Stres a efekty diety

witam . Zawsze mialem problemy ze stresem. Zawsze rano jestem zestresowany nie moge duzo zjeśc , podobnie w szkole . Stąd trudno jest utrzymac w jakikolwiek sposób diete ;( nie wiem co robic , cwicze rok a efektów praktycznie brak;( może znacie jakies srodki przeciw stresowe ? cokowiek co mogłoby mi pomoc .

A jakie Ty masz problemy w wieku 17 lat ze stres nie daje Ci spokoju? ogranij sie

moze przyszly tatus ?

to nie chodzi o problemy , bo ich nie mam . poprostu rano zawsze zacisk żołądka .

Oczekuje odpowiedzi od osób które maja podobny problem ..

też mam z rana problemy czasem z jedzeniem ale to nie przez stres

Chyba masz kompleksy

też jak mam zajęcia na rano na uczelni nic zjeść nie mogę.

Ja robię tak, że przed wyjściem chociaż troszeczkę podziobię. A jedzenie biorę na uczelnię i tam jem. :)

ja z rana zaraz po przebudzeniu moge szamac ile wlezie, ale za to zycie mam stresujące i podpinam sie do pytania autora.

witamina C, dziurawiec, ostre przyprawy. 30-60min medytacji dziennie lub jakiś nagrań relaksujących/hipnozy. Nie przejmuj się byle czym, zmień myślenie na pozytywne. No a co do diety, to trzeba jeść na siłę, a po dłuższym czasie organizm się przyzwyczai i sam Cię głód zacznie łapać o porze posiłku.

pij melise

Zmień tok myślenia. Z doświadczenia wiem, że stres szkolny może paraliżować, lecz jest on zupełnie nie potrzebny. Miałem w swojej dotychczasowej karierze szkolnej okresy zawahania, przygnębienia (głównie zimą), lecz przestałem się w końcu stresować, bo na prawdę nie było czym. Stresować się tym, że jest się nauczonym i napisze źle sprawdzian? No chyba, że u Ciebie to działa w drugą stronę - olewasz szkołę, a przy okazji obgryzasz paznokcie przed sprawdzianem i w trakcie ogłaszania jego wyników. Jeśli tak jest, nic nie poradzę Oczywiście to tylko głupie przypuszczenie - nie bierz tego na poważnie.

Ze sprawdzonych sposobów mogę polecić: zwiększenie dawki snu, magnez, przerwy w trakcie nauki spożytkowane np. na spacer, sport, melisa, w trudnych momentach rozmowa z najbliższymi i na końcu wiara we własne możliwości.

Wybacz, że moja odpowiedź jest tak wielowątkowa, jednakowoż aspekt, który został przez Ciebie poruszony, takowej wymagał

Małolaty nie wiedza co to jest wiec dajcie se spokoj z docinkami, autor sie pyta powaznie

zalezy co to za stres i jakie ma podłoze
poczytaj sobie artykuł w czytelni Maina --> http://www.kfd.pl/st...nnym-78072.html

w moim przypadku swietnie pomagalo mi bieganie poza terenem zabudowanym, kilka razy w tygodniu basen a zamiast spokojnej muzyki to raczej cos odwrotego (w moim przypadku), a jedzenie z czasem sie potem nasila

Edytowany przez killman20, 26 maj 2010 - 21:04 .

wydaje mi sie że przyczyna leży w moim charakterze , wewnątrz mnie. Np w wakacje jestem zupełnie inny nie mam kłopotu z jedzeniem , zupełny luz . Tak wgl jestem człowiekiem spokojnym , nie lubie przebywac wsród ludzi , moze to dlatego

Może masz jakieś problemy w szkole, miałeś/masz jakieś problemy z kimś w szkole.
Może to fobia szkolna?

tez tak mysle , kiedys miałem kłopoty w szkole ;/

Zapraszam do działu czytelnia- tam znajdziesz mój art na temat stresu.
Powinien pomóc./
Tyle w temacie

Szczęść Boże