Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementacja na redukcję: Jabłczan Kreatyny, HMB, BCAA, BIAŁKO, SYNTHA, WITAMINY?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Micnov

Micnov

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 59 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 28
    Witam użytkowników. Mam zamiar rozpocząć redukcję tkanki tłuszczowej wraz z budową suchej masy. Suplementacją jaką chcę wykorzystać do tego jest Jabłczan kreatyny Treca CM3, BCAA Universala w tabsach, HMB Treca, Białko OPTIMUM NUTRITION WHEY GOLD 100% oraz BSN SYNTHA-6 w ramach uzupełniania diety oraz Witaminy i minerały Olimpu. Czy nie za dużo tej suplementacji? Proszę o opinie i porady, zaznaczam iż będzie trzymana dieta.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    BCAA & HMB zdecyduj się albo na jedno albo drugie. Ja bym brał BCAA , jedno białko wystarczy , dorzuć ewentualnie spalacz.

    Edytowany przez Jerzo, 28 październik 2011 - 22:38 .

    • 0

    #3
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18
    BCAA na redukcji jak najbardziej się przyda, HMB antykatabolik choć działania możesz nie odczuć.
    Białko Optimum świetna opcja na redukcję, BSN odpuść - dużo ww w składzie.
    Cm3 może zostać również będzie działać jako antykatabolik przez co zmniejszy utratę mięśnia co zazwyczaj na redukcji jest nieuniknione w mniejszym lub większym stopniu.
    • 0

    #4
    Micnov

    Micnov

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 28
    Tylko u mnie problem nie w tym wygląda. Chcę budować typowo suchą masę i wiem, że nie jest to krótki proces, a w tym momencie zalega mi trochę tłuszczyku na brzuchu, nie dużo ale trochę jest, a zależy mi na tym żeby to spalić i ładować suchą masę przez cały okres spalania tego. Dlatego pomyślałem o Syncie jako białku z ww które ma służyć jako uzupełnianie diety oraz po treningu, a z kolei Optimum Whey chciałem brać od rana i wieczorem. Co do BCAA albo HMB, wybiorę chyba wersję pierwszą odpuszczając wersję drugą, przy następnym cyklu pomyślę o hmb. Czy w takim przypadku syntha jest jak najbardziej ok?
    • 0

    #5
    ...Marian...

    ...Marian...

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5683 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:na wschodzie
    • Staż [mies.]: 24+18
    Problem jest w tym że nie da się jednocześnie redukować tłuszcz i robić masę mięśniową. Należy się zdecydować albo redukcja albo masa, ew. można przyciąć delikatnie ww i robić lekką redukcję która zmniejszy ryzyko utraty mięśnia.
    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Nie bardzo,poniewaz nie oplacalnym jest placenire za spora zaw. ww w bialku.

    Proponuje cos takiego;

    http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html

    10-15 gram przed treningami

    http://sklep.kfd.pl/...278g-p-280.html

    Do uzupelnienia brakow w diecie


    http://sklep.kfd.pl/...kap-p-2241.html

    w celu intensyfikowania spalania tluszczu,4 kap. przed treningami.

    http://sklep.kfd.pl/...50g-p-2193.html

    Na noc

    http://sklep.kfd.pl/...0-mg-p-610.html

    Bierz 4 kap./dzien
    • 0

    #7
    kasteta

    kasteta

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 769 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    Przy redukcji Syntha-6 nie jest dobrym rozwiazaniem ze wzgledu na sklad.

    Skupial bym sie glownie na diecie, jezeli ona jest dopracowana na maxa wtedy warto zainwestowac w odzywki i suplementy naprawde wysokiej jakosci jak wspomniany przez Ciebie z bialek : whey gold standard lub isolate, z kreatyn cm3 bedzie spoko, witaminki tez mile widziane, fajnie tez pomyslec o omedze-3 bo przy zmniejszaniu ilosci wegli w diecie i dokladniu tluszczy dodatkowa porcja nnkt bedzie pozadana. Oczywiscie rowniez dobre bcaa ktore bedziesz mogl przyjmowac w sensownych dawkach.

    U mnie na redukcji w niektore dni zdarzalo sie i 40g bcaa dziennie przy 2 treningach.
    • 0

    #8
    Micnov

    Micnov

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 28
    Dieta będzie low carb, trzymana napewno. Kupie Whey Golda, Myofusion, CM3, Amino Universala + witaminki.
    • 0

    #9
    Micnov

    Micnov

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 28
    Z tym, że jest jeszcze jedna sprawa. Przed treningiem mam zamiar dalej dawkować Mesomorpha czyli przed treningówkę. W niej samej są już kreatyny + substancje pobudzające. I tu nasuwa się z mojej strony pytanie czy lepiej jest odpuścić Mesomorpha i robić cykl na CM3 + spalaczu, który dodatkowo jakoś pobudza czy może lepiej będzie dalej brać mesomorpha (przy którym i tak silnie się pocę) + do tego CM3 tyle, że inaczej bym je zażywał?
    • 0

    #10
    Bassfreak

    Bassfreak

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6110 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    dawaj meso + cm3 , składowo meso też przyda się na redukcji a spalacz wrzucisz pod koniec
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko