Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementy a skutki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
EdHardy

EdHardy

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 65 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Witam,
    Od 2 tygodni trzymam dietę na masę do tego łykam następujące suple:

    DNI NIETRENINGOWE

    Na czczo: białko, bbca, 2 x HMB, 4 x CM3
    Po II śniadaniu: 1 x vita-min
    Godzinę po III posiłku: bcaa, 2 x HMB, 4 x CM3

    Około 19: białko

    DNI TRENINGOWE

    Na czczo: białko, 2 x HMB, 4 x CM3
    Po II śniadaniu: 1 x vita-min

    Około 16: białko

    30 min przed treningiem: bcaa, 1 x HMB, 2 x AAKG, 4 x CM3
    Po treningu: bcaa, 1 x HMB, 2 x AAKG, 4 x CM3


    I tyle. Kilka pytań do Was:

    1. Czy nie za dużo supli? Może coś jest zbędne i wyrzucić? Choć przy układaniu wydało mi się OK.
    2. Bardzo ważne pytanie. Powiedzmy, że za 2,3 miesiące zrobię sobie przerwę od supli. Czy nie spowoduje to, że mięśnie się skurczą, klapną czy coś takiego? Wolę o to zapytać, bo od kilku osób na siłce słyszałem, że np. zaprzestanie brania AAKG może coś takiego powodować. Proszę o radę. Bo nie ukrywam, że teraz przyrost masy mięśniowej jest naprawdę dobry. (z 80 do 83-84 kg w 2 tygodnie).
    3. Pomimo tego, że nieraz naprawdę ostro trenuję zwykle nie mam zakwasów. Czy to znaczy, że trenuję jeszcze za słabo czy może zawdzięczam to suplom? Kiedy trenowałem przed przerwą, kilka miesięcy temu, bywało że nie mogłem podnieść się rano z łóżka.

    Dzięki za wyrozumiałość o podpowiedzi!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jackly

    Jackly

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 394 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+
    1.Jest okej , aczkolwiek na twoim miejscu odsprzedałbym komuś HMB
    2.Mięśnie się skurczą jeśli przestaniesz ćwiczyć , AAKG tego nie powoduje.
    3.Zakwasy nie są miarą dobrego treningu , osobiście jak trzyma dietę to zakwasów nie mam , a jak ją na trochę popuszczę to plecy czuje cały tydzień ;)
    • 0

    #3
    EdHardy

    EdHardy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    No właśnie z tym HMB ;] Wiele opinie jest...że "działa tylko w Polsce" :P Czyli odstawić i nie marnować wątroby czy brać bo albo pomoże albo nie zaszkodzi?

    I dwa, wracając do moich pytań: rozumiem, że jeśli przestanę ćwiczyć, ale czy GDYBYM nie łykał AAKG to kurczenie się mięśni odbywałoby się w mniejszym stopniu niż przy suplementacji?

    I dodatkowe pytanie: jak taki zestaw suplementów ma się do wątroby? Bardzo ją obciąża? Nie chciałbym uzyskiwać szybciej efektów na siłowni kosztem zdrowia.
    • 0

    #4
    bennycp

    bennycp

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 583 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Chyba trochę za dużo kretyny łykasz ;) 5g w DNT i 10 w dwóch porcjach w DT. Co do HMB to odstawiłbym, albo komuś sprzedał, AAKG nie ma nic wspólnego z kurczeniem się mięśni, nie wiem kto Ci tego naopowiadał ;) W dodatku AAKG jest zbędne po treningu, bierz tylko przed.
    Od takiej ilości prochu nic Ci się nie stanie, przy dobrej diecie i odpowiednim nawadnianiu %)
    • 0

    #5
    EdHardy

    EdHardy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    @bennycp, czyli:
    1. Odstawiam HMB
    2. Odejmuję po jednej CM3 z każdej dawki.
    3. A co do AAKG to łykać przed treningiem te 2, a 2 w ogóle wyrzucić czy gdzieś je przerzucić?
    • 0

    #6
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    dawkowanie krety jakies poronione masz...w DNT 5g cm3 po sniadaniu w DT 5g krety rano po sniadaniu i 5g po treningu...i jak wczesniej wspomniano AAKG tylko przed treningiem bierz
    • 0

    #7
    gsp84

    gsp84

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: *
    dokładnie j/w
    • 0

    #8
    Rawhide

    Rawhide

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1380 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:7milowy las
    • Staż [mies.]: 64

    @bennycp, czyli:
    1. Odstawiam HMB podobno skutkuje przy dłuższej suplementacji więc może nie rezygnuj ale dawkowanie daj 1g rano, 1g przed i 1g po treningu
    2. Odejmuję po jednej CM3 z każdej dawki. 10g w dt i 5g w dnt
    3. A co do AAKG to łykać przed treningiem te 2, a 2 w ogóle wyrzucić czy gdzieś je przerzucić? 2 tabletki na Ciebie działają? Ja łykałem 8 przed treningiem i dopiero w tedy pompowanie było. Po treningu nie bierz, bierz 4 przed.


    • 0

    #9
    EdHardy

    EdHardy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    w DNT 5g cm3 po sniadaniu w DT 5g krety rano po sniadaniu

    Po śniadaniu? Nie dawno czytałem tu na forum (i tak mi też doradzono), że cm3 najlepiej na czczo...
    • 0

    #10
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Na czczo nie ma sensu,bo doprowadzisz się tylko do problemów żołądkowych,a co ma się wchłonąć to się wchłonie po śniadaniu.
    • 0

    #11
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    brana naczczo wchlonie sie troszke szybciej czego nie odczujesz...brana po sniadaniu nie podrazni sluzowki zoladka co zaoszczedzi ci ewentualnych problemow zoladkowych w przyszlosci
    • 0

    #12
    EdHardy

    EdHardy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    No dobra dzięki. A co z białkiem w prochu? Piję pól na pól woda/mleko 0%. Też po śniadaniu? Bo do tej pory piłem sobie raniutko pod prysznicem przed śniadaniem :P
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko