Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementacja dla początkujących

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Damian-95

Damian-95

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Witam. To moj pierwszy post. Mam 19 lat wzrost 193 cm i 87 kg. Chodze 1.5 roku na silke z duzymi przerwami. Teraz mialem 5 miesiecy przerwy(wyjazd za granice,praca,matura itp.). Nigdy nie mialem stycznosci z suplementami wiec jakie suple byscie mi doradzili najlepiej w dosc normalnych cenach. Bylbym zadowolony gdyby w klacie mi skoczylo troche i bardziej bic urosl


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy dla kumpla | Sprzęt to jedynie atlas , problemy ze stawami | co z c zym dlaczego. , Dieta TKD do sprawdzenia | kilka pytań dla znawców. , Trening na siłę do oceny | 3 dniowy na siłe dla początkujących , WIML a suplementacja - wpływ na wyniki badań

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jak wygląda Twoje odżywianie?


    • 0

    #3
    Damian-95

    Damian-95

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    Z rana przewaznie mleko z muslami owocowymi. Obiad przewaznie ryz z kotletem albo z cukinia papryka czosnkiem i tymiankiem. Na wieczor spagetti z czosnkiem cebula i troche miesa dodaje. Czasami tez zamiast tego robie makaron ze smietana serem 4 jajkami i miesem mielonym. Zjadam czasami tez omlet z platkami owsianymi kawa 4 jajkami i pozniej smaruje je dzemem i klade na nie banany. Urozmaicam sobie by nie jest codziennie to samo


    • 0

    #4
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

     Bylbym zadowolony gdyby w klacie mi skoczylo troche i bardziej bic urosl

    Trening regularny + odpowiednia dieta. Duzo czytać na ten temat. Na początek taki zestaw suplementów będzie najlepszy.


    • 0

    #5
    Damian-95

    Damian-95

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    No niewiem. Przez 1.5 roku podnosze tylko 70 kg na klate i mam troche opadla wiec mysle zeby sie przydalo cos


    • 0

    #6
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    1,5 roku?

    "Chodze 1.5 roku na silke z duzymi przerwami. Teraz mialem 5 miesiecy przerwy". Do tego brak sensownej diety. Z czego ma rosnąć? Naprawdę tego nie widzisz?


    • 0

    #7
    Damian-95

    Damian-95

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    Sugerujesz ze stosuje zla diete co napisalem?


    • 0

    #8
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Odnoszę wrażenie, że robisz wszystko na oko, takie: trochę poćwiczę, zjem w miarę dobre jedzenie i jakoś to będzie. najpierw dieta z odpowiednim rozkładem składników (BTW), regularny trening i dopiero można oczekiwać efektów, a nie dajcie mi suple, bo chcę, żeby urósł mi biceps.


    • 0

    #9
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO

    Albo masz słabą diete albo treningi kuleją albo  to i to :)

    z supli to witaminy-minerały ewentualnie białko do brania po treningu lub do braków w diecie


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko