Skocz do zawartości

Zdjęcie

Super Slow do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Skilcraft

Skilcraft

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1292 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole

    Chciałbym wrócić do treningów po 2.5 miesięcznej przerwie przez wybity bark prawej ręki, lecz mam taką barierę w głowie, że podczas treningu może wylecieć mi ponownie bark z panewki..

     

    Dla mnie jest ważniejsze bieganie niż kulturystyka, lecz nie zapominam o odwiedzaniu siłowni 1 lub 2 razy w tygodniu - trening FBW

     

    Pytanie do bardziej doświadczonych osób, czy po takiej kontuzji metoda " Super Slow " będzie jak najbardziej optymalna ?

     

    Trening 1

     

    przysiad ze sztangą

    wiosłowanie sztangą

    wyciskanie sztangi - ławka płaska

    unoszenie sztangielek w bok

    uginanie ramion  ze sztangielkami stojąc

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57291 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Skonsultuj to ze specjalistą ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko