Skocz do zawartości

Zdjęcie

Street workout - codzienny trening

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
abc123321

abc123321

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 43 postów

Witam, ostatnio zainteresowałem się street workoutaem, czyli Kalisteniką.

Ćwiczenia nie wuzględnią ćwiczeń izolowanych, na poręczach i na drążku pracują wszystkie mięśnie.

Lubie ćwiczyć, więc moje pytanie brzmi: czy mogę to robić codziennie, czy nadal będzie progres?

Może podzielić trening tak, żeby np. dzisiaj były poręcze a jutro drążek? Co radzicie? 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
KestoN

KestoN

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 589 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 24

    co do SW to trenujesz jak Ci wygodniej, dla mięśni lepiej robić przerwy np. jedno dniowe chociaż znam gości którzy na prawdę są dobrzy w te klocki i codziennie trenują praktycznie 


    • 0

    #3
    abc123321

    abc123321

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów

    No tak, ale oprócz wytrzymałości (np. pompki na rękach) chce urosnąć.

    Czy od-segregowanie ćwiczenia, aby jednego dnia robić takie angażujące w większym stopniu mięśnie klatki, a w drugim np. pleców jest dobrym pomysłem? 


    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 28995 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    No tak, ale oprócz wytrzymałości (np. pompki na rękach) chce urosnąć.

    Czy od-segregowanie ćwiczenia, aby jednego dnia robić takie angażujące w większym stopniu mięśnie klatki, a w drugim np. pleców jest dobrym pomysłem? 

    Można spróbować choć treningi codziennie to trochę przesada na amatorskim poziomie.


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zacznij napewno lżej zaś w dni wolne rób interwały by wspomóc kondycję.


    • 0

    #6
    abc123321

    abc123321

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów

    Robie codziennie tabate ;) oprócz tego gram co jakiś czas w piłke więc kondycję mam dużą, poza tym mam dwuletni staż z siłownią.

    Pamiętając o tym, że drążek angażuje plecy, bicepsy i brzuch a poręcze reszte ułożyłem taki plan:

    Pn.poręcze wt.drążek śr.nic czw.nogi pt.poręcze sob.drążek niedz.nic

    Wystarczająca przestrzeń pomiędzy ćwiczeniami? Wychodzi na to, że każdą część ciała (oprócz nóg) trenuje 2x w tyg. 


    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Może być.


    • 0

    #8
    abc123321

    abc123321

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów

    ok dzieki ;p


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko