Skocz do zawartości

Zdjęcie

Stretching?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Contucky

Contucky

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 137 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Czesc,

    poszukuje jakiegos dobrego zestawu cwiczen by sie rozciagac po treningu.

    Chcialbym cos krotkiego 5-10min.

    Niedlugo chce zaczac cwiczyc boks wiec fajnie gdy byly by to cwiczenia ktore pomoga mi wlasnie do tej dyscypliny. 

    Jakies linki/ rady?

    bedo plusiki.

    Pozdrowki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5117 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    Jeśli 5-10 minut to statyczne odpada. Sama obrona mięśniowa to kilka chwil rozciągania nim minie.

    Dynamiczne trwa krócej znacznie, ale podejrzewam że i to będzie za krótko. W mniej niż 20 minut raczej nie ma sensu zaczynać. Tutaj jest jak z ćwiczeniami wilelostawnymi. Jeśli jakąś partia wspomagająca jest slabsza to główny mięsiej również.

    Polecam dynamiczne na początek. Na yt jest masa przykładowych ćwiczeń
    • 0

    #3
    GymLikeKZ

    GymLikeKZ

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miasto noży
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Rozgrzewka dynamiczna tylko przed treningiem, po treningu to oczywiście, że statyczna. W boksie to rozciągnięte warto mieć: głownie łydki. Na zajęciach na pewno będzie rozgrzewka solidna oraz rozciąganie po treningu.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko