Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementy

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ranisek

ranisek

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 51 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chrzanów
    • Staż [mies.]: 30

    Cwicze mma 2x w tyg i do tego 2 razy rowerki "spinning" i raz siłownia.

    Co polecacie jakies białko może by sie przydało ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    białko jest uzupełnieniem diety.


    • 0

    #3
    BandaUnikat

    BandaUnikat

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1422 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniewu

    Przede wszystkim jeśli chcesz się wspomagać suplami to:

    beta alanina - poprawia wytrzymałość, zwiększa intensywność treningów

    suplementy na stawy - ochrona stawów

    BCAA

    witaminy/minerały

    coś na pobudzenie (kofeina itp)

    białko/węgle do uzupełnienia diety

    lecytyna na poprawę samopoczucia

    glutamina

    suplementy na regenerację

     

    To takie podstawy, jeśli myślisz poważnie o sztukach walki


    • 1

    #4
    JADD91

    JADD91

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 138 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tuchola
    • Staż [mies.]: 12

    No moim zdaniem podstawa dieta i obowiązkowo BCAA i Carbo .


    • 0

    #5
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Przede wszystkim jeśli chcesz się wspomagać suplami to:

    beta alanina - poprawia wytrzymałość, zwiększa intensywność treningów

    suplementy na stawy - ochrona stawów

    BCAA

    witaminy/minerały

    coś na pobudzenie (kofeina itp)

    białko/węgle do uzupełnienia diety

    lecytyna na poprawę samopoczucia

    glutamina

    suplementy na regenerację

     

    To takie podstawy, jeśli myślisz poważnie o sztukach walki

    dzięki przyda się :P

    co tam wszyscy o dietach piszą, kolega prosi o konkret, a nie o dietę pyta, prawda ?


    • 0

    #6
    Kuban12

    Kuban12

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 127 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Bo dieta to ponad 70% sukcesu, a jeśli nie chce prowadzić diety to chociaż niech z myślą się odzywia :)

    A suplementacja jest po to by dopiąć dietę do końca oraz polepszyć swoje wyniki (kreatyna, beta-alanina)


    Edytowany przez Kuban12, 30 czerwiec 2013 - 00:02 .

    • 0

    #7
    tysiu71

    tysiu71

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 56 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    jeśli już mu mówicie o diecie , to niech chłopak odstawi : słodycze , gazowane słodkie napoje i tłuste potrawy ;) jeśli nie jest jakimś grubaskiem i prowadzi aktywny tryb życia to mu raczej reszta nic nie zaszkodzi .  Dowal śmiało kreatynę .


    • 0

    #8
    Kuban12

    Kuban12

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 127 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    No i po co mu ta kreatyna? Niech wali na sucho z dobrą dietą, jak poćwiczy z rok, półtora może wziąć tą krete. Teraz jest za wczesnie


    • 0

    #9
    Damiano94

    Damiano94

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPip
    • 126 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12+

    jak są ostre treningi to polecam carbo po treningu i bcaa by sie przydało w sumie tez tak na poczatek



    siłownia raz w tygodniu to za bardzo ci nic nie da kolego


    • 0

    #10
    majk--

    majk--

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 116 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Arnhem, NL
    • Staż [mies.]: SW

    krete zapodaj może CM3 polecam niezły przyrost siły, tez stosuja ludzie ktorzy tylko SW trenuja takze git


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko