Skocz do zawartości

Zdjęcie

Sumplementacja witamin

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Looleeks

Looleeks

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Cześć.
Mam takie pytanko dotyczące suplementacji podstawowej czyli głównie witaminy. Póki co zażywam witaminę D3+K2, witaminę C, cynk oraz omege-3. Chciałbym również włączyć do tego Ashwagandhe. I w związku z tym mam pytanie czy zażywanie tylu suplementów może wiązać się z jakimiś skutkami skutkami oraz jak najlepiej byłoby rozłożyć zażywanie ich?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Nie. Wymienione przez Ciebie suplementy nie koliduja ze sobą.


    • 0

    #3
    shymon

    shymon

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 223 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: hmm
    Omege3 i d daj z rana. Cynk najlepiej z magnezem z godzinę przed snem, zma wpływa na melatoninę.
    Z ashwa różnie, niektórzy mają problemy ze snem (wybudzanie się) jak zapodają na wieczór.
    A wit C zależy w jakim celu. Jak stawy skrzypią, to wrzucaj przed treningiem. Ale z drugiej strony są badania, które mówią, że antyoksydanty okołotreningowo nie sprzyjają rozwojowi masy mięśniowej
    • 0

    #4
    Kamok

    Kamok

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 40 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ashwę najlepiej rano, Przy długoterminowej suplementacji warto raz na jakiś czas robić badania krwi, żeby sprawdzić czy w którąś stronę nie przeginasz.

     

    Tak jak było pisane wyżej, unikaj okołotreningowej suplementacji wit. C. Raczej nie ma też po co przesadzać z dawkami, jak zdrowo się żywisz i ciężko trenujesz 2-3g/tygodniowo dodatkowo w formie suplementu powinny spokojnie wystarczyć 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko