Skocz do zawartości

Zdjęcie

Stres - cichy zabójca

* * * * * 3 głosów stres

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    *
    POPULARNY

    Dodany obrazek


    Stres...
    Czy czujesz się cały czas przemęczony i zestresowany? Jeśli tak ten artykuł jest specjalnie skierowany do Ciebie. Pozwoliłem sobie umieścić 13 patentów, które pomogą w pewien sposób zniwelować ten poziom stresu.
    Według badań przeprowadzonych przez Amerykański Instytut zajmujący się stresem, Amerykanie oraz Kanadyjczycy są coraz bardziej zestresowani. Ponad 43% badanych cierpi na choroby, które po części są związane z poziomem stresu.
    Poziom stresu to bardzo przebiegły „zawodnik”. Przede wszystkim pogarsza komfort życia, psychiczne samopoczucie, co skutkuje coraz większym poziomem chorych na tego typu schorzenie.
    Dosyć złych wiadomości. Pora skupić się na dobrych faktach. Jest kilka technik, które w bardzo dobry sposób pozwalają radzić sobie ze stresem. W tym artykule wymieniłem 13. Mam nadzieję, że będzie to szczęśliwa liczba. Wypróbuj kilka z tych technik w pierwszym tygodniu i przekonaj się jak łatwo można sobie radzić ze zwiększonym poziomem stresu.

    1. Rozciąganie mięśni w ciągu dnia może uwolnić napięcie mięśniowe wywołane przez stres.

    2. Masaż- idealna forma relaksu. Jeśli nie mamy dostępu do profesjonalnego salonu możemy zakupić jedynie olejek lawendowy czy rumianek. W dni stresujące należy nawilżyć skórę jednym z tych preparatów bądź zrobić sobie kąpiel. Zapach tych związków działa bardzo odprężająco i relaksująco.

    Dodany obrazek


    3. Śmiech- może to brzmi banalnie, ale kiedy jest się w dobrym humorze ma to wpływ na układ immunologiczny. Należy pamiętać, aby jak najczęściej się śmiać. Jak ktoś kiedyś powiedział- „śmiech to zdrowie”- ja bym dodał do tego stwierdzenia dodatkowo- i idealny niszczyciel stresu.

    Dodany obrazek


    4. Rozmawianie z samym sobą- to kolejna z metod. Tą czynność możemy wykonać wszędzie. Zajmuje jedynie 5 minut. Należy zamknąć oczy i powtarzać sobie jakieś stwierdzenie, na przykład- „jestem spokojny”, „odpręż się”.. Spróbować na pewno nie zaszkodzi.

    5. Odpowiednia postura- świetnie dopasowuje się do każdej sytuacji. Wymaga ta technika jedynie 3 minut. Należy usiąść prosto na krześle. Stopy powinny płasko leżeć na podłożu a nogi powinny być równolegle do siebie. Ręce swobodnie powinny leżeć na nogach. Oczy zamknięte. Należy spokojnie oddychać i nie myśleć o niczym. Po prostu wyłączyć się na jakiś czas. Kilka głębokich wdechów i wydechów. Cisza i spokojne otoczenie również potęguje działanie tejże techniki.

    6. Spacer- już 20-30 minut tej aktywności fizycznej daje bardzo duże ukojenie. Wybitnym miejscem jest las, plaża, góry. Im więcej zieleni tym lepiej.

    Dodany obrazek


    7. Dekoracja wnętrza- w domu powinno znajdować się jak najwięcej elementów przyrodniczych. Kwiaty, rośliny czy choćby świeczki o zapachu natury potrafią zdziałać cuda.

    8. Hobby- to świetna metoda, jeśli stres staje się uciążliwy. Od gry na fortepianie po zbieranie klocków lego. Hobby pozwala zająć myśli- czymś, co jest tak na prawdę w polu zainteresowań personalnych.

    Dodany obrazek


    9. Modlitwa, medytacja- te techniki są znakomitym sposobem na ucieczkę od codziennej pogoni. Nie zabierają wiele czasu a przynoszą wiele korzyści. Podczas medytacji można przenieść się do zupełnie innego wymiaru. Naukowcy uważają, że medytacja jest bardzo dobrym lekarstwem na wiele schorzeń.

    Dodany obrazek


    10. Spokojna muzyka- działa odprężająco, uspokaja i daje uczucie komfortu. W połączeniu z gorącą zieloną herbatą z cytryną leczy umysł lepiej niż najlepszy psycholog..

    Dodany obrazek


    11. Piłka do ćwiczeń- element odprężający dla obolałych pleców, ale nie tylko. Już kilka minut ćwiczeń dokładnie pobudzi pozytywny nastrój.

    Dodany obrazek


    12. Przyjaciele i rodzina- spędzanie czasu w otoczeniu najbliższych to najlepsze lekarstwo na wszystko. Spacer z psem, gra w piłkę z dziećmi czy kino z ukochaną osobą jest świetnym wyborem przy walce ze stresem..

    13. Oddychanie to życie- wiadomo, że bez powietrza człowiek daleko nie pociągnie. Głębokie wdechy i wydechy powietrza kilka razy dziennie są także dobrym patentem przy pozbywaniu się nadmiaru stresu.

    Dodany obrazek


    Stosowanie choćby jednej techniki dziennie jest doborowym sposobem na radzenie sobie ze stresem. Techniki te nie wymagają wielkiego nakładu pracy czy funduszy. Wymagają jedynie kilku minut. Spróbuj a na pewno nie pożałujesz…



    © kfd.pl / Kopiowanie i powielanie materiału bez pisemnej zgody administracji kfd.pl - zabronione.
    • 14

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DobrePączki

    DobrePączki

      Oraz

    • Torty
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 16159 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19 lat
    Ciekawe opracowanie :)
    • 0

    #3
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Ciekawe opracowanie :)


    Dzieki...kolejny art.
    Mam nadzieję że się spodoba...Tematyka troche odbiega od reszty ale wydaje mi się że jest na czasie.
    • 0

    #4
    ~Mata

    ~Mata

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5207 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kujawy
    • Staż [mies.]: 24>
    a ja mam propozycje :) sam chcialem cos zmontowac ale nie mam motywacji heh , zbliza zie jesien moze wiec bys cos stworzyl o odpornosci , naturalnych domowych sposobach zeby ja wzmocnic itd mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi ;)
    • 0

    #5
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11087 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`
    Bardzo dobry art ;) ;)

    Sam myślałem o stworzeniu artykułu. Tematyka odporności, tak jak pisał Mata, nadchodzi zima, więc trzeba się uodparniać ;)
    • 0

    #6
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Będzie niebawem coś o odporności także prosze o cierpliwość...
    • 0

    #7
    TheDebil

    TheDebil

      Znafca cykli białkowych %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3573 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z apteki %)
    • Staż [mies.]: 25
    Ciekawe ;) .
    • 0

    #8
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15232 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Kolejny dobry art. Widzę że ten dział został założony specjalnie dla Ciebie. ;)
    • 0

    #9
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Spoko art
    • 0

    #10
    Anapol

    Anapol

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj. Maz
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Dodał bym do tego: Wędkarstwo, bardzo uspokaja człowieka oraz pozwala oddalić się od świata rzeczywistego.

    Super art :)
    • 0

    #11
    Stiga77

    Stiga77

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 247 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....
    • Staż [mies.]: xx
    Tu się zgodzę wędkarstwo rzeczywiście super relax tylko fajne miejsce fajna ekipa i wyłączone telefony...
    • 0

    #12
    Lukmour

    Lukmour

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1977 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wołomin
    • Staż [mies.]: 48
    Ciekawy art. ;)

    Od siebie dodam, że lepszym niż wszystkie przez Ciebie wymienione sposoby na relaks byłaby noc z kobietą ze zdjęcia. %)
    • 0

    #13
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Samo patrzenie na tą panią już relaksuje :-D
    • 0

    #14
    Edyt-ka

    Edyt-ka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Gdziesiowo
    • Staż [mies.]: 36
    Ciekawy art. :)
    ja mam troszkę inny sposób na odstresowanie się, trenuję sporty walki i po 1,5h treningu 3x w tyg. jestem odstresowana :P a przy okazji bardzo pomaga mi to w pozbyciu się "nadmiaru" energii.
    • 0

    #15
    Kaktus5

    Kaktus5

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krosno
    • Staż [mies.]: 8
    w sumie to tylko ty jeden piszesz te arty %) pozdro i tak dalej, of course kolejny b. dobry art :))
    • 0

    #16
    kacza17

    kacza17

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 801 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Zabrze
    Plus!
    • 0

    #17
    killdill045

    killdill045

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów

    Tematyka troche odbiega od reszty ale wydaje mi się że jest na czasie.??

     

     

     

     

     

     

     

    _________________________

    GuL


    • 0

    #18
    masterek12

    masterek12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:bieła podlaska

    bardzo ciekawe podsumowanie

    ze stresem sobie trzeba umieć radzić bo za zdrowy to on nie jest


    • 0

    #19
    xPolski

    xPolski

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 130 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie
    • Staż [mies.]: +

    bardzo ciekawe podsumowanie

    ze stresem sobie trzeba umieć radzić bo za zdrowy to on nie jest

    Spróbuj sobie teraz ze stresem poradzić jak masz kredyt we frankach :P


    • 0

    #20
    MrJoker

    MrJoker

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 470 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Śląsk
    • Staż [mies.]: Rośnie

    stres to mieli wczoraj polacy jak wygrali ledwo jedna bramka ;d na stres jest najlepszy sex a tak do tego pierwszego zdjecia to niewiedzialem ze male piersi moga tak ladnie wygladac ;d


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko