Skocz do zawartości

Zdjęcie

Stretching między seriami

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
fertek

fertek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
Witam.
Czy dobre będzie jeśli będę rozciągał mięśnie między seriami na takie "dobicie"?
Zamiast ciągłego odpoczynku to na 5-10 sekund rozciągać mięsień który właśnie robiłem.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Zombie

Zombie

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1533 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miechów ;)
    • Staż [mies.]: 27
    Lepiej na koniec partii ale tak też możesz :rolleyes:
    • 0

    #3
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
    Bardzo dobre rozwiązanie
    wspomoże regenerację między seriami
    • 0

    #4
    fertek

    fertek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
    jak rozciągać mięśnie po podciąganiu na drążku?
    Czy same wiszenie będzie dobre?
    po większości ćwiczeń wiem jak się rozciągnąć, ale po drążku tak nie za bardzo.
    • 0

    #5
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
    po drążku ja bym odpuści,
    ale za to wykonywał jakieś krążenia ramiom itp.
    • 0

    #6
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    Możesz zwisać swobodnie na drążku. Ale typowe rozciąganie wygląda tak:
    zginasz się w pasie i chwytasz ramionami coś dużego, ciężkiego i stabilnego - na przykład element maszyny, atlasu na siłowni, futrynę drzwi itp. Stopy trzymasz blisko tego atlasu, maszyny itp. Rozciągasz plecy odchylając się do tyłu, rób obiema rękoma i każdą z osobna. Rozciągaj się po 15-20 sekund bez przerw i bez zbytniego pogłębiania rozciągania.

    Edytowany przez andrew1978, 05 lipiec 2012 - 15:08 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko