Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementacja - ektomorfik

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Aarin

Aarin

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 59 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wodzisław Śląski
    • Staż [mies.]: 12
    Witajcie,
    trochę czasu upłynęło od ostatniego zamieszczonego postu. Ćwiczę regularnie od października ubiegłego roku.
    Do tej pory non stop jechałem treningiem FBW, 3 razy w tygodniu. Myślę, że czas na drobne zmiany w treningu i suplementacji, stąd też rozproszę się po forum odrobinę. Będę również musiał edytować swój profil ^^

    Tu są ostatnie kosmetyczne poprawki w diecie, jakie poczyniłem w lutym.
    http://www.kfd.pl/di...59#entry1443959

    Do tego dorzuciłem białko Panthera Labs Primaltein Whey:
    http://sklep.kfd.pl/...270-p-1639.html

    Chciałem zapytać o suplementy, myślę wyłącznie o witaminach i aminokwasach. Uważam, że tyle wystarczy, przy tak trzymanej diecie. Niestety w kwestiach aminokwasów nie miałem styczności, stąd moje pytanie co tu dodać: proste czy rozgałęzione?(dla ektomorfika ^^).
    Dzięki z góry za porady
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Zmień trening na split , aminokwasy odpuść.
    • 0

    #3
    Szymen1948

    Szymen1948

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 254 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    a tam odpuść, mięśnie trzeba chronić zawsze nie ważne czy ktoś jest endo, ekto czy homo :teletubbies: aminokwasy po treningu to podstawa suplementacji
    • 0

    #4
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Śmiem twierdzić, że z taką wagą i wymiarami to on nie ma co chronić. %)
    • 0

    #5
    Aarin

    Aarin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wodzisław Śląski
    • Staż [mies.]: 12
    Co zatem powinienem zakupić w sklepiku KFD?
    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2105.html
    +
    http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-557.html


    Jestem w trakcie konsumpcji http://sklep.kfd.pl/...270-p-1639.html

    Całość z dietą wygląda sensownie? Będę musiał edytować profil... nie kierujcie się jeszcze wymiarami (dane sprzed połowy roku) ^^
    • 0

    #6
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Moim zdaniem BCAA Ci nie potrzebne ale jak chcesz to bierz UNS, witaminy mogą być.Z dobrą dietą efekty będą.
    • 0

    #7
    Szymen1948

    Szymen1948

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 254 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 36
    Widzisz Jimmy, mnie uczyli od małego że podstawę stanowią aminokwasy i carbo po treningu(nie mówię tu oczywiście o jedzeniu w proszku czyli białku itd.) i bez tego ani rusz. Jakąś tam siłę i masę mięśniową zbudowałem, i jestem pewny, że bcaa miały w tym jakiś mały udział.
    • 0

    #8
    Aarin

    Aarin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wodzisław Śląski
    • Staż [mies.]: 12
    Nie ukrywam, że szukam czegoś ekonomicznego. Trochę poszperałem na sklepie KFD, xD
    Czy uns BCAA 8-1-1 dawkuje się tylko w dni treningowe - jedną porcję? To by mi odpowiadało, na start.
    Jak wygląda to z konsumpcją? Łączyć z białkiem po treningu, czy osobno w odstępach czasowych?
    • 0

    #9
    Reyes

    Reyes

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    aminokwasy są podstawą na redukcji. Na masie nie potrzeba, jeszcze nie teraz.
    • 0

    #10
    Aarin

    Aarin

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 59 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wodzisław Śląski
    • Staż [mies.]: 12
    To już nie rozumiem... jedni zalecają aminokwasy na starcie, drudzy z opóźnieniem... w temacie podwieszonym jako wstęp dla beginnera pojawia się przykład z kreatyną.
    Ja nie mam zamiaru wchodzić na cykle, wyłącznie zależy mi, by zabezpieczyć się przed nadmiernym spalaniem mięśni zwłaszcza w gorące dni lata. Jako ektomorfik muszę uważać, zawsze ciężko było mi nabrać kilogramów, a obawy o spadki mam i to spore... (profil uzupełnię w następny weekend, jeśli chodzi o numery cm, kg i staż - nie miałem okazji się porządnie pomierzyć od czasu pobytu na stancji).
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników