Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementacja - kilka pytań

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Klusior

Klusior

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Witam,

 

Wiem, że jestem tutaj nowy i to mój pierwszy post dopiero, ale postanowiłem założyć konto gdyż mam dosyć nurtujące pytanie odnośnie suplementacji i potrzebowałbym rady osób, które znają się na ten temat. Chciałbym dodać, że przygodę z siłownią zacząłem ponad rok temu. Na początku ćwiczyłem na sucho i z racji, że to był mój pierwszy raz ( :) ) efekty były widoczne od razu. W późniejszym okresie zacząłem używać suplementów i pierwsze jakie wziąłem to: Olimp Whey Protein Complex 100%, Kreatyna Massacra Episode 3 oraz Pure BCAA. Obecnie stosuję Olimp ThermoStim 3x dziennie. Jakiś czas temu wszystko mi się skończyło i planuję teraz wraz ze znajomymi, z którymi ćwiczę regularnie, zakupić nowy zestaw.

 

I tutaj właśnie moje pytanie do Was, ponieważ potrzebuję pomocy w doborze odpowiednich środków. Zaznaczę, że obecnie jestem na redukcji, mam dobraną dietę, ćwiczę 4 razy w tygodniu siłowo + raz w tygodniu stricte cardio + czasami wizyta w saunie. 

 

- Białko, kreatyna i BCAA to coś co zamierzam kupić na 100%. Macie może jakieś sugestie odnośnie konkretnych produktów które zakupić? Niekoniecznie musi to być Olimp, po nie sięgnąłem za pierwszym razem, ale jestem otwarty na wszelkie propozycje. Staram się unikać tabletek i kupować wszystko w proszku, ale jak nie ma takiej opcji czasem to i tabletki mi nie zaszkodzą :). BCAA staram się znaleźć z Glutaminą, bo czytałem/oglądałem kilka artykułów i ponoć świetnie razem działają. 

 

- Zamierzam kupić także jakieś witaminy. Na stronie Olimpu zainteresowały mnie OLIMP Gold Vita-Min Anti-OX Super Shot. Doby wybór? Czy może polecalibyście coś innego? Widziałem i czytałem sporo recenzji o Animal PAK, który wygląda obiecująco. Trochę zniechęca fakt, że jest aż 11 tabletek, ale ma to sens. Słyszałem od kilku osób, że działało na nich idealnie, ale nie jestem do końca przekonany.

 

- Na pewno sięgnę także po jakiś regenerator stawów. Co prawda nie jestem profesjonalistą i nie przerzucam mega ciężkich kilogramów, ale ostatnio mam dosyć denerwujące problemy z przedramionami i od tygodnia z kolanem. Czy znacie coś wartego zakupu?

 

- Spalacza mam jeszcze jakieś ponad 70 tabletek, ale może wypadałoby go zmienić na lepszy? Znajomy ostatnio powiedział, że używał jakiegoś, po którym czuł się mocno pobudzony, a ja po dwóch kapsułkach przed treningiem nie czuję zbytnio różnicy. Rozumiem, że ThermoStim to początkujący spalacz tłuszczu. Czy jest sens kupować coś mocniejszego na moim etapie? To jest pierwsza redukcja, aczkolwiek jeśli różnice będą odczuwalne, to czemu nie.

 

- Szukam również suplementu, po którym będę czuł pompę. Czytałem trochę o AAKG i wolumizerach azotowych i nie jestem do końca przekonany co będzie lepsze. Tutaj chciałbym naprawdę coś dobrego, także jeśli moglibyście polecić coś sprawdzonego, byłbym wdzięczny.

 

Rozumiem, że mogę prosić o trochę dużo, ale nie chcę kupować niczego w ciemno bez spytania kogoś, bo nie chcę sobie zaszkodzić, albo przekombinować i brać za dużo środków na raz. Tak jak powiedziałem, tutaj jest wielu ludzi, którzy znają się na tym, dlatego liczę na Waszą pomoc. Jeśli potrzebowalibyście jakichkolwiek informacji ode mnie - dajcie znać.

 

Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Diablo9816

Diablo9816

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2383 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zamosc
    • Staż [mies.]: 37

    Białko masz KFD wpc premium kreta tez tania mono lub tcm KFD ,bcaa zbedne na tym poziomie. Poza tym spalacz wrzuca soe na ostatnie tygodnie redukcji i do tego bierze sie go tylko przed wysilkiem fizycznym czyli np bieganiem a nie 3x dziennie .Witaminy olimpu moga byc jesli chcesz cos rownie dobrego a tanszego to masz vitaminpak KFD . Aakg na pompe mozesz kupic .

    Tutaj masz linki do tych produktow 

    http://sklep.kfd.pl/...any-p-4127.html

    http://sklep.kfd.pl/...owe-p-4077.html

    http://sklep.kfd.pl/...ina-p-4143.html

    Co do stawow to zakup witamine i spozywaj w porcji 1g dziennie 

    http://sklep.kfd.pl/...abl-p-4130.html

    do tego ktorys z tych produktow 

    http://sklep.kfd.pl/...gen-p-4451.html

    lub

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-4962.html

    http://sklep.kfd.pl/...400-p-1197.html


    • 1

    #3
    Rasoxer

    Rasoxer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 56 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 70+

    Jeśli chodzi o białko, kreatyne i bcaa (myślę, że witaminy też, aczkolwiek nie próbowałem) zerknij na produkty od KFD, wypadają bardzo dobrze jeśli chodzi o stosunek cena do jakości. Co do produktów na stawy jak wyżej zobacz kolagen od KFD, tym bardziej, że słyszałem że mają dorzucić MSM do składu. Therostim od Olimpu to jest lajtowy spalaczyk bym powiedział :D mógłbyś się porozglądać za czymś delikatnie mocniejszym, ale na sam koniec redukcji dopiero. O produktach na pompe się nie wypowiem bo nie stosuje takowych.


    • 1

    #4
    Klusior

    Klusior

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Dzięki wielkie za odpowiedź. Co do produktów KFD, nie stosowałem ich wcześniej, ale szerze to jestem chętny to zrobić. Opinie mówią swoje, a i ogromna ilość różnych smaków przemawia :)

    Z racji, że mieszkam za granicą, to zamówię z jednego miejsca, bo taniej, więc wezmę VitaminPak of KFD zamiast witamin Olimpu. Czy jeśli wezmę ten VitaminPak to wciąż powinienem dokupić tą witaminę C, którą podałeś? Czy wystarczy pak + kolagen?

     

    Na obecną chwilę mam wybrane:

    - Białko WPC ( Tutaj będę potrzebował 2-3 worki. Jak powiedziałem, mieszkam za granicą, więc nie opłaca mi się kupować mniejszych ilości. )

    - Kretyna TCM od KFD ( Z kolei tutaj mam pytanie. Kreatynę brałem przez 8 tygodni po 7,5g przed treningiem tylko w dni treningowe. Zalecalibyście teraz przerwę, czy może ciągnąć dalej po mniejszych ilościach? Kupić i tak kupię, bo będzie na później w razie czego. Jeśli lepiej zrobić przerwę, to co podczas przerwy? AAKG + coś jeszcze? )

    - AAKG, VitaminPak i Kolagen, które podał Diablo.

     

    Co do spalacza - to akurat było polecone przez mojego trenera, który zalecił mi branie w taki właśnie sposób. Na chwilę obecną pokierowałem się Waszym zdaniem i odstawiłem na bok do ostatnich tygodni redukcji.

     

    Chciałbym jeszcze spytać dlaczego BCAA jest zbędne na tym etapie? To ponownie było mi polecone przez trenera. Dodatkowo sam wyczytałem, że glutamina świetnie działa z kreatyną, stąd myślałem, że może to być dobry pomysł, by kupić i zwiększyć swoje efekty. Ostatnio śledząc artykuły często przewija mi się także beta-alanina, która ponoć świetnie działa i zwiększa osiągi. Uważasz Diablo, że nie powinienem brać żadnego z tych produktów? Przepraszam, że kieruję pytanie tak bezpośrednio, ale z pewnością wiesz więcej o nich niż ja :)

     

    Ponownie z góry dziękuję za pomoc.


    • 0

    #5
    Emmka

    Emmka

      Pożeracz masła orzechowego

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6231 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Dzięki wielkie za odpowiedź. Co do produktów KFD, nie stosowałem ich wcześniej, ale szerze to jestem chętny to zrobić. Opinie mówią swoje, a i ogromna ilość różnych smaków przemawia :)

    Z racji, że mieszkam za granicą, to zamówię z jednego miejsca, bo taniej, więc wezmę VitaminPak of KFD zamiast witamin Olimpu. Czy jeśli wezmę ten VitaminPak to wciąż powinienem dokupić tą witaminę C, którą podałeś? Czy wystarczy pak + kolagen?

    Jak najbardziej, w Vitapaku jest witamina C, ale śmiało możesz dawkować po 2 g dziennie (ja osobiście tyle biorę + wspomniany kompleks witaminowo-mineralny), właśnie ze względu na stawy. 

     

     

    Co do spalacza - to akurat było polecone przez mojego trenera, który zalecił mi branie w taki właśnie sposób. Na chwilę obecną pokierowałem się Waszym zdaniem i odstawiłem na bok do ostatnich tygodni redukcji.

     

    Chciałbym jeszcze spytać dlaczego BCAA jest zbędne na tym etapie? To ponownie było mi polecone przez trenera. Dodatkowo sam wyczytałem, że glutamina świetnie działa z kreatyną, stąd myślałem, że może to być dobry pomysł, by kupić i zwiększyć swoje efekty. Ostatnio śledząc artykuły często przewija mi się także beta-alanina, która ponoć świetnie działa i zwiększa osiągi. Uważasz Diablo, że nie powinienem brać żadnego z tych produktów? Przepraszam, że kieruję pytanie tak bezpośrednio, ale z pewnością wiesz więcej o nich niż ja :)

     

    Ponownie z góry dziękuję za pomoc.

    Ze spalaczem rozsądna decyzja. 

     

    Co do glutaminy - z kreatyną świetnie to działa beta, nad glutaminą bym się mocno zastanowiła ;) jak już, to N-acetyl. 

    BCAA będzie miało większy sens przy pewnym odtłuszczeniu sylwetki, teraz naprawdę będzie miało niewielkie znaczenie. Ja też bym odpuściła (zresztą robię to w tej chwili - a lecę już miesiąc redukcji na diecie IF, czyli jedzenie przeplatane z postem, ponoć szkodliwym dla mięśni ;)), a tę gotówkę przeznaczyła na dobrą odżywkę białkową i/lub dodatkowe witaminy i minerały poza kompleksem Vitapak+. 


    • 1

    #6
    Klusior

    Klusior

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Świetnie, w takim razie wiem co zamawiać :)

     

    Białko, które będę brał to WPC z KFD, czy dobre? To się okaże właśnie, opinie są pozytywne :)

     

    Dziękuję Wam za pomoc.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko