Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementacja na redukcję do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bjjurek

bjjurek

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 109 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 24
    D.T.

    7:30 - termogenik 2 tabl.
    8:00 - 3 tabl. kreatyny
    8:30 - śniadanie + witaminy, 2 tabl. omega 3, glucosamina
    13:00 - posiłek
    17:00 - posilek przedtreningowy
    17:50 - termogenik 2 tabl.
    18:00 - 5g glutaminy, 5 tabl.(5g) bcaa, 3 tabl. kreatyny
    18:30 - trening siłowy
    po treningu siłowym - 5g glutaminy, 5 tabl.(5g) bcaa
    trening aerobowy
    po treningu aerobowym - 3 tabl. kreatyny + 20g białka
    40min po aerobach - ok. 22:30 - ostatni posiłek

    D.N.T.

    7:30 - termogenik 2 tabl.
    8:00 - 3 tabl. kreatyny
    8:30 - śniadanie + witaminy, 2 tabl. omega 3, glucosamina
    13:00 - posiłek
    16:30 - termogenik 2 tabl.
    17:00 - posiłek
    20:30 - posiłek
    22:30 - 3 tabl. kreatyny
    23:00 - ostatni posiłek

    I mam jeszcze zapytanie...

    1. czy kreatyne moge łączyc z białkiem po aerobach??
    2. zawsze brałem kreatyne w dni treningowe: rano, po treningu i przed snem a na tym jabłczanie trec'a cm3 jest napisane, żeby brac w dni treningowe rano, przed treningiem i po treningu a w dnie nietreningowe - rano i przed snem - tak jest prawidłowo??

    Suplementy:

    termogenik - ultra ripped, ephedra free. ultimate nutrition
    kreatyna - jabłczan kreatyny CM3. trec nutrition
    witaminy - hi tec
    omega-3 - olimp gold
    glucosamina - hi tec
    gutamina - xtreme nag. kazein
    bcaa - amino anabol hi tec
    białko - anabolic protein hi tec
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    vader321

    vader321

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 536 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Podlasie:)
    • Staż [mies.]: 3
    biorac krete sie "napompujesz", to chyba nie jest dobre polaczenie przy redukcji!
    • 0

    #3
    bjjurek

    bjjurek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 109 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 24
    trace szybko mase przy redukcji wiec kretka nie podlega dyskusji. Mogę prosic o sprawdzenie supli i odpowiedz na pytania, please ?? %-)
    • 0

    #4
    bjjurek

    bjjurek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 109 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 24
    halloooo, pomoże mi ktoś?? %-)
    • 0

    #5
    kluskaa

    kluskaa

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 555 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oława
    • Staż [mies.]: 12+
    myślę, że lepiej by było najpierw spalić, raz na zawsze, a potem łapać kreatynę, ja zawsze po treningu jak wezme krete i hmb czekam jakies 20-30min i pije białaczko :)
    • 0

    #6
    bjjurek

    bjjurek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 109 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 24
    a glucosamina może byc przed i po treningu?? bo slyszalem, że przed snem tez sie bierze....

    Edytowany przez bjjurek, 01 czerwiec 2010 - 21:01 .

    • 0

    #7
    bjjurek

    bjjurek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 109 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 24
    ...to samo pytanie caly czas
    • 0

    #8
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Glukozamina, czy glutamina?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko