Skocz do zawartości

Zdjęcie

Suple pod SW

- - - - - Muay Thai suple sw dawkowanie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Szotus

Szotus

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 64 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam wszystkich , trenuje muay thai , i postanowiłem stosowąć kreatyne , mysle o jabłczanie cm3 , jesli chodzi jakich efektów oczekuje od niej to głownie siła i wytrzymałość najlepiej żeby na wadze nic nie poszło ale wiadomo jak przybedzie z 1kg czystego to nic sie nie stanie , i tu moje pytanie nie mam pojecia jak stosować kretyne pod sw ? , czy taka forma bedzie odpowiednia :

     

    Trec cm3
    DT:
    - rano 4 kaps
    - po treningu 4 kaps
    DNT:
    -rano 4 kaps 

    (cykl jakies 5/6 tyg. )

     

    taką rozpiske stosowałem jak chodziłem na siłownie i budowałem mase , wtedy cykl robiłem jakies 8 tyg. a pod sw nie wiem czy sie nada taki plan, pozdrawiam : )


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    arturszewski

    arturszewski

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Ładuj 5g dziennie 


    • 0

    #3
    Szotus

    Szotus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    5 g dziennie ? rozdzielić po 2.5 g ? czyli 

    dt 2.5, przed treninigiem , 2.5 po treningu

    dnt 2.5 rano , 2.5 po południu , czy po prostu stosować 5 g w dt przed treningiem  lub po, a w dnt tylko 5g rano ?  i przez jaki okres czasowy stosować jabłczan ?


    • 0

    #4
    arturszewski

    arturszewski

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    5 przed treningiem 

    Możesz śmiało ciągnąc kilka miesięcy 


    • 0

    #5
    Szotus

    Szotus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Ok dzieki za szybką pomoc , jeszcze małe pytanie by sprostować , 5g w dnt też brać?


    • 0

    #6
    arturszewski

    arturszewski

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Tak 


    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Tak,dokładnie taką ilośc.

     

    Jesli masz na tyle funduszy rozważyłbym zakup:

     

    http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3172.html

     

    Za TCM przepłaciłeś,porównaj:

    http://sklep.kfd.pl/...es_054=&x=0&y=0


    • 0

    #8
    Szotus

    Szotus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Dodam ze stosuje stale bcaa powder z hi-teca , i witaminy z olimpu multiple sport , to chyba juz wystarczy taki zestaw czy cos moze dodać ?


    • 0

    #9
    arturszewski

    arturszewski

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Zdecydowanie wystarczy 


    • 0

    #10
    Szotus

    Szotus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Jedynie o czym jeszcze mysle by dodać do tego zestawu , to coś na stawy ( nie bolą mnie ) ale zapobiegawczo , duzo w pracy dźwigam itp , i na treningu tez spory wycisk jest łatwo o kontuzje , mysle o Flexit Dink z Nutrend , warty uwagi czy moze cos lepszego polecacie ? i czy nie koliduje to z ww, suplami , które stosuje już ?


    • 0

    #11
    arturszewski

    arturszewski

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Nie widze w chwili obecnej takiej potrzeby ;)


    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Jedynie o czym jeszcze mysle by dodać do tego zestawu , to coś na stawy ( nie bolą mnie ) ale zapobiegawczo , duzo w pracy dźwigam itp , i na treningu tez spory wycisk jest łatwo o kontuzje , mysle o Flexit Dink z Nutrend , warty uwagi czy moze cos lepszego polecacie ? i czy nie koliduje to z ww, suplami , które stosuje już ?

    Profilaktycznie 1g wit C dziennie.

     

    Możesz pomyśleć o przekrojowym pre pod SW typu : http://sklep.kfd.pl/...60g-p-3119.html


    • 0

    #13
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jedynie o czym jeszcze mysle by dodać do tego zestawu , to coś na stawy ( nie bolą mnie ) ale zapobiegawczo , duzo w pracy dźwigam itp , i na treningu tez spory wycisk jest łatwo o kontuzje , mysle o Flexit Dink z Nutrend , warty uwagi czy moze cos lepszego polecacie ? i czy nie koliduje to z ww, suplami , które stosuje już ?

    Jak chcesz produkt przekrojowy to pomyśl także o:

     

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3096.html


    • 0

    #14
    Szotus

    Szotus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    A ten jabłczan mnie nie zaleje ?? nie przybiore zbednych kg ??


    • 0

    #15
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zalezne od diety


    • 0

    #16
    Szotus

    Szotus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja żadnej diety nie układałem na mase czy coś bo masy robić nie chce,chce swoją kategorie wagową utrzymywać cały czas,( od kilku a moze nawet kilkunastu miesiecy udaje mi sie to bez problemowo )  po prostu staram sie jeść "zdrowo " rano posiłek bogaty w węgle żłożone , pozniej kanapeczki ( pełnoziarnisty ciemny ) przed treningiem mieso ryz po treningu to samo , po 19 praktycznie juz nie jadam jadam tak z 4 posiłki dziennie i w zupełnośći mi wystarczają głodu nie czuje , nigdy sie jakoś nie zastanawiałem nad specjalną dietą pod sw bo w sumie raczej takiej nie ma, jem po prostu to co zdrowe a przed i po treningu posilki bogate w bialko i wegle : ) jakieś porady mile widziane


    • 0

    #17
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    To zwracaj głownie na ilość sodu, potasu w diecie.


    • 0

    #18
    Szotus

    Szotus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    Okej , konczy mi sie włsnie bcaa z hi-teca mysle ze czas najwyższy zmienić moze na inną firme bo te juz mi sie troche przejadło, co polecacie ? mysle o "bcaa z activlabu xtra + l-glutamina 500g" u mnie w sklepie za jakies 52zł : )


    • 0

    #19
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    BCAA Xtra to syf.

     

    Zostań przy hi tecu ew jak nie chcesz przepłacać celuj w KFD.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko