Skocz do zawartości

Zdjęcie

Superserie - jak wykonywać?

- - - - - biceps triceps

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
piotrkox

piotrkox

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 89 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam, mam male pytanko dotyczace superserii. Jeśli robie uginanie ramion hantlami np. lewa, prawa to jak mam wykonac cwiczenie na triceps? Lewa(biceps) potem prawa (biceps) i dopiero potem cwiczenie na triceps czy lewa ręka(biceps) lewa(triceps) i prawa (biceps) i triceps. 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    uzupełnij profil.


    • 0

    #3
    piotrkox

    piotrkox

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 89 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    A nie pomożesz mi?


    • 0

    #4
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    robisz najpierw biceps 1s (lewa+prawa) i wtedy przechodzisz do tricepsa 1s, przerwa, i powtarzasz tak samo w kolejnych seriach,

     

    Wnioskując to ss jeszcze nie dla Ciebie.


    • 0

    #5
    piotrkox

    piotrkox

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 89 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    po profilu sie nie sugeruj bo go nie uzupelniam :)


    • 0

    #6
    OrixoN

    OrixoN

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2225 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    On się sugeruje twoim pytaniem ;-)
    • 1

    #7
    piotrkox

    piotrkox

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 89 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Myslicie ze mam maly staz?

    http://zapodaj.net/2...7c6c9c.jpg.html


    Edytowany przez piotrkox, 01 kwiecień 2015 - 14:10 .

    • 0

    #8
    LujowyCiąg

    LujowyCiąg

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Staż tu raczej nie gra roli, najpierw robisz jedną serie na bicepsy a potem na tricepsy. Ja robię takie połączenie w swoim treningu FBW, u mnie wygląda to tak: francuskie wyciskanie + uginanie przedramion na wyciągu 3,4 serie po 10-12 ruchów i wystarczy.


    • 1

    #9
    OrixoN

    OrixoN

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2225 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    No czyli VIN miał rację. Nie dla ciebie ss ;-)
    • 0

    #10
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    dlatego profil lepiej uaktualniać.

     

    Co do zdjęcia: jest chudo, Brakuje masy.


    • 0

    #11
    piotrkox

    piotrkox

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 89 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna

    Vin jesli chodzi o kulturystyke to pewnie masz racje ale ja mam troche inne priorytety. Gram w pilke i siatkowke, a silownia to jest urozmaicenie.


    • 0

    #12
    OrixoN

    OrixoN

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2225 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    To po co ci te ss?
    • 0

    #13
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17044 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    Spoko. Rozumiem.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko