Skocz do zawartości

Zdjęcie

Super Seria na biceps

- - - - - super seria biceps

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Wroner

Wroner

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:K@towice City
    • Staż [mies.]: 9
    mam male pytanko dotyczace super serii na biceps.
    cos mi sie obilo o uszy 3cm w ciagu miesiaca.
    o co dokladnie z tym chodzi? moglbyby mi to ktos
    wytlumaczyc, ewentualnie napisac ten trening ?

    dzieki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Załączony plik  wyszukiwarka.jpg   6,91K   32 pobrań

    http://www.kfd.pl/in...p?showtopic=190
    • 0

    #3
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Jest to potoczny "Armagedon" ramion w treningu tym bardzo ważna jest dieta i suplementy bo jest on bardzo ciężki dla organizmu. Wypełnij profil bo trening ten jest przeznaczony dla osób bardzo zaawansowanych w tym sporcie
    • 0

    #4
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    Załączony plik  Ask_Google.gif   26,73K   39 pobrań

    Zasada super serii.

    DEFINICJA: ćwiczenie antagonistycznych grup mięśniowych, jedna po drugiej, z możliwie jak najkrótszym odpoczynkiem miedzy seriami.

    PRZYKŁAD: wykonywanie na przemian serii antagonistycznych grup mięśniowych, takich jak bicepsy i tricepsy, znakomicie wpływa na wzrost intensywności treningu. Podczas gdy ćwiczysz jedną grupę mięśniową, druga odpoczywa (czasami bywa rozciągana), aż do ukończenia serii. Kiedy trenowane są dwie grupy mięśniowe, do tego rejonu umięśnienia napływa większa ilość krwi.

    ze strony http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=7

    Edytowany przez Miks, 13 luty 2007 - 00:46 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko