Strzykanie w stawach

Witam.

Mam pewien problem. A mianowicie... czuję lekkie przeskoki w stawach łokciowych czyt. nie chodzą one płynnie, stawy kolanowe również ponadto czasami głośniej czasami ciszej strzelają. Podobna sytuacja ze stawami skokowymi i prawym barkiem.

Jedynie stawy kolanowe i łokciowe od czasu do czasu lekko bolą a tak to nic większego się nie dzieje. Mimo to jest to dosyć uciążliwe bo o ile w kolanach strzelało mi zawsze przy pełnym zgięciu kolana o tyle nigdy tak często.

I mam pytanie:

1. Jak można to zwalczyć domowymi sposobami ? Czy np picie galaretki pomoże po jakimś czasie ?

2. Czy można normalnie trenować przysiady ? Podkreślam że z niezbyt dużym ciężarem gdyż na sztangę zakładam na razie 20kg i będę robił powolną progresję ale czy to nie przeszkodzi w ich regeneracji ?

3. Czy będę mógł niedługo biegać na bieżni ? Pytanie j.w. czy nie uniemożliwi to regeneracji ?

Nie jest to ogromny problem z którym nie da się ćwiczyć czy wytrzymać ale boję się iż po jakimś czasie problem się pogorszy.

Nie chcę iść do lekarza ani faszerować się środkami chemicznymi gdyż moim zdaniem to jeszcze nie czas aby brać coś co nie występuje naturalnie w przyrodzie.

Nabawiłem się tego podczas treningu Insanity. Teraz mi on bokiem wychodzi bo wcześniej nie było żadnych problemów. Po treningu dałem sobie 2.5 tyg odpoczynku i stawy się trochę zregenerowały lecz nie do końca i zacząłem trening siłowy. Nie ćwiczę na dużych ciężarach ale zastanawiam się czy nie dać sobie jeszcze trochę czasu mimo że bardzo chcę trenować.

jedz glukozamine i nie będzie strzykania

Mam wrażenie jakbyś jednak nie przeczytał pytania a jedynie sam temat. Dzięki za odp ale pytania były jednak trochę inne.

Jakby ktoś mógł przedstawić jakieś wyjście z sytuacji. Konkretne odpowiedzi na konkretne pytania i ewentualnie coś doradzić byłbym wdzięczny.

No to odpowiem tak , odpusc narazie mc , siady na jakis tydzien poltora , sprawdz czy przejdzie tak jedz kisiel , galaretke ponoc pomoga , pasuje odpowiedz ?

Mi tez strzelaly tak i samo przeszlo

Teraz w sumie bardziej konkretna.

Kolejny dla którego odżywki to zło i chemia. Glukozamina jest to naturalny środek występujący w przyrodzie więc spokojnie możesz to brać, lub kupić coś na stawy typu animal flex, lub Joint fix takie środki to nie chemia. Poza tym, tak jak wyżej napisał invitro, odpuść siady na tydzień-dwa, jedz codziennie galaretke, lub rozpuść sobie 3-4 łyżki żelatyny i wypij, na strzykanie pomoże.

Nie tyle zło czy chemia co po prostu jeśli są naturalne sposoby na zwalczenie tego to na początek chcę spróbować ich. Nawet stworzenie proszka potrzebuje ingerencji człowieka i substancji chemicznych więc i takich śladowych ilości chcę uniknąć jeśli to możliwe.

Jestem sceptycznie nastawiony do każdego rodzaju proszków. Nawet jak boli głowa to staram się zwalczyć to normalnie a nie od razu lecę do apteki.

Nie uważam tego za zło lecz za dobro ostateczne.