Skocz do zawartości

Zdjęcie

Strzykające stawy - potrzebna pomoc!

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
WojGoś

WojGoś

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 25 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielkopolska
    • Staż [mies.]: 17
    Witam! Od ostatniego czasu zaobserwowałem irytujące strzykanie stawów (kolana, barki, łokcie). Wiele członków tego forum piszę, że towarzyszy im ból, jednak mnie nic nie boli. Tylko strzyka! Najczęściej te strzykania występują podczas wykonywania swobodnych ruchów, czasami zdarza się podczas ćwiczeń (kolana). Ćwiczenia staram się wykonywać poprawnie technicznie, ciężary podam poniżej. Podejrzewam, może to niedobór wapnia, albo technikę spartoliłem. Interesowała by mnie Wasza opinia, może ktoś z Was już poradził sobie z tym problemem i pomoże także i mi.

    Uginanie ramion ze sztangą 35 kg
    Uginanie sztangielek z supinacją 12 kg
    Wyciskanie sztangi z przed głowy 35 kg (40 kg latem w szczytowej formie)
    Martwy ciąg 60 kg (Powrót do formy)
    Przysiad 60 kg (Powrót do formy)

    PS. Mam 17 lat, ćwiczę już prawie 12 miesięcy.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    co z rozgrzewka?
    • 0

    #3
    ED!

    ED!

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2481 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniezno
    • Staż [mies.]: 30+
    brak rozgrzewki ??
    moze kup glukozaminę jako stala suplementacje
    przemeczenie stawow iloscia serii ??
    • 0

    #4
    Nitro

    Nitro

      Modelowanie Sylwetki

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3539 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    Napisz jak wygląda u ciebie rozgrzewka.

    P.S Przenoszę do działu zdrowie.
    • 0

    #5
    WojGoś

    WojGoś

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielkopolska
    • Staż [mies.]: 17
    Rozgrzewka jest. Oto i ona, może znajdziecie jakiś błąd.

    Bieg od 1 do 5 km
    Krążenia ramion 25 przód, 25 tył, 50 naprzemian :)
    Krążenia przedramion 2x 30
    Nadgarstki
    Krążenie biodrami
    Wymachy rękami w skłonie
    Przysiady bez obciążeń
    Krążenie kostkami
    No i rozciąganie

    Niedawno, gdy ćwiczyłem systemem Max-OT tam była inna rozgrzewka. A mianowicie oprócz tego co ja ww. robiło się serie z mniejszymi ciężarami.

    Edytowany przez WojGoś, 21 grudzień 2009 - 23:48 .

    • 0

    #6
    Nitro

    Nitro

      Modelowanie Sylwetki

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3539 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    Dorzuć rozkręcanie kolan,łokci - i przed każdym ćwiczeniem wykonuj 1-2s rozgrzewkowe w granicy 20-30pow.

    Edytowany przez Nitro, 22 grudzień 2009 - 00:33 .

    • 0

    #7
    Baqu666

    Baqu666

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1631 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 20-3
    A ja mam pytanie , co jeśli te strzykania występują nie podczas treningu ? %)
    • 0

    #8
    ~suchoklates

    ~suchoklates

      shut up and swallow

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12382 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wwa
    • Staż [mies.]: 60
    popraw rozgrzewke zmniejsz ciezary i niedawaj glukozaminy bo to strata kasy
    • 0

    #9
    WojGoś

    WojGoś

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielkopolska
    • Staż [mies.]: 17
    Dzięki wszystkim za odpowiedź. Mam nadzieję, że lepsza rozgrzewka i dodatkowe serie pozwolą pozbyć się tych wkurzających strzyknięć, tak, że od wiosny będzie można znowu zacząć robić postępy.

    A przy okazji Bożego Narodzenia chciałbym życzyć wszystkim użytkownikom tego forum zdrowych, spokojnych świąt i szczęśliwego Nowego Roku.

    PS. Temat do zamknięcia. Dzięki.
    • 0

    #10
    siłkamen

    siłkamen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wlkp
    • Staż [mies.]: 46
    miałem ten sam problem w moim przypadku pomógł kompleks witamin i minerałów
    • 0

    #11
    WojGoś

    WojGoś

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielkopolska
    • Staż [mies.]: 17
    Szukałem jeszcze trochę w internecie. Znalazłem informację, że przyczyną tych strzykań może być niedobór magnezu. Tak więc będzie trzeba iść do lekarza, niech on się wypowie - może coś przypisze.
    • 0

    #12
    Pro100wRyj

    Pro100wRyj

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
    Jeśli nie bolą a strzykają to prawdopodobnie sprawka niedoboru witamin. Jeśli bolą podczas strzykania to objaw przećwiczenia. Nie jestem tego pewien niech ktoś bardziej doświadczony się wypowie
    • 0

    #13
    Pucoas

    Pucoas

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Ja nie cwicze i w kolanie gdy nim rusze zawsze mi cos przeskoczy. Jest to tylko w lewym. Nie boli mnie to ale czuje taka jakby pustke w nim...
    • 0

    #14
    418

    418

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 624 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oświęcim
    Też tak miałem i okazało się, że mam wrodzoną wadę łękotki ~~ wybierz się do lekarza jeśli ćwiczysz, bo później problemy nieziemskie. W moim przypadku 2 operacje i nadal nie jestem sprawny do końca.
    • 0

    #15
    WojGoś

    WojGoś

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielkopolska
    • Staż [mies.]: 17
    Zanim dotarłem do lekarza strzykanie w pewnym stopniu minęło, jednak poszedłem się spytać o co chodzi. Podejrzewał, że to niedobór i przypisał Supradyn na miesiąc. Jeśli mi to pomoże dam znać na forum.
    • 0

    #16
    Arek 123

    Arek 123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 160 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    Mi też strzelają ale tylko stawy kolanowe :) Najczęściej przy przysiadach.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko