Skocz do zawartości

Zdjęcie

Stretching

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
TheGodfather

TheGodfather

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 191 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z nienacka
    • Staż [mies.]: 24
    Witojcie!
    W tym temacie chciałbym rozwiązać pewne wątpliwości. Otóż jak zaczołem swoją przygodę z siłownią zawsze rozciągałem się przed treningiem. Pare miesięcy później pewien koleś w sklepie z suplementami powiedział mi że rozciąganie przed treningiem jest kontuzjogenne i żebym rozciągał się po treningu. Zdziwiłem się, lecz postąpiłem wg. jego porad gdyż wydawało mi się że więcej wie. Tutaj chciałbym roztrzygnąć to czy stretching wykonuje się przed czy po treningu? I dlaczego? Słucham Was.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta na masę | Jestem nowy, co nieco wyczytalem ale musze sie wglebic i czytac dalej , Dieta i Efedryna czy Geranium? , masowanie przedramion , Jedzenie przed i po siłowni , Dietka na czystą masóweczkę.

    #2
    Wojtelk

    Wojtelk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 535 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:x
    • Staż [mies.]: x
    przed i po treningu. przed treningiem krucej zachowyjemy pozycje rozciagajaca np.5 sekund to poi treningu 20 sekund. po treningu miesnie sa rozgrzane i jak porosciagasz to zmniejszy skytki jakies tam uboczne metabolizmu i mniejsze zakwasy .
    • 0

    #3
    ~Jawor

    ~Jawor

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4140 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz
    Podstawowa zasada: nie rozciągać mięśni nie rozgrzanych bo może to poskutkować kontuzją. Osobiście rozciągam mięśnie w trakcie trwania treningu i po nim bo tak mi wygodniej i lepiej czuję rozciągane partie.
    • 0

    #4
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    A ja lekko przed, troszkę w trakcie i mocno po.
    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29089 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/stretching-152.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko