Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suplementacja

- - - - - Suplementacja trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Damianx1

Damianx1

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 95 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 16

Witam ;)

Mam 16lat ważę 62kg, ćwiczę już około 3-4tyg od nowa;) wcześniej też ćwiczyłem.

Moje pytania brzmią:
1. Jak zacząć suplementację ? (chodzi o odżywki w-białkowe, i białkowe) oczywiście na masę
2. Co sądzicie o tej odżywce ?
ACTIVLAB WĘGLOWODANOWY - BIAŁKOWY koktaj odżywczy (truskawkowy) zakupiony w Realu
( Audycja nie zawiera lokowania produktu, ani reklamowania odżywki)





3. A jeśli nie taka to jaką zacząć żeby były efekty ? oczywiście żeby nie była za droga ;)


Dziękuję i Pozdrawiam ;)


Edytowany przez Damianx1, 03 maj 2013 - 09:40 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
titeliturovsky

titeliturovsky

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1606 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grochów
    • Staż [mies.]: [53]

    Cześć,

     

    1) Jeżeli uważasz, że wyrobisz Się do wakacji, to jesteś w błędzie - Sezonowcy atakują z każdej strony. %)

    2) Co to jest w ogóle za odżywka, jakieś gówno - Takich rzeczy nie kupuje się w Biedronkach, Realach czy innych sklepach spożywczych.

    3) Podstawą każdej suplementacji jest odpowiednio zbilansowana dieta, przykro mi to pisać, ale bez tego żaden suplement nie wykaże większego działania anabolicznego.

     

    Ale, co mnie to tam obchodzi, do was gadać to macie w dupie, więc róbcie jak chcecie:

     

    Białko: http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

    Witaminy: http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html


    • 0

    #3
    BandaUnikat

    BandaUnikat

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1422 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniewu

    3) Podstawą każdej suplementacji jest odpowiednio zbilansowana dieta, przykro mi to pisać, ale bez tego żaden suplement nie wykaże większego działania anabolicznego.

     

    I tu jesteś w błędzie kolego. Nie powtarzaj tego co wyczytałeś ;)


    • 0

    #4
    titeliturovsky

    titeliturovsky

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1606 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grochów
    • Staż [mies.]: [53]

    I tu jesteś w błędzie kolego. Nie powtarzaj tego co wyczytałeś ;)

     

    To mnie popraw, bo jestem ciekawy twojej teorii. %)


    • 0

    #5
    bekonowy

    bekonowy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kietrz
    • Staż [mies.]: rośnie

    generalnie syf :dymaj:


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    1. Biako + witaminy jak w pierwszym poscie.

    2. Podaj jej sklad

    3. Poki co dobra dieta i wszystko.


    • 0

    #7
    Damianx1

    Damianx1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Dokładnego składu nie wiem, bo to u kolegi zdj robiłem o ile pamiętam to 30% białka 70% wengli

    witaminy: A,D,E,K B6,B12
    Minerały: fosfor, wapń i inne


    Jakie witaminy nie mogą być ze sobą łączone?


    Odpowiednia dieta to podstawa:), ale kurcze jej dużo i nie mogę tej masy nabrać;/ i szukam rozwiązania może w suplementach


    Edytowany przez Damianx1, 03 maj 2013 - 16:03 .

    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Witaminy moga byc laczone razem.

     

    Nie chodzi mi o taki sklad, tylko czy to jest WPC czy cos innego.

     

    Celuj w bialko forumowe+carbo forumowe, jedz i trenuj i rosnij.


    • 1

    #9
    Damianx1

    Damianx1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Dziękuję Bardzo :) czyli jakbym się uparł i jadł jeszcze więcej to bym urosnął ?  i tą odżywkę białkową albo jakąś to by był lepszy efekt?

    a poleciłbyś mi jakiś tani produkt?

    Czy to prawda, że najlepsze suple to z "olimp" ?


    • 0

    #10
    titeliturovsky

    titeliturovsky

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1606 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Grochów
    • Staż [mies.]: [53]

    Dziękuję Bardzo :) czyli jakbym się uparł i jadł jeszcze więcej to bym urosnął ?  i tą odżywkę białkową albo jakąś to by był lepszy efekt?

    a poleciłbyś mi jakiś tani produkt?

    Czy to prawda, że najlepsze suple to z "olimp" ?

     

    1) Jeść co popadnie, a jeść dobrze to dwie różne sprawy - Najpierw policz ile twój organizm potrzebuje kalorii do zachowania wagi (taki kalkulatorek znajdziesz w internecie) - Jeżeli np. będzie 2300 kcal do zachowania wagi to dodatkowo dodaj do tego 300 (na początek), aby było 2600 kcal i organizm miał impuls do wzrostu.

    2) Bzdura, moim zdaniem nie ma najlepszej firmy, suplementy dobiera się po składzie i po tym co komu jest potrzebne, więc nie bardzo bym patrzał na to, czy mam białko KFD, przedtreningówkę Treca, czy gainera Olimpu. %)

    Chociaż z drugiej strony, osoby takie jak Ty, rozpoczynające przygodę z siłownią, są właśnie w dużej mierzę zapatrzone reklamami, u mnie w mieście prosperuje sklep z suplementami Trec Nutrition - Gdzie koledzy chwalą jak pomnik matki Teresy i nie wyobrażają sobie kupywać supli od innej firmy. %)


    • 1

    #11
    Damianx1

    Damianx1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Potrzebuję około 2500kcal ;)

    Jem dużo i zawsze mi brakuje do tych 2500kcal, nie mogę więcej upchać w siebie i wgl;/ ciężko.

    Jak mogę uzupełnić te kalorie ? o fast foodach nie ma mowy :) nie chce się zalać tłuszczem.


    Edytowany przez Damianx1, 03 maj 2013 - 19:45 .

    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Bialkiem/gainerem.

     

    Lepiej bialko, ww latwo uzupelnisz z naturalnych zrodel, a bialko jest troche trudniej.

     

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

     

    I nie licz KCAL, tylko pojedynczo BTW bo mase mozesz zrobic w tydzien, chodzi tu o jakosc masy a bialko jest budulcem miesnia.


    • 1

    #13
    Damianx1

    Damianx1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Dzięki wielkie:) a w jakim sklepie w Częstochowie mógłbym kupić taką odżywkę z KFD? ponieważ mój brat jest praktycznie codziennie w Czewie i by mi kupił, a nie chcę płacić za wysyłkę :)

    mam takie coś:
    http://sklep.kfd.pl/...chowa-i-26.html


    Ale nie znalazłem danych firmy;/ i pisze "obecnie nie oferujemy odbiorów osobistych odżywek na terenie Częstochowy."


    • 0

    #14
    Testoholic

    Testoholic

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Kup na sklep.KFD.pl i weź kuriera. 15zł Cię nie zbawi. 

     

    Co do wcześniejszych postów - weź się za ułożenie diety na masę. Masę się robi na bogatych w białko i węglowodany złożone produktach, a nie fast-foodach. Na kebabach zrobisz masę, ale tłuszczową. Idź do działu Dieta i przeczytaj podwieszone, a potem ułóż sobie własny plan wg. wytycznych. Uprzedzam, że to jest drogi sport, więc nie przeraź się, jak zobaczysz ile trzeba wydać na jedzenie.


    • 0

    #15
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dzięki wielkie:) a w jakim sklepie w Częstochowie mógłbym kupić taką odżywkę z KFD? ponieważ mój brat jest praktycznie codziennie w Czewie i by mi kupił, a nie chcę płacić za wysyłkę :)

    mam takie coś:
    http://sklep.kfd.pl/...chowa-i-26.html


    Ale nie znalazłem danych firmy;/ i pisze "obecnie nie oferujemy odbiorów osobistych odżywek na terenie Częstochowy."

    Nie wiemy co ma tam w tym sklepie, nawet 10zl zaplacisz i masz na drugi dzien, i masz pewnosc 100% ze nie podrobka, ja juz sie kiedys przejechalem w sklepie u mnie na miescie i juz wiecej nie kupie, tylko KFD.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko