Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementacja dla kobiety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KasiaCh.

KasiaCh.

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2607 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Hej,

    Trenuje na siłowni od ok. 7/8 miesięcy. Mam niski bf% jak na  kobietę, mam 52/53kg wagi i 170cm wzrostu. Typ budowy ektomorfik. Przez ten okres udało mi się zdobyć ok. 4/5kg wagi, są to same mięśnie, widzę znaczną poprawę wizualną na każdej partii mięśniowej, najbardziej na plecach, udach, pośladkach i rękach. 

     

    Nigdy nie prowadziłam żadnej ścisłej diety, zawsze trzymałam się zasad zdrowego żywienia i większej podaży białka z umiarkowaną ilością tłuszczy i węglowodanów. Efekt dla mnie jest bardzo zadowalający, mięśnie są większe i bardziej wyraziste, przy jednoczesnym niskim bf%. 

    Jednak chciałabym poprawić jeszcze bardziej sylwetkę poprzez suplementację np. odzywką białkową, albo węglowodanowo-białkową. Mój chłopak twierdzi, że wprowadzenie np. 1/ 2 porcji na dzień z któryś z tych odżywek, poprawi na pewno regenerację jak i masę mięśni. Chciała bym spróbować takiego czegoś, gdyż powinno to poprawić efekty, wzbogaci dietę, a na dodatek bardzo mi smakują takie szejki ;)

     

    Co sądzicie o takim czymś.. Czy jest to zbędne bez ścisłej diety? Czy mimo wszystko powinno coś poprawić rezultaty? Co lepiej, gainer czy białko? Czy smak truskawka jest dobry?  :rolleyes: 

     

    Białko od HiTec

    http://hitec.pl/prod...Protein-80.html

     

    Albo gainer od HiTec

    http://hitec.pl/prod...ss-Builder.html

     

     

    Pozdrawiam :-D 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6116 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    suple bez dopiętej diety są kasą w błoto,lepiej w miske dobrą zdrową zainwestuj ;_) przyjdą rezultaty ;)


    • 0

    #3
    InvtirO

    InvtirO

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1558 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 7
    Gainer raczej zbedy pod wzgledem ww dla kobiety , polecam bialko
    • 0

    #4
    bonanza5

    bonanza5

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2364 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3L+

    suple bez dopiętej diety są kasą w błoto,lepiej w miske dobrą zdrową zainwestuj ;_) przyjdą rezultaty ;)

    Suple typu gajner czy białko są właśnie uzupełnieniem diety a gdy ktoś ma ją dopiętą na ostatni guzik to gainer czy białko są zbędne.Jest to po prostu dodatkowe jedzenie - dodatkowe kalorie.Jak dodasz je do dotychczasowego jedzenia przy takiej samej intensywności ruchowej w ciągu dnia waga pójdzie w górę.

    Na regenerację kup aminokwasy.


    Edytowany przez bonanza5, 19 maj 2013 - 22:09 .

    • 0

    #5
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6116 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    dopięta dieta a jedzenie typowego Kowalskiego to jak poziom umiejętności piłkarzy z Polski i Hiszpanii


    • 0

    #6
    KasiaCh.

    KasiaCh.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2607 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 3 lata

    suple bez dopiętej diety są kasą w błoto,lepiej w miske dobrą zdrową zainwestuj ;_) przyjdą rezultaty ;)

    Do tej pory nie prowadziłam diety, a rezultaty były. Jeśli bym przy takim samym jadłospisie dodała jakieś białko, czy gainer, powinny być raczej rezultaty, tylko nie wiem czy te odżywki to dobry wybór, nie chce przepłacać. Co do mojego dziennego jadłospisu, to na obiad zawsze dużo zjem mięsa i surówek, jajka jem prawie codziennie jak i sery chude twarogowe. Chłopak mi kiedyś liczył btw i wyszło takie jakie powinnam mieć. Liczył mi z posiłków, które jadam mniej więcej codziennie w odpowiednich porcjach. 

     

     

     

    Gainer raczej zbedy pod wzgledem ww dla kobiety , polecam bialko

    Właśnie tego się obawiałam, że węglowodany  w prochu mogą troszkę zalać mój brzuch.. Dlatego myślę o białku, tylko czy owe białko z HiTec'a jest dobre?

     

    Nie zapominajcie panowie, że jestem kobietą, mam na pewno inne zapotrzebowanie na kcal jak i btw niż mężczyźni i inaczej mogę reagować na dany produkt. Podkreślę jeszcze raz,

    Czy suplementacja np. białkiem bez ścisłej diety, ale z zdrowym i dobrym odżywianiem na poziomie dziennego zapotrzebowania da rezultaty? Chce prowadzić suplementację np. białkiem nie tylko ze względów poprawy masy mięśni, ale jak i z walorów smakowych;) tylko żeby to nie pogorszyło i mnie nie zalało ;) Na dzień dzisiejszy białko w mojej diecie jest na pewno na odpowiednim poziomie, chce je po prostu zwiększyć dla lepszy efektów.


    • 0

    #7
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6116 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    jeśli chłopak Ci liczył i wyszło takie jak powinno to zbędne to będzie :D

    zwracam honor %)

    bo wiem jak nie które kobitki jedzą a potem siłka bo myślą że to spalą wszystko :D


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko