Suplementacja dla poprawy wyglądu

Witam, zdecydowałem się tutaj napisać, bo nie jestem pewien czy to jak ćwicze przyniesie mi oczekiwany efekt.

Może zaczne od tego jakie odżywki biorę:

1x dziennie efedryna po śniadaniu + aminokwasy (Amino  2000)

Przed treningiem 1x efedryna 

Po treningu BCA (Amino X Bcaa) + aminokwasy (Amino 2000)

Po kolacji aminokwasy (Amino 2000)

W dni beztreningowe biore 

1x efedryna po śniadaniu + amino 2000

po obiedzie aminokwasy

po kolacji aminokwasy

Jeżeli chodzi o trening:

cwiczenia rozpoczynam od aerobów. biegam okolo 20-30 minut w miare duzym tempie. kiedy czuje ze jestem mocno rozgrzany wtedy schodze z bieżni i zaczynam cwiczyc na silowni.

Cwiczenia ktore wykonuje są dość ogólne, robie 1 ćwiczenie na daną grupę mięśniową rozkladając to na 3 serie po 15 powtórzen. Staram się żeby cwiczyc jednego dnia nogi + brzuch, drugiego góra + brzuch. 

Na silownie staram się chodzic jak najczęściej, zazwyczaj wychodzi mi to 2 dni i 1 dzien przerwy i tak w kółko. Jeżeli nie robie przerwy to w tym czasie zajmuje sie tylko bieganiem.

Jeżeli chodzi o cel który chce osiagnac...

Chciałbym zgubic brzuch i wyrzeźbić odrobine mięśnie. Nie chodzi mi o to, żeby nabierać masy i być wielki jak gladiator, ale chciałbym mieć mięśnie które będzie ładnie widać bez obecności tłuszczu.

I teraz moja prośba, powiedzcie mi, do czego taki trening jest w stanie mnie doprowadzić, czy osiągne swój cel ? ewentualnie jakie macie sugestie dla mnie jako początkującego na siłowni ?

Dzięki za ewentualne odpowiedzi, pozdrawiam!

Wiek, staż.

FBW + AEROBY + DIETA 

Nie rozumiem po co bierzesz tą efedrynę na samym początku plus reszta supli. Tak bardzo boisz się o katabolizm, że wcinasz BCAA i amino kilka razy dziennie?

Ustabilizuj trening, bo widzę, że strzelasz w ciemno, ułóż konkretny plan. Poza tym prawidłowe odżywianie i to będzie klucz do sukcesu. Do tego dorzucasz wysiłek aerobowy na początku 20min, a potem zwiększasz i fat leci, nie ma siły.

Efedryna bez sensu na tym etapie.

Zamiast w aminokwasy całodzienne mogłeś inwestować w bcaa np:

http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html

Efedryna bez sensu na tym etapie.

Zamiast w aminokwasy całodzienne mogłeś inwestować w bcaa np:

http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html

Prócz aminokwasów biore również BCA po treningu. I dlaczego Efedryna bez sensu ?

@KFD GOLD

Chodzi mi o to, żeby zrzucić brzuch z który walcze od dawien dawna, a amino i bca biore, zeby nie stracić, a wręcz przybrać masy mięśniowej bo jak wiadomo efedryna spala i mięsień i tłuszcz.

Dobrze myśle ? 

Czyli co, zgłosić się po trening do kogoś kto jest w stanie mi go profesjonalnie ułożyć?

Myślę,że będzie to dobrym rozwiązaniem,zajrzyj tutaj:

http://plany.suple.net/