, 04 sierpień 2013 - 19:31 .

    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Do w/w zestawu żelazne podstawy pod postacią:

     

    http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html

     

    Pozatym uzupełnij wiek,bale drogą deduckji wnioskuje,że masz ponad 25 lat więc nie zaszkodzi dodanie:

     

    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2352.html


    • 0

    #4
    simba69

    simba69

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    Angry3, Massive - a jakie są wasze propozycje w kolejności zażywania i dawkowaniu ww. specyfików? Które z tych specyfików powinienem łączyć ze sobą na poszczególnych etapach treningu a od jakich zaczynać? Rozumiem, że w wielu przypadkach jest to eksperyment, jednak suplementacja i stosowanie odżywek w treningu sportowym nie było nigdy moim konikiem. W większości przypadków preferowałem treningi na sucho.

     

    Z góry dzięki za porady,

    pozdrawiam!



    P.S. mam niecałe 25 lat. Sorry że w osobnym poście, ale nie wiem gdzie edytować :)


    • 0

    #5
    simba69

    simba69

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    muszę dodać, że obecnie charakter mojej pracy do końca września pozwala na treningi z Power Wheel co drugi dzień, a co drugi dzień basen w godzinach popołudniowo-wieczornych.


    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zacznij od tego:

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3110.html

    +

    http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3172.html

    +

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3096.html

    +

    witaminy


    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    A dawkuj w DT 5g tcm przed tr.

     

    Joint fix 10g na czczo madz miedzy posilkami + porcja wit c ktora podalem 1tab dziennie.

    Beta Alanina 3-5g przed kazdym tr.

    Witaminy do sniadania/posilku przed tr.

     

    Musisz sie napewno zdecydowac czy spalanie TT czy czy budowanie masy miesniowej, aczkolwiek jest to rzecz mozliwa, ale bardzo trudna.

     

    Jesli chcesz zredukowac tluszcz, to mozesz zrezygnowac z kreatyny, zas wrzucic ten caly zestaw.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko