Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementacja, Pierwszy raz, pytania, porada

- - - - - pierwszy raz pytania porada suplementacja odzywki

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kubux

kubux

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 102 postów
  • Wiek: 33
    • Miasto:Mazowsze
    • Staż [mies.]: 7 + 4
    Waże 69kg przy wzroscie 171. W profilu macie zreszta reszte danych. Ciężko jest mi bardziej przytyć na diecie ze wzgledu na aktywny tryb życia. Na siłownie uczeszczam 4 razy w tygodniu, basen,amatorski boks, aeroby raz w tygodniu. Cieżko powiedzieć jaki jest moj prawdziwy staż. Będzie to około 7 miesięcy + 4 miesiące + 2 miesiące ( mija wlasnie ten 2 miesiac ). Nigdy nie brałem suplementów. Jakie suplementy polecacie na pierwszy raz i czy już powinienem po coś siegnąć czy może poczekać jeszcze troche i wydusic pare kilo z siebie ? Teraz bede zaczynał ćwiczyć nogi więc wiem ze bede mial dobre przyrosty na nie więc znow nasuwa mi sie pytanie czy jest sens cos przyrzucac ? Co radzicie ? Poczekać z suplementami do wakacji ? Zależy mi na czyms dobrym. Cena nie gra roli. Ważne jest dla mnie miesko dobrej jakosci, beztluszczowa masa. Dodam ze zalezy mi bardziej na sylwetce fitnessowej niz na kulturystycznej.

    Efekty: Wyciskanie: 110kg+ x1
    Uginanie sztangi 40kg x8
    Podciaganie szerokim nachwytem 12 razy przed glowe bez dodatkowego obciazenia
    Wiosłowanie sztangą: 50kgx8
    Barki( wyciskanie sztangi zza glowy ) 50kg x 8
    Nogi: brak
    To aktualne moje wyniki z paru cwiczen
    trenuje jednym z treningow z podwieszonych ( cykl roczny )
    Czy jestem w stanie cos jeszcze wycisnac bez suplementow ?

    Pzdr
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    wita18

    wita18

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 121 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: ???
    na początek proponowałbym jakiegoś gainera (mass xxl treca jest niezły) w brzuch nie powinno ci pójść bo robisz aeroby, mógłbyś dodać też do tego hmb i powinno byś nieźle
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko