Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementacja dla pływaka do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
plucik550

plucik550

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Staż [mies.]: 18
Witam,

Jestem zawodowym pływakiem. Pływam od dwóch lat w płetwach i monopłetwie. Treningi mam w poniedziałek środe i sobote od 18.00 do 20.00 i w soboty od 10.00 do 12.00. Czasem biegamy po 8 kilometrów w soboty przed treningiem a w wodzie (teraz mamy wytrzymałośc) pływamy po 4-6km, do rzeczy. Chciałbym w pływaniu nie starcić masy jaką posiadam i mieć lepsze wyniki. Po poruszaniu palcami w internecie ułożyłem soie suplementacje, ale potrzebuje aby ktoś spojrzał na to fachowym okiem gdyz jestem mało rozeznany w tych sprawach:

cykl: około 6 tyg.

BCAA- DT 45min przed treningiem 7kaps. i zaraz po treningu 7kaps. DNT nie zażywam

Glutamina- codziennie przed snem 5kaps.

Kreatyna- DT 4kaps. przed i 4kaps. po treningu, DNT 4kaps. na czczo

Witaminy- 1kaps. dzinnie rano

ZMA- 3kaps. dziennie 30/60min przed snem

I teraz doradzcie mi jeszcze czy lepsze było by
ZMA z olimpu:

LINKI

czy może Olimp Labs CHELA-MZB SPORT FORMULA:

LINKI


Wiek 16
Waga 75
wzrost 182
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta do oceny , 4 dniowy split na masę do oceny , plan do oceny | priorytet - szerokość pleców i nogi , Jaka odpowiednia dieta dla mnie? | Szukam diety dla siebie , co najlepsze dla dziewczyny...

#2
Torres

Torres

    * holiday *

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 23077 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 10 lat
Glutamine tez daj przed i po tr.
Co do ZMA, bez roznicy, kieruj sie cena.
  • 0

#3
plucik550

plucik550

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Staż [mies.]: 18
Dzięki :D
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko