Skocz do zawartości

Zdjęcie

suple po dosc dlugiej przerwie.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wer890

wer890

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Jako ze to moj pierwszy post Witam wszystkich.
    Przygodnie z siłownia zaczalem w wakacje 2007 , cwiczylem przez 4 miesiace (z suplami gainer + mono) potem nastapil roczny rozbrat z siłownią znow pocwiczylem z 4 miechy tym razem bez supli. Teraz cwicze juz od jakiegos pol roku ale bylo to bardziej reakreacyjnie raz w tygodniu , postanowiłem jednak chodzic na poważnie , i pierwszy tydzien cwiczen na powaznie juz prawie za sobą. A moj cykl ma polegac na zlapaniu troche masy poniewaz waze 67 kg przy 180 cm.
    Pytanko, chciałem Storma + mutant massa ale gdzies przeczytalem ze na wczesna faze trenowania, Storm sie nie nada , wiec moje pytanko czy moze to byc kredaa treca cm3 albo cell pump ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    testUK

    testUK

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:United Kingdom
    • Staż [mies.]: 14

    Jako ze to moj pierwszy post Witam wszystkich.
    Przygodnie z siłownia zaczalem w wakacje 2007 , cwiczylem przez 4 miesiace (z suplami gainer + mono) potem nastapil roczny rozbrat z siłownią znow pocwiczylem z 4 miechy tym razem bez supli. Teraz cwicze juz od jakiegos pol roku ale bylo to bardziej reakreacyjnie raz w tygodniu , postanowiłem jednak chodzic na poważnie , i pierwszy tydzien cwiczen na powaznie juz prawie za sobą. A moj cykl ma polegac na zlapaniu troche masy poniewaz waze 67 kg przy 180 cm.
    Pytanko, chciałem Storma + mutant massa ale gdzies przeczytalem ze na wczesna faze trenowania, Storm sie nie nada , wiec moje pytanko czy moze to byc kredaa treca cm3 albo cell pump ?

    po pierwsze to trzeba sie regul trzymac :
    - trening, trening, trening
    - dieta, jesc zdrowo, regularnie
    Ja bym polecil TRUEMASS jako gainera i do tego CELLMASS, wystarczy ...
    przez jakies 8 tygodni pozniej przerwa na 4 i znowu na 8 tylko dorzuc jakis dopalacz przedtreningiem.
    jak sie przylozysz to do 75 kg dojdziesz ...
    • 0

    #3
    wer890

    wer890

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    ja o tym doskonale wiem , zadalem pytanie odnosnie supli i na nie chcialbym otrzymac konkretna odpowiedz , z tego co wymieniles nic mi si jakos nie obiło o uszy :(
    prosze takze o porady innych.
    • 0

    #4
    testUK

    testUK

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:United Kingdom
    • Staż [mies.]: 14

    ja o tym doskonale wiem , zadalem pytanie odnosnie supli i na nie chcialbym otrzymac konkretna odpowiedz , z tego co wymieniles nic mi si jakos nie obiło o uszy :(
    prosze takze o porady innych.

    BSN, wszystko czerwone na polce, nie wiem co jeszcze Ci napisac ... BARDZO DOBRE SUPLE ... NAPRAWDE !
    • 0

    #5
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    Bardzo dobre suple tylko za wczesnie na nie. Na poczatek dzial dieta i dieta na mase, pozniej zestaw witamin i kreatyna mono (moze byc np. Universal) i ew. jakies bialko/gainer do uzupelnienia diety. Jesli gainer to Mutant jest lepszy i tanszy niz True Mass.
    • 0

    #6
    wer890

    wer890

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    czyli ze po przerwie od supli znowu mono ? masz na mysli ta kreatyne KREATYNA CREAPURE MONOHYDRAT OD UNIVERSAL NUTRITION ?
    • 0

    #7
    sztandi

    sztandi

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2186 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60+

    czyli ze po przerwie od supli znowu mono ? masz na mysli ta kreatyne KREATYNA CREAPURE MONOHYDRAT OD UNIVERSAL NUTRITION ?


    Tak to ta ... Cykle na mono można robić wiele razy i nic w tym dziwnego (zachowując odstępy czasowe)
    • 0

    #8
    wer890

    wer890

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    a kiedy uzywac ta kreatyne ? napisane jest ze dawkowac 5 gr ( co wydaje mi sie troche malo ) ale nie napisane jest czy na czczo czy przed treningiem czy po treningu .
    • 0

    #9
    kretez

    kretez

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 750 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 25
    DT: 5 g po herbacie/posiłku i po treningu lub 2 opcja przed i po treningu
    DNT: 5g rano
    • 0

    #10
    wer890

    wer890

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    mam tez pytanie co do tego gainera mutant'a, odnosnie ile dawac mleka bo dalem 330 militrow mleka i okolo 200 gram mutanta i byl zajebiście slodki troche gęsty ( mam wanilie) , czy lepiej rozrabiac go z wodą ?. Czy dawac porostu trochę mniej ?
    • 0

    #11
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Proporcja wody czy tam mleka jest nie ważna będzie mniej albo bardziej słodkie i tyle pij jak ci wygodnie
    • 0

    #12
    wer890

    wer890

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    Mam pytanko jaki spalacz bylby odpowiedni dla poczatkujacego kolegi ? ( nie pije on kawy ) najważniejsze zeby nie mial ( albo mial znikome ) skutki uboczne.
    • 0

    #13
    kretez

    kretez

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 750 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 25
    A dieta low carb jest? Może na początek Thermo speed extreem jeśli pomimo dietki nie idzie.
    • 0

    #14
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10

    DT: 5 g po herbacie/posiłku i po treningu lub 2 opcja przed i po treningu
    DNT: 5g rano

    sorry ze sie wlanczam do tego tematu ale wiesz chciałem sie dowiedziec o 2 wersii przed i po treningu czy jak bym brał przed treningiem to rano juz miał bym nie brac?????
    • 0

    #15
    k-u-r-a-1993

    k-u-r-a-1993

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 12
    DT - rano 5g i przed treningiem lub przed i po bez rana
    DNT - rano

    DT - dni treningowe
    DNT dni nie treningowe ; ]]
    • 0

    #16
    kretez

    kretez

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 750 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 25

    sorry ze sie wlanczam do tego tematu ale wiesz chciałem sie dowiedziec o 2 wersii przed i po treningu czy jak bym brał przed treningiem to rano juz miał bym nie brac?????

    Jeżeli chcesz brać przed i po treningu to porcję ranną opuszczasz, zostaje te 5g przed i 5 gram po treningu, myślę ,że już wszystko jasne.
    • 0

    #17
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10
    spoczko a przed treningiem tak 30 minut wystarczy czy wiecej???????

    Edytowany przez Killer4434, 16 marzec 2010 - 15:21 .

    • 0

    #18
    Killman

    Killman

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2765 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    jak juz to daj zaraz przed posilkiem przedtreningowym, najpierw kreta potem ten posilek
    ogolnie jak dla mnie to lepiej jest z rana ;)
    • 0

    #19
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10
    spoko a jak bym zrobil tak rano 4 kaps przed treningiem 2 kaps i po treningu tez 2 kaps mogło by byc???
    • 0

    #20
    Killman

    Killman

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2765 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    jak najbardziej moze byc
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko