Skocz do zawartości

Zdjęcie

Strychowa siłownia

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
-Farel

-Farel

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 398 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: Rośnie

    *
    POPULARNY

    Witam, chciałem wam zaprezentować własną siłownie. W jej skład wchodzi

    -Ławka regulowana z podporami Marbo MS-L005 + Modlitewnik MS-A001 z uchwytami + Prasa do nóg MS-A002
    -Ławka regulowana wolnostojąca
    -Ławka do brzuszków
    -Wyciąg stacjonarny górny i dolny MS-W005 + siedzisko MS-A005 + stopy MS-A004 + blokada MS-A003
    -Drążek do ściany
    -Poręcze do pompek Marbo MS-D001
    -Zestaw hantli od 2kg do 25kg
    -Jakieś 250kg obciążenia
    -2 stojaki do sztangi Marbo MS-S008
    -Rower stacjonarny Reebok Z9
    -2 gryfy proste marbo (Jeden wzmacniany drugi normalny)
    -2 gryfy łamane lekko i mocno łamane

    Siłownie stworzyliśmy we wrześniu 2012 roku.
    Na początku wyglądało wszystko tak
    Załączony plik  DSC_0134 (Kopiowanie).JPG   152,43K   3 pobrań
    Załączony plik  DSC_0135 (Kopiowanie).JPG   101,45K   0 pobrań
    Załączony plik  DSC_0156 (Kopiowanie).JPG   148,4K   2 pobrań

    Załączony plik  DSC_0147 (Kopiowanie).JPG   115,01K   2 pobrań

    Jak widać, sprzętu nie było zbyt wiele wszystko było ubogo i lipnie. Ale już wtedy zaczęliśmy ostro ćwiczyć. Z czasem zaczęliśmy dokupywać skrupulatnie sprzęt. Robiliśmy po małym kroku byle do przodu. Na dzień dzisiejszy uważamy siłownię za ukończoną, jedynie co chcemy zrobić to jak przyjdzie wiosna (ta normalna bo kalendarzowa to "gej" % %) ) pomalować ściany coby się czyściej zrobiło.
     

    Załączony plik  Wyciag (Kopiowanie).JPG   142,87K   5 pobrań

    Załączony plik  porecze2 (Kopiowanie).JPG   229,08K   1 pobrań

    Załączony plik  Hantle (Kopiowanie).JPG   205,08K   1 pobrańZałączony plik  mhantle (Kopiowanie).JPG   115,08K   0 pobrań

    Załączony plik  Krazki (Kopiowanie).JPG   220,92K   2 pobrań

    Załączony plik  rower (Kopiowanie).JPG   146,06K   3 pobrań
    Najważniejsza i ostatnio urządzona część siłowni
    Załączony plik  stojaki (Kopiowanie).JPG   251,03K   2 pobrań
    Tutaj urządzenie do wiosłowania końcem sztangi (mimo, że jestem fanem marbo to z ceną tego pojechali po bandzie % %) )
    Załączony plik  koniec (Kopiowanie).JPG   217,16K   2 pobrań
    I podróbka ławki scota, jest to siedzisko do wyciągu. Dzięki temu, że modlitewnik jest w profilu który jest pod kątem jest wygodniej niż na ławce.
    Załączony plik  scot (Kopiowanie).JPG   164,64K   1 pobrań

     

    Całość się prezentuje tak:


    Załączony plik  DSC_7927 (Kopiowanie).JPG   241,79K   9 pobrań

    Po tym wszystkim wydaje nam się, że to koniec wydatków na siłownie. Wyszło i tak bardzo dużo, fakt jest nas 6 i czasem ktoś wpadnie poćwiczyć, także cena się trochę rozłożyła. Dziękuję za zainteresowanie i wszystkie opinie te pozytywne i te mniej. &)
    W razie jakichkolwiek pytań służę pomocą.
    Korzystając z okazji chciałbym pozdrowić ekipę z tej siłowni ponieważ wiem, że tu zaglądają.


    Nie wiem czemu ostatnia fota jako miniaturka się wrzuca ale pogląd jest.
     

    Załączone pliki


    Edytowany przez F4r33L, 22 marzec 2013 - 22:10 .

    • 23

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pako1997

    Pako1997

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 434 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy sącz
    • Staż [mies.]: 8
    Spoko siłka , skąd masz te stojaki pod sztangę robione ?
    • 0

    #3
    MagnusProo

    MagnusProo

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 233 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    Teraz tylko ćwiczyć :) Good gym
    • 0

    #4
    xSzamoTx

    xSzamoTx

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 168 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 20
    Wszystko ładnie, tylko mógł byś sobie dorobić takie rączki na dłonie jak ćwiczysz brzuch, bo raczej tak jest nie wygodnie. I jakiś woreczek by się przydał w przyszłości :rolleyes:. Powodzenia i wytrwałości w treningach :-)
    • 0

    #5
    -Farel

    -Farel

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Spoko siłka , skąd masz te stojaki pod sztangę robione ?

    Pospawane z rurek, troche niestabilne w szczególności na drewnianej podłodze, dziś będę na siłce to zrobie zdjęcie tych lepszych i bardziej stabilnych.
    • 0

    #6
    -Farel

    -Farel

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Wszystko ładnie, tylko mógł byś sobie dorobić takie rączki na dłonie jak ćwiczysz brzuch, bo raczej tak jest nie wygodnie.

    Są w planach

    I jakiś woreczek by się przydał w przyszłości :rolleyes:.

    Nie ma takiej możliwości ponieważ sąsiedzi się buntują trochę %%)

    Powodzenia i wytrwałości w treningach :-)

    Dzięki :thx:
    • 0

    #7
    NSNP

    NSNP

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1561 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jestem stąd
    • Staż [mies.]: 192sw

    Są w planach

    Nie ma takiej możliwości ponieważ sąsiedzi się buntują trochę %%)

    Dzięki :thx:


    heh. jak to sie buntuja ? przeciez nie bedzie slychac:d
    • 1

    #8
    -Farel

    -Farel

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Powiem koledze, że trochę mamy problem z sąsiadami. Staramy się o wykupienie pomieszczenia lub jakiś najem, lecz w mieście to nie takie proste. Był straszny "Burdel" w tym pomieszczeniu, który uprzątneliśmy i zawieśiliśmy kłódke. Pomieszczenie stało odłogiem od kilku lat w takim stanie i nie było nikomu potrzebne, teraz gdy jest czysto to wielu osobom się o nim przypomniało. Drzwi już są od środka wyłożone styropianem, teraz musimi uszczelnić przy futrynach i zawiesić jakiś gruby koc, coby przed chłodem chroniło troche i żeby hałasu nie było.
    Krótko mówiąc staramy się wyeliminować wszystkie "ale", żeby w któryś dzień nie zapukała mieszkaniówka bo sąsiedzi złożą skargę. Ale jak już wykupimy to sąsiadom za takie umilanie życia zamiast "dzien dobry" będę ich witał środkowym palcem. :devil:
    • 0

    #9
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Fajna siłownia. Podoba mi się jak podwiesiłeś drążek sufitowy do ściany. Dla chcącego nic trudnego. ;) Barki robisz na tej regulowanej z czerwonymi obiciami? Bo ta ze zintegrowanymi raczej się nie nadaje. Chyba że w połączeniu z tymi oddzielnymi stojakami. ;) Plus poleciał. Pozdro.
    • 0

    #10
    -Farel

    -Farel

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Zarówno barki jak i skos robię na tej czerwonej, mimo, że samoróbka to mogę ją postawić prawie do 90 stopni. Przy tej oryginalnej jest bardzo delikatny skos. Z tymi dwoma sprzętami do ściany były takie problemy że szok. Ściany są tak liche, że zostały tam zastosowane kołki chemiczne 140mm długości rozmiar 10. W dodatku musiałem fuge z między cegieł wydłubać i zakleić specjalnym klejem (nie wiem jaki tata mi z kopalni załatwił) coby cegły nie wypadały. Dlatego zamiast wyciągu do ściany kupiłem atlas bo wolnostojące wyciągi są nieco za drogie, a jak miałem znowu wojować ze ścianą to wybór padł właśnie taki.
    Dzięki za pozytywne opinie
    • 0

    #11
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Zarówno barki jak i skos robię na tej czerwonej, mimo, że samoróbka to mogę ją postawić prawie do 90 stopni. Przy tej oryginalnej jest bardzo delikatny skos. Z tymi dwoma sprzętami do ściany były takie problemy że szok. Ściany są tak liche, że zostały tam zastosowane kołki chemiczne 140mm długości rozmiar 10. W dodatku musiałem fuge z między cegieł wydłubać i zakleić specjalnym klejem (nie wiem jaki tata mi z kopalni załatwił) coby cegły nie wypadały. Dlatego zamiast wyciągu do ściany kupiłem atlas bo wolnostojące wyciągi są nieco za drogie, a jak miałem znowu wojować ze ścianą to wybór padł właśnie taki.
    Dzięki za pozytywne opinie


    Wiem coś o takich ścianach... Moja siłownia jest w ponad 60 letnim budynku. Tam nawet jak się w cegłe wwierciłem to potrafiły kołki wypadać... Mimo to dwa wyciągi, drążek i poręcze udało się zawiesić po wielu przebojach. Tylko z tymi ostatnimi jest problem po roku użytkowania. Czeka mnie przewiercanie ścian na wylot, przestrzał gwintowanymi szpilkami i skręcenie z obu stron. Kołki, choć nie wiem jakie by były wspaniałe albo jakieś chemiczne kotwy, odpadają... %)
    • 0

    #12
    -Farel

    -Farel

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: Rośnie
    U mnie właśnie drążek zaczyna delikatnie się obluzowywać, myślę nad zamontowaniem pionowych "nóg" z jednej strony byłoby to wzmocnienie dla niego bo ciężar by stał na podłodze, a druga sprawa można by zrobić kilka zaczepów i jako stojak do przysiadów na przykład traktować, tylko nie wiem gdzie u mnie kupić profile 235cm długie
    • 0

    #13
    M4RVEL

    M4RVEL

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Moje A W Nim...
    • Staż [mies.]: sad
    Swietnie tez bym chcial taka silownie za 600zl :) Jak to mawiaja jak ma sie leb do "interesow" to ma sie wszystko, powodzenia, rosnij :)
    • 0

    #14
    -Farel

    -Farel

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Właśnie wróciłem z siłowni, zbudowaliśmy maszynę do ćwiczenia łydek. Jutro wstawie foty bo dziś już ciemno było i nie robiłem zdjęć. Wyszła nas niecałe 20zł. Zbudowaliśmy ją z tego powodu, że nie mogliśmy utrzymać równowagi na palcach z gryfem :oops:
    • 0

    #15
    M4RVEL

    M4RVEL

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Moje A W Nim...
    • Staż [mies.]: sad
    No i gdzie ta fotka? Strasznie mnie ciekawi jak wam to wyszlo :)
    • 0

    #16
    -Farel

    -Farel

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Pewnie pomyślicię że walę w jajo, ale 2 dni z rzędu zapomniałem telefonu do kuźni :)
    Zamieszczam zdjęcia łydkownicy, obiecanych stojaków i poręczy z oparciem już.

    Tak się prezentuje całość jak luźno spoczywa na ścianie, gąbka którą widać docelowo trafi na brzeg żeby się nie wbijało w kolana, ale szukamy materiału na obicie. Jak też widać brakuje kilku śrubek ale najzwyczajniej w świecie brakło, a nie ma czasu skoczyć do sklepu, jak na razie są wkręcone wkręty do drewna lecz zostaną zastąpione śrubami.
    Załączony plik  lydkownica front.jpg   82,42K   7 pobrań
    Mechanizm jest bardzo prosty na śruby rozmiar 10 przekręcone na wylot nakładamy ciężar i wszystko.
    Załączony plik  lydkownica góra.jpg   61,84K   9 pobrań
    Całość trzyma się na zawiasach budowlanych za 6,50zł sztuka. Także całość nie wyszła zbyt drogo (a o to przecież chodziło) luźny prawy zawias wynika z braku śruby po wkręceniu będzie ładnie przylegał
    Załączony plik  lydkownica dol.jpg   61,31K   7 pobrań
    Ćwiczyliśmy na tym z obciążeniem 75kg, żaden zawias nawet nie drgnął. Także przy koszcie niecałych 20zł można zrobić sobie takie proste urządzonko.

    Obiecane podpory

    Załączony plik  podpory front.jpg   97,17K   7 pobrań

    Załączony plik  podpory bok.jpg   89,58K   4 pobrań

    I skończone poręcze, tylko nie mam pomysłu jak dorobić uchwyty z góry, nie mam dostępu do spawarki.
    Załączony plik  porecze komplet.jpg   77,46K   5 pobrań

    Mam nadzieje, że się podoba :)
    • 1

    #17
    xvT

    xvT

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 399 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    bardzo pomysłowe :P
    powodzenia w dalszym budowaniu ,przydałby się jakiś system nagłaśniający :D
    • 0

    #18
    DUBST

    DUBST

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1919 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Pomysłowo, ale chyba za dużo talerzy tam nie wejdzie na tę łydkownicę. Łydki mają to do siebie że potrzebny jest spory ciężar. Mi czasami zdarzało się ćwiczyć wspięcia stojąc na maszynie z ciężarem w granicach 100 kg + moja waga (~85 kg), a nie jestem jakiś pro... Robiąc wspięcia na łydkownicy siedząc siłą rzeczy potrzeba niestety większego ciężaru niż stojąc, bo odchodzi waga ćwiczącego.
    • 0

    #19
    -Farel

    -Farel

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: Rośnie

    powodzenia w dalszym budowaniu ,przydałby się jakiś system nagłaśniający :D


    W pierwszym poście na zdjęciu atlasu na oknie się załapał %%) bardzo drogi i markowy sprzęt, niech was nie zwiedzie jego skromny wygląd %-)
    • 0

    #20
    -Farel

    -Farel

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Pomysłowo, ale chyba za dużo talerzy tam nie wejdzie na tę łydkownicę. Łydki mają to do siebie że potrzebny jest spory ciężar. Mi czasami zdarzało się ćwiczyć wspięcia stojąc na maszynie z ciężarem w granicach 100 kg + moja waga (~85 kg), a nie jestem jakiś pro... Robiąc wspięcia na łydkownicy siedząc siłą rzeczy potrzeba niestety większego ciężaru niż stojąc, bo odchodzi waga ćwiczącego.


    Masz rację, z racji tego ćwiczymy też wspięcia na jednej nodze z hantlem, wtedy drugą ręką się asekuruję. Tu robimy 2 serie z takim ciężarem o jakim była mowa, następnie 4 serie właściwe na jednej nodze z hantlem i siadamy na to i robimy znów 2 serie. Jak ciężaru zacznie brakować to wymienie śruby na dłuższe i wejdzie więcej, ale po włożeniu 4 talerzy robi nam się korytko gdzie spokojnie włożymy kolejne 2, także jeśli zawiasy wytrzymają to i 100-100kg można włożyć.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko