witam,
od kilku tygodni regularnie trenuję z moim wujkiem który ma ponad 50 i chciałem się dowiedzieć czy istnieje możliwość żeby zrobił sobie jakiś cykl, czy może to w jakiś sposób zaszkodzić jeżeli nie to co polecacie?? Facet ma ok 95 kg wagi ok 180cm wzrostu łapka 40cm+ staż treningowy to kilka lat trudno powiedzieć ile dokładnie ponieważ miał przerwę ok 10 lat ale przez ten czas ćwiczył w domu bez żelaztwa pompki itd. Celem jest masa chciałby chociaż trochę nadrobić stracony czas i kilogramy osoba jak na swój wiek wygląda b. dobrze sprawny fizycznie itd. Diety brak ale niestety z tym już nic nie zrobimy pomimo chęci jest to osoba pracująca prowadząca firmę nie mająca możliwości staosowani się do diety. Pozdrawiam i proszę o sensowne odpowiedzi

Ja bym polecił witaminy, aminokwasy wydaje mi sie, ze białko, kreatyny nie wchodzą w rachubę.W tym wieku niestety wydolność wątroby nerek może być słabsza a przyjmowanie zwiększonych ilości białek z pewnością ja obciąża a kreatyna może zaburzać prace nerek.Tyle ode mnie z pewnością jakiś spec zaraz powie coś więcej

Jezeli diety brak to trudno bedzie nabrac masy, bo na samych suplementach jeszcze nikt nie zrobil sie wiekszy.

Co racja to racja nOrbi.Proponował bym takie minimum jak zdrowe żywienie i jakieś bardziej wartościowe posiłki jakby sie dało.Wiadomo, że twój wujek pracując oraz mając inne ważniejsze sprawy nie będzie w tym wieku bawić sie w 6-posiłkowe diety ani profesjonalna kulturystykę.Co do supli to tak jak posty wyżej

prosiłbym o wypowiedzi specjalistów:) serdeczne dzięki ale koleś ze stażem treningowym 3 miesiące raczej nie jest w stanie mi powiedzieć nic nowego:) kolejny nabijacz postów:) dieta to podstawa oczywiście ale treśc Twojego postu również mija się z prawdą ponieważ większość początkujących nie dba o diete a rosną i nie narzekają na przysrosty:) oczywiście z dietą zdziałaliby dużo więcej ale to nie zmienia faktu że Twój post jest bezsensu. pozdrawiam.

Napisz co by Twojego wujka interesowało, ćwiczy bardziej rekreacyjnie, chce zachować sylwetkę albo zrzucić tłuszcz, czy będzie się porywał jeszcze na trening typowo nastawiony na poprawianie wyników siłowych ;>

prosiłbym o wypowiedzi specjalistów:) serdeczne dzięki ale koleś ze stażem treningowym 3 miesiące raczej nie jest w stanie mi powiedzieć nic nowego:) kolejny nabijacz postów:) dieta to podstawa oczywiście ale treśc Twojego postu również mija się z prawdą ponieważ większość początkujących nie dba o diete a rosną i nie narzekają na przysrosty:) oczywiście z dietą zdziałaliby dużo więcej ale to nie zmienia faktu że Twój post jest bezsensu. pozdrawiam.

Czuję się urażony;)

Zgadzam się z Norbim, a nie mogę uwierzyć, że twój wujek nie może trzymać chociażby zarysu diety.Widaćm, że wujek ma kase. Mi szkoda by było kasy na suple nie mają diety.

prosiłbym o wypowiedzi specjalistów:) serdeczne dzięki ale koleś ze stażem treningowym 3 miesiące raczej nie jest w stanie mi powiedzieć nic nowego:) kolejny nabijacz postów:) dieta to podstawa oczywiście ale treśc Twojego postu również mija się z prawdą ponieważ większość początkujących nie dba o diete a rosną i nie narzekają na przysrosty:) oczywiście z dietą zdziałaliby dużo więcej ale to nie zmienia faktu że Twój post jest bezsensu. pozdrawiam.

To zostawiam bez komentarza.

Czuję się urażony;)

Zgadzam się z Norbim, a nie mogę uwierzyć, że twój wujek nie może trzymać chociażby zarysu diety.Widaćm, że wujek ma kase. Mi szkoda by było kasy na suple nie mają diety.

Mam takie samo zdanie. Duzo jest innych sposob na zjedzenie posilkow w pracy, szkole etc.

Napisz cos o Twoim wujku, jak jego zdrowie, czy mial kiedys do czynienia z silka/jakimkolwiek sportem, plus j/w Bossy jakie ma cele .

Torres , przeciez pisal ze wujek cwiczyl pare lat i ze aktywny jest.
Mnie najbardziej interesuje czy ze zdrowiem wszystko ok , czy uklad krwionosny, serducho, nerki ,uklad oddechowy są wporządku.
Jeśli tak to myślę ze witaminy minerały , jakies białko (ewentualnie gainer bo pisal ze wujkowi zalezy na masie) mogą być. Co do kreatyny czy innych tego typu rzeczy już bym sie zastanawiał czy potrzeba i czy warto.

tribulus zma , glutamina dla 50latka wręcz wskazane.
potem można pomyśleć o kreatynie i białku.

Torres , przeciez pisal ze wujek cwiczyl pare lat i ze aktywny jest.

Nie doczytalem, to wszystko przez zabieganie .
Co do slusznosci stosowania kreatyn - jezeli zdrowie ok - mysle, ze mimo wszystko warto.
Pozatym j/w witaminy, mineraly, tt moze, a nawet powinien stosowac .