Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementacja przy odchudzaniu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
maestro17

maestro17

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 1
Czesc.
Mam zamiar zrzucic zbedny tluszcz (obecnie mam okolo 23% fatu). Diete trzymam z obcietymi kaloriami. 3 albo 4 razy w tygodniu chodze na silownie gdzie robie trening silowy i odrazu po aeroby. Mam na stanie carbo, kreatyne, bialko i chce kupic bcca. 
I tutaj jest moje pytanie. Do tej pory robilem tak:
DT: kreatyna i czasem carbo jak zapotrzebowanie pozwala > trening silowy > bialko > aero
DNT: rano kreatyna, i czasem bialko (zalezy od posilkow)
chce dodac do tego bcca, jednak nie mam pewnosci czy tak jak robie teraz jest poprawnie. Jakies sugestie? Ew jak dodac do tego bcca i czy warto. 
Chcialbym poznac jeszcze wasze opinie na temat spalaczy( tabletki? brac/nie brac? )

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Diablo9816

Diablo9816

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2383 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37

    Carbo na redukcji odpusc . Bcaa przy tym stazu zbedne wystarczy amino z bialka ktore pijesz . Spalacz do jakiej kwoty i czy jakis brales ? wrzuca sie go na ostatnie tygodnie redukcji


    • 1

    #3
    maestro17

    maestro17

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Zadnego jeszcze nie bralem. Raczej bym celowal w cos tanszego, rzedu 60zl. 


    • 0

    #4
    siwy1234

    siwy1234

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 874 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 24

    obczaj to 

    http://sklep.kfd.pl/...e705bf1f2b61774


    • 1

    #5
    Diablo9816

    Diablo9816

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2383 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37

    j/w lub http://sklep.kfd.pl/...tabl-p-400.html


    • 1

    #6
    maestro17

    maestro17

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1

    Dzieki :)

    Wracajac do 1 posta. Bialko miedzy silowym a aero jest ok? Tak samo kreatyna?

    I kiedy powinienem pomyslec o bcaa i jak je brac? Tylko przed aero?


    • 0

    #7
    Domatorr

    Domatorr

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 166 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40+

    białko daj po całości treningu a za jakiś czas zjedz pełnowartościowy posiłek bez tłuszczy

    do białka po treningu polecam wafle ryżowe,ziemniaki,ryż itd carbo bym na redukcji wywalił tak samo jak inne węglowodany proste

    kreatyne bierz 5 gr codziennie 5 gr przed treningami a w dnt 5 gr jak już chcesz np do śniadania

     

    jeśli masz dobrą diete to nawet bcaa nie jest Ci potrzebne na tym poziomie zaawansowania


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko