Jump to content

Photo

Suplementacja do oceny

- - - - - suplementacja oceny

  • Please log in to reply

#1
Kajzer-Soze

Kajzer-Soze

    Znawca w dziale SW

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 1533 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Od poniedziałku zaczynam HST, i to moja suplementacja, czy porcje i czas i branie jest OK??
    DT
    45 min. Przed tren. Trec Anabolik BCAA 8 kaps
    30 min. Przed tren Shock 21g
    Bezpośrednio po treningu ostrowia 30g
    Po 15 minutach Storm (10g) razem z l glutaminą 8 kaps
    DNT
    Storm 10g rano naczczo
    L-glutamina 3kap po przebudzeniu i 3 przed snem
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Bzium

    Bzium

      Transcendancer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8949 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GB
    • Staż [mies.]: rośnie
    Bezpośrednio po treningu Storm, a po 15 minutach Ostrowia z l glutaminą.

    Na moje to możesz BCAA brać razem z Shockiem.
    • 0

    #3
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2045 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: sredni
    zalezy jaka masz ta glute a nie 3 kaps. tam i tam!

    brak wegli po treningu? (daj carbo/vitargo)+ glute oraz storma po treningu, 20min po wpc jak juz chcesz, a jakąś godzine/półtorej po tym normalny posiłek.

    dnt ukroiłes tego storma ja bym dał x2. rano i w późnej połowie dnia

    rozespany jestem ja kcos zle napisałem.. poprawcie ;)
    • 0

    #4
    Kajzer-Soze

    Kajzer-Soze

      Znawca w dziale SW

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    Z treca T6, 640 mg w jednej kapsólce.
    po treningu odrazu storma, po 15 minutach glukoze z ostrową i glutaminą.
    Zawsze w dni nie trenigowe daje jedną porcje z rana i jak narazie było ok. w dnt 2 porcji to chyba za duzo...
    Zastanawiam sie jeszcze nad opcja pól porcji rano i pół popołudniu.

    Edited by LukaBrasi, 11 January 2008 - 18:09 PM.

    • 0

    #5
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Najpierw po treningu zjadłbym banan albo wypił carbo potem za jakieś 30 min ostrowia
    • 0

    #6
    Kajzer-Soze

    Kajzer-Soze

      Znawca w dziale SW

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84

    Najpierw po treningu zjadłbym banan albo wypił carbo potem za jakieś 30 min ostrowia

    po 15 minutach glukoze z ostrową i glutaminą.


    • 0

    #7
    Kajzer-Soze

    Kajzer-Soze

      Znawca w dziale SW

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    DT
    30 min. Przed tren Shock 21g i Trec Anabolik BCAA 8 kaps
    Bezpośrednia po treningu Sotrma (10g) i glukozam(50g) oraz l-glutaminą 8kapsów
    Po 30 minutach 30g Ostrowia
    Po nastenych 45 posiłek
    DNT
    Storm 10g rano naczczo
    L-glutamina 3kap po przebudzeniu i 3 przed snem

    Teraz może być? Czy lepsza będzie ta opcja w DNT 5g Storma rano 5g po południu. A w DT wszystko OK??
    • 0

    #8
    Bzium

    Bzium

      Transcendancer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8949 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GB
    • Staż [mies.]: rośnie
    Jak dla mnie git. Ale obadaj smak Storma z glukozą %)

    W DNT, jak chcę Ci sie rozdrabniac na 1/2 porcji to można, ale grzechem nie bedzie branie jednej całej.
    • 0

    #9
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Ja bym po treningu najpierw zjadł posiłek,potem wypił białko.
    • 0

    #10
    Kajzer-Soze

    Kajzer-Soze

      Znawca w dziale SW

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84

    Jak dla mnie git. Ale obadaj smak Storma z glukozą %)

    Najpierw będe pił storma, a drugi napój glukoze, nie lubie mieszać w jednej misce róznych rzeczy:)
    Najbardziej mi chodzi o porce aminokwasów i glutaminy, nie sa za małe??

    Edited by LukaBrasi, 11 January 2008 - 20:48 PM.

    • 0

    #11
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2045 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: sredni
    dawkowanie gluty

    DT:
    rano 5g (jak hajs pozwala to 10g)
    po treningu 5-10g (jak hajs pozwala to nawet 15g)
    przed snem 5g(jak hajs pozwala to 10g)

    DNT:
    rano 10g
    przed snem 5-10g

    %)

    Edited by shox18, 11 January 2008 - 21:52 PM.

    • 0

    #12
    Kajzer-Soze

    Kajzer-Soze

      Znawca w dziale SW

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 84
    ladne kolory ale mam w kapsólkach.
    • 0

    #13
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2045 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: sredni
    a co to za problem policzyc na kapsach 5 lub 10g? %)
    • 0

    #14
    ~Maruda

    ~Maruda

      GTFO!!

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9523 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja mam wiedzieć?!
    • Staż [mies.]: -
    DT
    30 min. Przed tren Shock 21g
    15 min przed treningiem Trec Anabolik BCAA 8 kaps
    Bezpośrednia po treningu Sotrma (10g) i glukoza(50g) oraz l-glutaminą 8kapsów
    Po 15-30 minutach 30g Ostrowia
    Po nastenych 30 posiłek
    DNT
    Storm 10g rano naczczo
    L-glutamina 3kap po przebudzeniu i 3 przed snem

    tak może być..
    • 0

    #15
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    a nie lepiej po treningu storma i glute potem posilek potem bialko? z tego co slyszalem po treningu lepiej jest tak zrobic bo z tego bialka po treningu orgaznim wezmie wsszystko na energie jesli tak nie jest niech ktos mnie poprawi
    • 0

    #16
    ~Maruda

    ~Maruda

      GTFO!!

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9523 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja mam wiedzieć?!
    • Staż [mies.]: -
    nie widzisz, że zaraz po treningu pije glukozę?
    • 0

    #17
    robak4321

    robak4321

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 93 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 5

    DT
    30 min. Przed tren Shock 21g
    15 min przed treningiem Trec Anabolik BCAA 8 kaps
    Bezpośrednia po treningu Sotrma (10g) i glukoza(50g) oraz l-glutaminą 8kapsów
    Po 15-30 minutach 30g Ostrowia
    Po nastenych 30 posiłek
    DNT
    Storm 10g rano naczczo
    L-glutamina 3kap po przebudzeniu i 3 przed snem

    tak może być..


    może się mylę, ale coś skromnie z tą glutą :angry2: 640 mg w jednym kapsie to nie dużo ..
    • 0

    #18
    ~Maruda

    ~Maruda

      GTFO!!

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9523 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ja mam wiedzieć?!
    • Staż [mies.]: -
    ja tylko napisałem, że może być, jak już chce takie dawki glutaminy bo na większe go nie stać czy cos.. ja bym wogóle nie kupował zwykłej gluty i wogóle co innego bym kupił, ale wtedy by go suplementacja nie wyniosła 500 a 1500zł ..
    • 0

    #19
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2045 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: sredni
    troszke skromnie.. a jezeli chcesz bardziej dobrze to powyzej masz dawkowanie gluty.

    Jurek doskonale tu wspomniał, nigdy zwykłej gluty.

    Edited by shox18, 14 January 2008 - 08:24 AM.

    • 0

    #20
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    Juras a co zamiast gluty??
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko