Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementy a zdrowie. Można łykać wszystko "na raz" ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
herbatkowy

herbatkowy

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów

Witajcie, jakiś czas temu zakładałem temat "moja otyłość", w skrócie- od listopada 2020 pozbyłem się 30kg  i teraz zaczynam przypominać człowieka, moja metoda- deficyt kaloryczny + treningi bokserskie czyli ogólnie wydolnościowe siłowe itp. jako że z jakością jedzenia bywa u mnie różnie to przyjmuję suplementy a dokładnie-

ADEK, D3+K2, Omega3, Ashwagandha, Kreatyna HCL kapsułki, Aminokwasy 100% wołowe przed tym wszystkim "osłonówki" typu Lacidofil.

Oczywiście wszystko w zalecanych na opakowaniach porcjach, z niczym nie przeginam. 

Z wygody łykam to wszystko na raz po konkretnym posiłku typu obiad czy tam porządne śniadanie, czy to nie nadwyręża nerek wątroby itp taki rzut 10 tabletek? Prosiłbym o wypowiedź kogoś kto naprawdę się na tym zna

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
fajrancik

fajrancik

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 97 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Jeśli chodzi o kreatyne to pij dużo wody ,to nerki pownny zostać nieruszone ,z kreatyną zauważyłem,że jest taki problem ,że gdy ktoś ma np zbyt mocne skurcze mięśńi spowodowane złą postawą ciała i nadmiernie napiętymi mięśniami wtedy mogłoby się skończyć to źle..

    Jednak jeśli nie masz złej postawy ciała  i nadmiernie napietych mięśni klatki piersiowej bądź też jakiejś wady klatki to możesz pić kreatyne aczkolwiek ja bardziej polecam ją stosować przed i po treningu..

    Wiadomo ,że każde leki nadmiernie stosowane jak i suplementy mogą źle wpływać na żołądek ,jednakże to musiałoby raczej skutkować latami ,że tak powiem nadmiernego zażywania bądź też przedawkowywania ..

    Zauważmy przecież ,że gdy ktoś jest chory na jakąś chorobe którą  może tylko ''zaleczyć'' to musi spożywać leki regularnie ,tak więc rozumując  skoro tyle osób bierze leki często na choroby które można jedynie ''zaleczyć'' wiadomo ,ze po czasie może to mieć jakiś negatywny skutek ,ale nie musi -pamiętajmy ,że każdy organizm jest inny tak ,więc inaczej na każdego będzie to troche działać..

    Jeśli chodzi o to czy suplementy są szkodliwe - to powiem szczerze TAK w jakimś stopniu na pewno są szkodliwe ,aczkolwiek nie oznacza to jednak ,że odrazu nie wiadomo co się nam stanie ,trzeba obserwować swój organizm  i patrzeć co jak na nas działa..

    Tak samo jak ktoś np jest uczulony na orzechy - wszystkim innym nie szkodzi ,a jemu akurat zaszkodzi ,tak samo może być to pod kątem suplementów właśnie...

    Jeśli chodzi o to co  ja stosuje to 

    ~Witaminy ,Minerały (w kapsułkach) 2-3 x dziennie

    ~Magnez (czasami oddzielnle) 1x dziennie 

    ~Witamina C (1000mg na odpornośc) 1x  dziennie 

    ~BCAA/EAA (w celu zapobiegnięcia katabolizmowi mięśni) 1-2 x dziennie

    ~Kreatyna (czasami)  1x  dziennie

     

    I jakoś żyje i mam się dobrze -pamiętajmy wszystko z głową  :)


    • 1

    #3
    Darek80PL

    Darek80PL

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów

    Ja dziele na 2 porcje. Oczywiście musisz pamiętać np o tłuszczach w posiłku przy niektórych witaminach.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko