Suple pod SW

Witam wszystkich , trenuje muay thai , i postanowiłem stosowąć kreatyne , mysle o jabłczanie cm3 , jesli chodzi jakich efektów oczekuje od niej to głownie siła i wytrzymałość najlepiej żeby na wadze nic nie poszło ale wiadomo jak przybedzie z 1kg czystego to nic sie nie stanie , i tu moje pytanie nie mam pojecia jak stosować kretyne pod sw ? , czy taka forma bedzie odpowiednia :

Trec cm3
DT:
- rano 4 kaps
- po treningu 4 kaps
DNT:
-rano 4 kaps 

(cykl jakies 5/6 tyg. )

taką rozpiske stosowałem jak chodziłem na siłownie i budowałem mase , wtedy cykl robiłem jakies 8 tyg. a pod sw nie wiem czy sie nada taki plan, pozdrawiam : )

Ładuj 5g dziennie 

5 g dziennie ? rozdzielić po 2.5 g ? czyli 

dt 2.5, przed treninigiem , 2.5 po treningu

dnt 2.5 rano , 2.5 po południu , czy po prostu stosować 5 g w dt przed treningiem  lub po, a w dnt tylko 5g rano ?  i przez jaki okres czasowy stosować jabłczan ?

5 przed treningiem 

Możesz śmiało ciągnąc kilka miesięcy 

Ok dzieki za szybką pomoc , jeszcze małe pytanie by sprostować , 5g w dnt też brać?

Tak 

Tak,dokładnie taką ilośc.

Jesli masz na tyle funduszy rozważyłbym zakup:

http://sklep.kfd.pl/...50g-p-3172.html

Za TCM przepłaciłeś,porównaj:

http://sklep.kfd.pl/...es_054=&x=0&y=0

Dodam ze stosuje stale bcaa powder z hi-teca , i witaminy z olimpu multiple sport , to chyba juz wystarczy taki zestaw czy cos moze dodać ?

Zdecydowanie wystarczy 

Jedynie o czym jeszcze mysle by dodać do tego zestawu , to coś na stawy ( nie bolą mnie ) ale zapobiegawczo , duzo w pracy dźwigam itp , i na treningu tez spory wycisk jest łatwo o kontuzje , mysle o Flexit Dink z Nutrend , warty uwagi czy moze cos lepszego polecacie ? i czy nie koliduje to z ww, suplami , które stosuje już ?

Nie widze w chwili obecnej takiej potrzeby

Jedynie o czym jeszcze mysle by dodać do tego zestawu , to coś na stawy ( nie bolą mnie ) ale zapobiegawczo , duzo w pracy dźwigam itp , i na treningu tez spory wycisk jest łatwo o kontuzje , mysle o Flexit Dink z Nutrend , warty uwagi czy moze cos lepszego polecacie ? i czy nie koliduje to z ww, suplami , które stosuje już ?

Profilaktycznie 1g wit C dziennie.

Możesz pomyśleć o przekrojowym pre pod SW typu : http://sklep.kfd.pl/...60g-p-3119.html

Jedynie o czym jeszcze mysle by dodać do tego zestawu , to coś na stawy ( nie bolą mnie ) ale zapobiegawczo , duzo w pracy dźwigam itp , i na treningu tez spory wycisk jest łatwo o kontuzje , mysle o Flexit Dink z Nutrend , warty uwagi czy moze cos lepszego polecacie ? i czy nie koliduje to z ww, suplami , które stosuje już ?

Jak chcesz produkt przekrojowy to pomyśl także o:

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3096.html

A ten jabłczan mnie nie zaleje ?? nie przybiore zbednych kg ??

Zalezne od diety

Ja żadnej diety nie układałem na mase czy coś bo masy robić nie chce,chce swoją kategorie wagową utrzymywać cały czas,( od kilku a moze nawet kilkunastu miesiecy udaje mi sie to bez problemowo )  po prostu staram sie jeść "zdrowo " rano posiłek bogaty w węgle żłożone , pozniej kanapeczki ( pełnoziarnisty ciemny ) przed treningiem mieso ryz po treningu to samo , po 19 praktycznie juz nie jadam jadam tak z 4 posiłki dziennie i w zupełnośći mi wystarczają głodu nie czuje , nigdy sie jakoś nie zastanawiałem nad specjalną dietą pod sw bo w sumie raczej takiej nie ma, jem po prostu to co zdrowe a przed i po treningu posilki bogate w bialko i wegle : ) jakieś porady mile widziane

To zwracaj głownie na ilość sodu, potasu w diecie.

Okej , konczy mi sie włsnie bcaa z hi-teca mysle ze czas najwyższy zmienić moze na inną firme bo te juz mi sie troche przejadło, co polecacie ? mysle o "bcaa z activlabu xtra + l-glutamina 500g" u mnie w sklepie za jakies 52zł : )

BCAA Xtra to syf.

Zostań przy hi tecu ew jak nie chcesz przepłacać celuj w KFD.