Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementacja na biegi, zwrotność i siłę

- - - - - biegi zwrotność

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Protek

Protek

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 38 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 20
    Witam
    mam za soba kilka cyklów i staż kolo 2 lat na siłce

    jednek teraz potrzebuje suplementów które pomogą mi wykonać jak najszybciej bieg wahadłowy
    (polega on na: Bieg wahadłowy 20x10m
    Bieg wahadłowy przeprowadza się na odcinku 10 m, oznaczonym dwoma stojakami. Przy pierwszym stojaku wyznaczona jest linia startu (mety). Kandydat ustawia się przed linią startu (mety) w pozycji stojącej, obok stojaka. Na sygnał „start” rozpoczyna bieg w kierunku drugiego stojaka. Po obiegnięciu drugiego stojaka, wraca na linię startu (mety), obiega pierwszy stojak i powtarza całość dziesięciokrotnie)

    również potrzebuje wiekszego wyskoku i siły w tricepsie ponieważ musze rzucić ponad 18m piłką lekarską (ale z tym wiekszego problemu nie bedzie)

    szukam suplementacji która pomogła by mi główniezwiększyć wytrzuymałoś i zwrotność na biegu wahadłowym.

    pozdrawiem i dzięki za pomoc

    PS. mam 187 wzrostu i waze kolo 85 kg
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zakup Guaranę.
    • 1

    #3
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata
    rzut piłką lekarską ( o ile dobrze myślę, z nad głowy, to przede wszystkim plecy i tylko trochę trica )... najlepszym "wspomagaczem" w tej kwestii jest rzetelny trening pod kontem tego ćwiczenia (taki jak dla piłkarzy ręcznych czy oszczepników). W kilka dni, nie zrobisz nic, aby to poprawić.
    W przypadku biegania, pomocne okazałaby się środki dla astmatyków (wziewne, rozszerzające pęcherzyki płucne)... czy środki "amfetamino podobne", pozwalające przezwyciężyć uczucie zmęczenia... trochę nie na ten dział rozmowa ;) bo bardziej w "dopingu" powinna się odbywać, ale pytasz to piszę
    • 1

    #4
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    J/w w tej kwestii tylko techniczny, specjalistyczny trening.
    Z suplementow te podstawowe, czyli preparat witaminowo-mineralny, magnez(500mg dziennie dobrze przyswajalnej formy), wit C (2x500mg dziennie).
    Dodatkowo pomyslalbym o stalej suplementacji kreatyna, przed tr warto wrzucic takze porcje ww, jako ze glownym zrodlem energii w tego typu tr bedza wlasnie ww (Vitargo, badz Waxy Maize)z kofeina (200-500mg w zaleznosci od podatnosci).
    Mozesz w dalszej kolejnosci nabyc BCAA.
    Pamietaj o zbilansowanej diecie, w kazdym sporcie to niezbedna podstawa.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko