Skocz do zawartości

Zdjęcie

STRETCHING - dobra książka?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Morpen_92

Morpen_92

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
Witam

Szukam jakiejś dobrej poważnej książki na temat rozciągania, tak aby poprowadziła ona od początku do końca (w ostateczności jakaś strona internetowa). W tej chwili w ogóle nie jestem rozciągnięty i ze względu problemów z kręgosłupem muszę to zmienić.
W ogóle jest jakiś trening który przechodząc progresywnie co jakiś czas by mnie bardziej "rozciągał" ?

Pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ElPolakooo

ElPolakooo

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1498 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 15
    ---> Wujek google
    • 0

    #3
    Schockwawe

    Schockwawe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1243 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. Krakowa
    • Staż [mies.]: 20
    http://juldong.webd.pl/rozciaganie.pdf

    tu masz troche opisane i plan też jest
    ja np nie korzystam z jakichś planów a poprostu rozciągam się 3x w tygodniu czasem 4 i efekty są
    • 1

    #4
    Morpen_92

    Morpen_92

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    ElPolakooo dzięki, za pewne sam bym na to nie wpadł. Nie chodzi mi o pierwszą lepszą książkę z brzegu którą znajdę w google. Tylko książkę (stronę) sprawdzoną i polecaną przez innych, a gdzie o to pytać jak nie na forach tego typu ?

    wisła dzięki, jednak szukam czegoś bardziej obszerniejszego.

    Edytowany przez Morpen_92, 13 wrzesień 2011 - 19:12 .

    • 0

    #5
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    wyszukiwarka KFD -> stretching

    Wszystko opisane co i jak robić, jedynie co zwiększasz wraz z postępem to możliwość mocniejszego się rozciągnięcia, wszystko robisz zawsze tak samo tylko coraz to dalej.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko