Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementacja przed aerobami

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
FoudraX

FoudraX

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 972 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Witam
    1. Czy po treningu siłowym mogę np. napić się białka żeby mięśnie się nie paliły a po aerobach zjeść banana i popić jeszcze trochę białka ?
    2. Czy w dzień Nie treningowy gdy idę pobiegać mogę napić się białka 30 minut przed tym biegiem ? Zależy mi żeby mięśnie się nie paliły
    Mam jakiś koncentrat białek serwatkowych co ma dużo BCAA i jest ono różnie wchłanialne.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Tomus1994zgr

    Tomus1994zgr

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1233 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz
    • Staż [mies.]: 1 %)
    do tego masz bcaa a nie bialko ;) bcaa 15 min przed aero, po aero bialko..
    • 0

    #3
    FoudraX

    FoudraX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 972 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Nie mam BCAA, ale mam białko co je zawiera. Będę wiec pil trochę przed aerobami i po.
    • 0

    #4
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    No trudno aby nie zawierało , picie przed nie ma sensu
    • 0

    #5
    FoudraX

    FoudraX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 972 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Dlaczego nie ma sensu ? To bez BCAA sie nie da nie spalić ?
    • 0

    #6
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    da sie ale po co pic bialko z prochu przed aero o_0
    • 0

    #7
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    BCAA kup i nie kombinuj, ew. nic jesli aeroby sa w miare krotkie i nieintensywne to nic sie nie popali.
    • 0

    #8
    FoudraX

    FoudraX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 972 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Krótkie czyli ile czasu 20 minut będzie ok ? Malo intensywne czyli żebym się nie przemęczał za bardzo ? :)
    • 0

    #9
    FoudraX

    FoudraX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 972 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Krótkie czyli ile czasu 20 minut będzie ok ? Malo intensywne czyli żebym się nie przemęczał za bardzo ? :)
    • 0

    #10
    3fF

    3fF

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    dołączam się do pytania o suplementacje, mam zamiar używać białka ostrowi wpc, i mam parę pytań:
    - jak robić "koktajl"? co do niego dodawać, ogólnie z czego powinien się składać?
    - kiedy stosować?
    - czy opłaca się stosować koktajl po grze w kosza? (gram dużo i intensywnie nawet do 3 godzin)

    pzdr
    • 0

    #11
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    3fF to wszystko zależy od zapotrzebowania w diecie. Po grze w kosza możesz sobie wypić białko + zjeść jakiegoś banana.
    • 0

    #12
    3fF

    3fF

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    tzn od miesiąca ćwiczę na siłowni i mam dietę redukcyjną, ale powoli widzę, że warto budować masę(czego nigdy wcześniej nie robiłem, dlatego jestem zielony) dlatego staram się aby w mojej diecie pojawiało się coraz więcej białka(twaróg chudy, pierś z kurczaka, jajka, itd.) oczywiście nie mogę przesadzać z kcal, bo nadal utrzymuję dietę redukcyjną. A co do samego koncentratu białkowego to chcę dostarczyć organizmowi tak gdzieś z 30g dziennie lub co drugi dzień. Jak się robi taki koktajl?(co tam trzeba wrzucić i przemielić :P ) Takie rzeczy stosuję się od razu po treningu(po siłowni i po koszu?)?
    • 0

    #13
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Nie można jednocześnie budować masy i gubić tłuszczu, wybierz coś.

    Edytowany przez Szugi, 11 maj 2011 - 13:36 .

    • 0

    #14
    3fF

    3fF

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    wydawało mi się, że można :P robienie masy chyba nie polega na opychaniu się kcal :P
    • 0

    #15
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    To zle ci sie wydawalo. Wlasnie na tym polega budowanie masy opychanie sie kaloriami ale dobrej jakosci w odpowiednich proporcjach b/w/t.
    • 0

    #16
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    BCAA kup i nie kombinuj

    Również mam takie zdanie,BCAA przyda się przed i również po aerobach.
    • 0

    #17
    FoudraX

    FoudraX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 972 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Jak zwykle ktoś się musi dołączyć do pytania. Powtórzę wiec swoje :

    Krótkie aeroby czyli ile czasu 20 minut będzie ok ? Malo intensywne czyli żebym się nie przemęczał za bardzo ? Musze spalić tłuszcz a nie chce stracić zdobytych do tej pory mięśni.. wiadomo.
    • 0

    #18
    FoudraX

    FoudraX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 972 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Odpisze ktos ?
    • 0

    #19
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Pytasz o aeroby w dziale Suplemętacji ? !!! zajrzyj do działu trening.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko