Zaloguj się
Rejestracja
Witam zaczelem teraz superserie na bica i trica bo jestem w trakcie armagedonu na ramiona i teraz wlasnie nie wiem czy robie je dobrze czy nie;/ robie je tak za robie 1 cwiczenie na bicepsa (6 seri po 6-8 pow.)i po tym cwiczeniu robie trica (6seri po 6-8pow.) i potem znowu 1 cwiczenie bica i nastepnbie triceps. i wlanie nie wiem czy dobrze czy zle ?? czy zrobic takze jedna serie na biceps potem zaraz na triceps?? dzieki za odp
Superserie!!
Rozpoczęte przez
uzytkownik_993114
, maj 01 2007 14:09 (
3 odpowiedzi na ten temat
)
superserie
#1
Napisany 01 maj 2007 - 14:09
uzytkownik_993114
- Użytkownicy
-
- 72 postów
Wczuwa się w forum
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
#2
Napisany 01 maj 2007 - 14:18
uzytkownik_353688
- Aktywny user KFD
-
- 2004 postów
KFD to mój dom ;)
troszkę to zagmatwałeś...
jeśli wygląga to np. tak to znaczy że jest ok
uginanie ramion sztangą
wyciskanie francuskie w leżeniu
uginanie ramion sztangą
wyciskanie francuskie w leżeniu
uginanie ramion sztangą
wyciskanie francuskie w leżeniu
i tutaj kolejne ćwiczonko na przemian
jeśli wygląga to np. tak to znaczy że jest ok
uginanie ramion sztangą
wyciskanie francuskie w leżeniu
uginanie ramion sztangą
wyciskanie francuskie w leżeniu
uginanie ramion sztangą
wyciskanie francuskie w leżeniu
i tutaj kolejne ćwiczonko na przemian
#3
Napisany 01 maj 2007 - 14:20
uzytkownik_703044
- Użytkownicy
-
- 450 postów
Się rozkreca
Masz robić seria bic, tric, bic, tric.... i tak w kółko jak zrobisz jedna na bic to nastepna na trica potem znowu bica...
#4
Napisany 01 maj 2007 - 14:21
uzytkownik_993114
- Użytkownicy
-
- 72 postów
Wczuwa się w forum
ok juz wiem czyli robilem zle bon robilem cwiczenie na bice potemn na trica a tu seriami trzeba jechac:) ok wielkie dzieki
