Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suple Redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kajzer-Soze

Kajzer-Soze

    Znawca w dziale SW

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPip
  • 1534 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 120

    Witam,

    Skończyłem HST masa, czas na redukcje. Myslę jakieś 7 kilo oczywiście przy zachowaniu mięcha.

    Chcę się zaopatrzyć w glutaminę, bcaa, aakg. Przed tren został mi jeszcze KWIK Universala

    Trenuje 3xweek siłowanie + 2 razy aeroby. Myślę o takim dawkowaniu, co sądzicie?

     

    DT (zarówno trening siłowy + HIIT jak i tylko aeroby)

    Przed

    10g BCAA

    10g Gluta

    3g AAKG

    Po

    10g BCAA

    Przed snem

    10g Gluta

    3g AAKg

     

    DNT

    Rano

    10g Gluta

    Po południu

    10g BCAA

    Przed Snem

    10g Gluta

    3g AAKg

     

    Czy takie dawkowanie jest OK, no i czy  warto coś jeszcze dodać? Zaznaczam, że DAA i kreatyna odpada. 

    Pozdrawiam


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO

    Jeśli chcesz Glutamine to kup tą SAN NAG http://sklep.kfd.pl/...iny-p-3197.html

    bo tu dawki są dużo mniejsze ,lepsza przyswajalność

    bcaa kup BCAA KFD lub HITEC TsT

     

    dawkowanie

    AAkg przed siłką ja bym dał 5-6 gr

    Bcaa 15 gr popijaj w trakcie treningów

    SAN NAG

    w DNT 6gr dowolnie może być np.  na noc

    w DT 3 gr po treningu i 3 gr na noc

    jeśli chcesz to kup kofeine jak CI się skończy KwiK

    oraz beta alanina KFD byla by ok 4-5 gr przed treningami


    • 0

    #3
    LiveYourDream

    LiveYourDream

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1174 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno/Śląsk
    • Staż [mies.]: 3lata<
    Zgodze sie z kolegą wyżej ,jako ze piszesz że dopiero chcesz sie zaopatrzyć wybierz n acetyl glutaminy. SAN lub UNS
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko