Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementacja, spora aktywność

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Janek-Dzbanek

Janek-Dzbanek

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 249 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    Witam wszystkich.

     

    Zgłaszam się do was z zapytaniem odnośnie suplementacji przy sporej aktywności fizycznej. Mianowicie trenuje 5x w tygodniu przy czym w poniedziałki, środy, czwartki i piątki wykonuje treningi siłowe w treningu split (pon klata, środa łapy, czwartek barki, piątek nogi plecy) przy czym ten plan ulegnie zmianom i wrzucę FBW 3x w tygodniu na pełnej :) Do tego dochodzą treningi sztuk walki, we wtorek mma + bjj, środa muaythai, czwartek mma, piątek/niedziela worek + tarczowanie. 

    Planuje ogólnie wrzucić taki zestaw:
    - witamina d3 + k2 firmy

    - bcaa

    - beta-alanina

    - aakg jedynie przed treningami siłowymi, wszystkie te suple firmy KFD. Dorzucilibyście coś jeszcze do tego bądź zaproponowali jakiś inny zestaw ? Budżet nieokreślony chociaż nastawiam się głownie na produkty waszej marki gdyż płacę tu za konkret towar a nie za logo :)

    Dieta oczywiście jest, kalorie szytwno 2800-3200, waga 75 kg przy wzroscie 176cm.

     

    Pozdro :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    MrJamal

    MrJamal

    • KFD pro
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26

    Do tego co napisałeś dorzuciłbym jeszcze witaminy i ZMA bo masz bardzo dużą aktywność i organizm raczej nie przyswoi sobie wszystkiego z jedzenia. Suple KFD jak najbardziej ok.


    • 0

    #3
    Janek-Dzbanek

    Janek-Dzbanek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    Byczki, takie pytanie jeszcze. Chciałbym trochę wrzucić masy i zwiększyć siłę i pomyślałem czy by zamiast beta alaniny oraz aakg wrzucić jakąś przedtreningówke + potreningówke. Myślałem tutaj nad shock&storm, z kim bym się nie zgadał to wszyscy chwalą sobie ten produkt i jego działanie. Wówczas na cykl dałbym:

    -shock&storm
    -d3 + k2
    -zma

     

    zaś po tym cyklu wjechałbym z aakg + beta-alaniną i dokupił bcaa.

    Co sądzicie ?


    • 0

    #4
    Janek-Dzbanek

    Janek-Dzbanek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    Podbijam byczki :)


    • 0

    #5
    brakloginu

    brakloginu

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 376 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:jakies tam
    • Staż [mies.]: 50+ SW

    Byczki,Chciałbym trochę wrzucić masy i zwiększyć siłę i pomyślałem czy by zamiast beta alaniny oraz aakg wrzucić jakąś przedtreningówke + potreningówke.

     

    to raczej na tym nie zrobisz masy :) one ewentualnie mogą ci troszeczkę w tym pomóc

    bo od zrobienia masy jest dieta z plusem kalorycznym czyli tzw masówka

    chyba nie wierzysz ,że suple bez niej coś ci dadzą :)

     

    podstawa suplementacji witaminy i minerały bierz te od KFD vitaminpack

    d3+k2 ok

    witamina  c 1000mg również dałbym codziennie

    bcaa jesli będziesz na plusie kalorycznym nie jest ci potrzebne

    możesz kupić białko i brać po treningu lub czasami łatać nim dziury w diecie jeśli ją w ogóle będziesz miał KFD premium wpc wystarczy

    lub KFD gold mix KFD ewentualnie optimum gold

     

    shock&storm to się stosowało kiedyś jak nie było nic lepszego obecnie bym tego nie kupił

    jeśli lubisz pompę bo chyba tak bo pisałeś o aakg to kup gotowe pre KFD

    po treningu to białko+ węgle będą najlepszą opcją

     

    chyba ,że chcesz robić cykl na kreatynie lub stałą suplementacje ?


    • 1

    #6
    Janek-Dzbanek

    Janek-Dzbanek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    Wiem wiem, że dieta dlatego nie wymieniałem np białka w suplach bo wiadomo, że to jedynie jesli chodzi o jej uzupełnienie. Miałem właśnie na myśli coś co mi pomoże progresować na siłowni :)

    Co byś w takim razie polecił zamiast shocka ze stormem ? Nie nie, stała suplementacja mi nie podchodzi jakoś, jedynie na redukcji dłuższej, wtedy 5g ed przez dłuższy okres dobrze mi wchodzi.


    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Taki zestaw:

     

    https://sklep.kfd.pl...erv-p-3816.html

    +

    https://sklep.kfd.pl...bolic&results=3

    +

    https://sklep.kfd.pl...m kfd&results=3


    • 0

    #8
    Janek-Dzbanek

    Janek-Dzbanek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    Beta bolic odpada, nie odczułem po tym najmniejszego działania oprócz chęci wyrzygania się przed treningiem kiedy to zażywałem :D Czyli takich oklepanych produktów jak shock storm lub napalm detonator nie polecacie ? 


    • 0

    #9
    Janek-Dzbanek

    Janek-Dzbanek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    A może połączenie napalmu ze stormem ? Bo z tego co wyczytałem napalm jest lepszą przedtreningówką niżeli storm i tak samo to działa jeśli chodzi o po treningówke z tym, że tam akurat lepiej wypada storm niżeli detonator.


    • 0

    #10
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Storm to stack kreatynowy.

     

    W takim razie pre plus+ storm + tcm


    • 0

    #11
    Janek-Dzbanek

    Janek-Dzbanek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    Wiem i jest lepszy niżeli detonator który też jest stackiem. To ok, wcisne napalm ze stormem i tcm do tego :)


    • 0

    #12
    Janek-Dzbanek

    Janek-Dzbanek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    Powróciłem Pany z kolejnym pytaniem. Mianowicie, pre postanowiłem zamienić z napalmu na mesomorph ? Co sądzicie o tym ? Skład widziałem konkret, geranium jest, powinno wyrywać z butów. Do tego myślę nad stackiem. Storm raczej odpada ze względu na cenę, na beta bolic się już raz przejchałem i kompletnie nie odczułem jego działania. Polecilibyście coś pomiędzy?


    • 0

    #13
    Pa1nter

    Pa1nter

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3015 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sin City
    • Staż [mies.]: G/2012

    Olimp Xplode


    • 0

    #14
    Janek-Dzbanek

    Janek-Dzbanek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    Xplode'a już kilka razy stosowałem i mam ochotę na coś nowego. Co myślicie o muscle pharm creatine + mono KFD bo okres masowy więc trzeba troche wrzucić na szalkę ;) No i przede wszystkim jakiś dobry pre, póki co nr 1 na mojej liście to napalm pre contest ale może coś innego polecicie w tej cenie ?


    • 0

    #15
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Dobry pre:

     

    https://sklep.kfd.pl...u-a-p-2341.html

    +

    https://sklep.kfd.pl...bolic&results=3

    +

    https://sklep.kfd.pl...m kfd&results=7


    • 0

    #16
    Janek-Dzbanek

    Janek-Dzbanek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    https://sklep.kfd.pl...atine&results=5
    +
    https://sklep.kfd.pl...sault&results=5
    +

    https://sklep.kfd.pl...m KFD&results=7

    Jak sie zapatrujesz na taki zestaw ? I co możesz powiedzieć o tym assaulcie ? Czytałem dużo pochlebnych opinii stąd taki wybór ;p


    • 0

    #17
    Tomeczek93

    Tomeczek93

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 72
    czy to jest normalne kupilem pare dni temu mesomorpha na allegro wersje 388g z geranaburn. Pytanie sie wysuwa czy to jest stara wersja produkt ma waznosc do 4/2010! ale po sprobowaniu kopie jakbym sie nacpal czyli jest ok, proch tez jest ok sypki nie jest zbity w grudki czyli wilgoci nie zlapal wiec byl w dobrym suchym miejscu trzymany . Nie wporzadku allegrowicz wystawia produkty po terminie ale klepie . Chcialem sie podzielic z wami tym co o tym sadzicie
    Pozdro :-D

    Wysłane z mojego LG-D802 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #18
    Janek-Dzbanek

    Janek-Dzbanek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    Panie Massive, mógłbyś obczaić dawkowanie muscle pharm creatine, assaulta oraz tcm ?

    Dni treningowe: rano 3g tcm, przed treningiem dawka assaulta, po treningu 5g muscle creatine
    Dni nietreningowe (trening k1): rano 3g tcm, po treningu 3g muscle creatine


    • 0

    #19
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    W DNT ok,ale w Dt dałbym całośc przed tr.


    • 0

    #20
    Janek-Dzbanek

    Janek-Dzbanek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 249 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    A co byś powiedział o takim zestawie: 

    https://sklep.kfd.pl...itude&results=2
    https://sklep.kfd.pl.../smak-ananasowy
    https://sklep.kfd.pl...mak-kiwi_agrest

    ? Wydaje się być lepszy niż poprzedni o którym wspominałem.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko