Jump to content

Photo

SUPLEMENTACJA DLA GÓRNIKA

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
xiiiartistique

xiiiartistique

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 231 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubin
    • Staż [mies.]: 30
    Witam. Mam pewien problem. Jestem GÓRNIKIEM- warunki pracy , temperatura , wysiłek i brak tlenu ekstremalnie wypompowuje mnie przez zmianę, a po niej oczywiscie trening na siłowni. Potrzebuje rozpisać suplementy ktore przyjmowałbym własnie podczas pracy. Dodam , że już ''na dole '' mam okazje zjeść raz moze dwa razy. Co to jest to juz zalezy ode mnie. Zastanawiam sie nad zwiekszeniem ilosci BCAA - biorąc je ''na dole '' miedzy posiłkami ? Co jeszcze powinienem dorzucic ? Teraz, obecnie nie jestem na kreatynie. Jakie brac suple kiedy i w jakiej ilosci ??? Koszty nie maja znaczenia , pozdrawiam ! Dodam , ze pracuje zajebiscie fizycznie przez co trace litry wody z organizmu podczas jednej zmiany a dodam, ze chcialbym zaczac brac spalacze , jakie polecacie? Dodam jeszzce , ze jestem bardzo odporny na kazde suple takie jak mesomorph itp.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 posts
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO
    Tak jak patrze na twoje wymiary to powinieneś może troszkę masy nabrać bo masz 173 i ważysz 73 kg więc nie wiem czy potrzebny ci spalacz skoro i tak masz zapierdziel na dole.
    Na pewno kup sobie białko aby uzupełnić braki w diecie nie musisz kupować drogiego wystarczy uns/KFD są to dobre i sprawdzone białka ( sam je jadłem)
    a jak chcesz z wyższej półki to
    Optimum 100% Whey Gold Protein http://sklep.kfd.pl/...2300-p-306.html
    Hi Tec Whey C-6 http://sklep.kfd.pl/...50g-p-2540.html obecnie sam je posiadam

    i może zakup dobrego gainera jak będziesz miał w pracy slaby posiłek lub nie zdążysz zjeść normalnego posiłku to wypij gainera ja polecam tego (wyższa półka) Scitec Jumbo http://sklep.kfd.pl/...60g-p-2704.html

    w pracy popijaj napoje izotoniczne aby wyrównać równowagę wodno-elektrolitową
    tu masz ekonomiczna wersje Olimp Iso Plus http://sklep.kfd.pl/...ree-p-1855.html

    co do samego bcaa popijania w pracy to nie wiem czy to ma sens bo musiałbyś mieć sporo masy mięśniowej aby się bać ,żeby jej nie spalić
    ale jak już chcesz to kup to bcaa to jest dobre do popijania Hi Tec BCAA Powder http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html i możesz je dodawać do napoju izotonicznego
    bo uns 8-1-1 lepsze do typowych treningów siłowych i długich aerobów

    Podstawa to dobre posiłki w robocie bogate w białko i węgle żebyś miał silę a przy okazji budował mięśnie bo bez nich to słabo to widzę oraz nawadnianie organizmu.
    wyżej podałem Ci nazwy białek i gainera które możesz brać w pracy ale nic nie zastąpi naturalnego żarcia :)

    Co wiedziałem to napisałem :)
    Pozdrawiam
    • 3




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko