Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementacja, jak łączyć i kiedy?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KiedysUrosne

KiedysUrosne

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Kupiłem sobie suplementacje z KFD, powiedzcie mi kiedy najlepiej stosować, co rano, w południe lub wieczorem, co łączyć ze sobą a co unikać.

 

-Wit D3+K2

-Cynk

-Magnez

-Omega3

-Coffa (tutaj kupiłem, z myślą brania przed treningiem zamiast mocnej przedtreningówki, nigdy nie piłem kawy, więc ta jedna tabletka chyba mnie porobi, zacząć od połówki?)

-Debutir ja jelita

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
zrk41

zrk41

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 599 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 2012-
    Witamina D - 2 kaps (to tez zależy)
    Cynk - 1 kaps
    Magnez - 3 kaps
    Ja Lubię wrzucać wieczorem, pora nie ma większego znaczenia.

    Omega np. 2 kaps rano i 2 kaps wieczorem

    Kofeina 200mg na godzinę przed treningiem, możesz tez zacząć od pół tabletki.
    • 0

    #3
    Daisho

    Daisho

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów/Bobowa

    Cześć,

     

    Z tego co się orientuję;

    - Witaminę D3+K2 dobrze jest przyjmować z posiłkiem tłuszczowym, poprawia to wchłanianie jej. Osobiście stosuję ją rano razem z Omega 3;

    - Omega 3 dobrze jest przyjmować tak jak wyżej, w posiłku tłuszczowym żeby uniknąć odbijania się rybką, polepsza to też jej wchłanianie się;

    - Cynk dobrze jest przejmować z Magnezem, polepsza to jego wchłanianie się. Osobiście przyjmuję takie połączenie przed snem bo trochę mnie to zamula ale za to można się lepiej wyspać;

    - Kofeina, co do tego suplementu to jak uważasz, spróbuj wziąć najpierw pół tabletki i zobaczysz jak się będziesz czuł, czy Cię kopnie czy nie. Też nie pijałem kawy, jedynie energetyki max i tutaj zaznaczę, że dobrze jest uwzględnić swoją wagę bo na samym początku pół tabletki nie zrobiło na mnie szału właśnie ze względu na wagę, dopiero na kolejnym treningu zażyłem całą i było już lepiej, nie rzucaj się na nie wiadomo jak dużą dawkę na samym początku bo organizm uodparnia się na działanie kofeiny,a w zbyt dużych dawkach nie jest ona za dobra dla zdrowia. Z własnego doświadczenia Ci powiem, że jestem aktualnie na 600mg przed treningiem, czyli 3 tabletki i nie zawsze mnie kopną, a branie 4 czyli w sumie już 800mg kończy się źle i nie polecam;

     

    O ostatnim się nie wypowiem bo nie mam kompletnie żadnej wiedzy na temat Debutir'u.

    Co do ilości, stosuj tę zalecaną na opakowaniu. Wchłanianie się wszystkiego pogarsza alkohol jakby coś :D 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko